15.01 poniedziałek Trening (siłownia) Jakiś kiepski trening dzis wyszedł, brakowało siły. Może organizm jest nadal zmęczony po wczorajszym biegu. Ostatni raz trening góry robiłam w środę, a czułam sie jakbym robiła wczoraj. Mieśnie nie chciały współpracować, mocy nie było :-( - wioślarz 1000m 1. przyciąganie do brzucha siedząc jednorącz: 15kgx10 [...]
[...] ja się bardzo ciesze, że jestem taka aktywna :-D Mistrzu spokojnie, gdzie mi tam do lidera @@-) Ja mam po prostu adhd i jeszcze młoda jestem ;-) Jak za kilkanaście lat będę nadal robić to co robię, to wtedy możemy się zastanowić nad ta koszulką :-D drazekm bardzo fajny plac :-D A tych ćwiczeń i mocnego chwytu zazdroszczę. Strasznie bym chciała [...]
[...] gdzie stoi taka konstrukcja @@-) Ale będzie tam przeszkoda, która była w sieprniu na igrzyskach - najpierw kołowrotki (tzw. chomik) a pożniej moja zmora - latający :-( a ja nadal nie umiem latać :-( Wczoraj miał być trening na przeszkodach. Niestety okazało się, że ręce po próbach do BSU bolą i nie byłam w stanie nic zrobić. Latajacego tez nie [...]
Paawo ja dziś nadal mam problem z unoszeniem nóg ;-) I ogólnie obolała jestem, do tego niewyspana, w pracy się narobiłam, więc odpuszczam dziś trening, bo czuje taką niemoc, że nie dałabym rady nawet raz się podciągnąć %-) Za to dostałam dziś wyniki testu wydolnościowego :-) No i wszystko jasne. U mnie pierwszy zakres to 139-159. To nie ma się co [...]
[...] biegu. Sami mieli ogromne problemy, a w relacjach można czytać - "nie mogłem tego ruszyć z miejsca", " czułem się jakbym ciągnął samochód". Ja do tej pory mam uczucie, jakby nadal miała te 50kg na placach. Boli mnie wszystko, nigdy po żadnym biegu tak nie miałam. Nawet mi sie nie chce startowac w kolejnym ;-) Z drugiej strony coraz więcej [...]
Olo zmiana czasu na pewno, nadal nie mogę się przestawić i ciężko mi się wstaje rano. A do tego dochodzą ciągle infekcje i osłabiona odporność. Głos już odzyskałam ale i tak gardło mnie w nocy boli. Zatoki nadal zapchane, pomimo leków. Dziś dalszy ciąg osłabienia i senność. Fighter wiem, że w głowie siedzi. I tak już jest postęp, choć powoli to [...]
[...] 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 1) 10x 20kg/25kg/25kg 3a. wznosy z opadu 1) 10x/10x/10x 3b. snatch jedną ręka 1) 10x 5kg/5kg/5kg próbowałam coś tam podskakiwać, ale nadal nie wiem czy dobrze robię :-? 4a. brzuszki 3x20-25 1) 10x 20/20/20 4b. odwrotne brzuszki 1) 10x 20/19/20 ale to ciężkieeeeeeeeee 4c. "brzuszki" leżąc na boku z [...]
i pierwszy set za nami 6-2 wygrał go Djokovic pierwszym półfinalistą turnieju w Hamburgu zdążył już zostać Roger Federer, który pokonał 6-3,6-3 Fernando Verdasco z Hiszpanii Edit: Djokovic - Montanes 6-2,6-3 Kiefer - Seppi 3-6, 7-5, 5-7 Nadal - Moya 6-1, 6-3 Półfinały: Federer - Seppi 6-3,6-1 Djokovic - Nadal 5-7, 6-2, 2-6 Finał: Federer-Nadal [...]
W półfinałach turnieju ATP Masters Series w Paryżu (z pulą nagród 2,27 mln euro) nie zagrają dwaj liderzy światowych rankingów: Rafael Nadal i Roger Federer (na zdj.)! Rozstawiony z numerem drugim Szwajcar Roger Federer wycofał się przed ćwierćfinałem z Amerykaninem Jamesem Blake'm. - Od kilku dni bolą mnie plecy. Po przebudzeniu rano okazało się, [...]
[...] i zwierząt) i miało to być dla nas odkupieniem. odkupieniem od czego nikt mi nigdy nie powiedział. jego krew miała zmyć nasze grzechy. w takim razie skoro zmyła to dlaczego nadal grozi nam piekło? kogo Bóg miał przebłagać skazując na śmierć swojego syna? samego siebie? Biblia nie została napisana przez ludzi natkniętych Duchem Świętym. Biblia [...]
[...] walki. Pomimo przegranej 50-44, 50-44, 50-44, 50-45, a także pomimo ogromnej różnicy w zadanych ciosach 336-60 i dominacji w zapasach przez całą walkę, Tyron Woodley nadal czuje to samo i ma taką samą opinię na temat swoich umiejętnościach w porównaniu do Kamaru Usmana. Woodley powtórzył to przy okazji rozmowy z Arielem Helwani w jego [...]
[...] było. Następnym razem cieżar w dół. Ad.2 Wiosłowanie całkiem nieźle. Ciężar dobry. ale nie wiem jak z techniką. niby te nogi mi się trochę prostują ale pochylenie tułowia nadal jest i ruch imo jest dobry. Unoszenie OK. Ad.3 Wyciąg OK. Unoszenie na ławce OK Ad.4 Ciężar ok. Nadal niestety za szybko te nogi prostuję i za szybkie tempo chyba [...]
[...] jeszcze z czym innym ale to wszystko jest ze soba powiazane! majac wysoki bf - masz i zapewne sporo tego fatu tam to jest fat wokol narzadow wewnetrznych ale majac niski bf nadal mozesz miec sporo tluszczy wewnatrz visceral wiec majac niskie bmi ba niski bf mozna nadal miec sporo fatu w 'srodku' ktorego zadne pomiary clipperem nie pokaza ale im [...]
[...] ma do siebie. To chyba na tyle :-)) Napoje: kawa rozpuszczalna (słabą piję), woda mineralna, herbata (melisa) Warzywa: sałata, pomidory, kapusta kiszona Suplementy: 3xZMA (narazie żadnych efektów, bo rano nadal nie mogę zwlec się z łóżka). Nadal brak omegi-3 i oleju kokosowego }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aadd2ce41b054fe1bfc567ef82af7eb0.png
[...] działanie anaboliczne propionatu ma miejsce w pierwszej dobie po podaniu i szybko spada nie osiągając stężeń istotnych w budowaniu masy już 2-3dniu, stężenie enanthatu jest nadal wysokie zapewniając stałą przewagę procesów anabolicznych w organizmie. Popularne może być łączenie go z metadienonem przyjmowanego codziennie od 1 do kilku tabletek [...]
[...] różnicy czy zjesz je w 8h czy 16. Chodzi tu o wygodę - sporo osób nie lubi jeść rano i do tego rozbijać cały bilans na posiłki typu 300-600kcal po których często czują się nadal głodni,chodzenie wszędzie z pudełkami i zimnym jedzeniem itp... Piszę to dlatego bo widzę że zbyt dużo ludzi leci IFem pomimo tego że im nie odpowiada.To nie jest [...]
[...] 8 2. ok 3. damn, nie wiem jakim cudem te 4 kg mnie nie przygniotły 4a. no, powiedzmy. Ten wiatr strasznie mną pomiata %-) 4b. Średnio wyczuła plus kilka krótkich planków, bo nadal próbuje się ustawić. na piłce robię to wybitnie śmiesznie + stretching korytko pomimo 2 tysi kcal było...skromne. były momenty, że nadal byłam głodna, chyba za szybko [...]
[...] jedzenia i byłam długo bez posiłku, więc jak wróciłam, to przesadziłam z porcją ( nie mogłam się najeść) i się po ludzku przeżarłam.:)) rano stanardowo omlecik- na razie nadal z siemieniem posiłek 2: często wpada owsianka z marchewką i osobno jakiś kawałek mięska, ale teraz złapałam fazę na kaszę gryczaną a póxniej zależy. jem nadal na [...]
[...] Nie wiem moze jak w PL tez bym szukal promocji na pampersy itp itd to tez mzoe by taniej wyszlo (w koncu ubrania z primarku sa na allegro dostepne, 50% dorzje niz tu, ale to nadal jest 4x tnaiej niz w PL)..... ale jakos teog nei widze, co by nie zrobic tam jest conjamniej 2 x drozej produkty dla dzieci. Jedyne co nadal jest chyba tnaiej to [...]
[...] się do winy i mówieniu o tym drażliwym temacie wielu innych nie zdecyduje się na pójście tą ścieżką, którą kiedyś sam poszedłem. M: Czy synthol i pobudzanie domiejscowe są nadal obecne w kulturystyce? G.G: W zmniejszonych rozmiarach – tak. Młodzi ludzie nadal robią wiele nieciekawych rzeczy aby jak najszybciej wejść w szeregi [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
