M

daj tak jak Marcel minimum 2000 w strzale,jajca muszą dostać kopa 1000 j.m. to mozesz podawać w celu zapobiegania atrofii a nie jak atrofia już jest

[...] o śmierci naszego wielkiego trenera z klasy dobiegły głosy pytające kto to wogóle jest ??? Nojgorsze jest to, że również osoby dużo starsze często nie kojarzą tego nazwiska. Można nie interesować się piłką, ale pewne osoby przez wzgląd na to co zrobiły dla naszego kraju należy rozpoznawać, dzięki żałobie ludzie m.in. moze wreście dowiedzą się kim [...]

Dobry człowiek. Życzliwy światu i ludziom. Dawał Polakom radość, nadzieję i dumę. Twórca narodowego misterium, jakim było za Jego czasów kibicowanie reprezentacji Polski. Budził sympatię u wszystkich. I u tych, którzy żyli piłką i dla piłki, i u tych, którzy piłkę oglądali od święta. Polacy kochali go za dobrotliwy uśmiech, poczucie humoru, za [...]

W wędzonym będą zapewne jakieś substancje rakotwórcze także na dłuższą metę nie polecam.Do diety też bym go na stałe nie włączał. Lepiej samemu upiec Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-13 16:33:05

dzieki wielkie za opinie Szuwar, wlasnie o to mi chodzi zeby utwardzic sie troche i nabrac definicji, jeszcze powiedz mi jakiej marki epistane brales i w jakich dawkach, ja mysle nad 1 opakowaniem Competitive Edge Labs E-Stane (moge miec jeszcze IBE ale CEL chyba pewniejsze) 90 kapsow przez miecha 30mg dziennie. Testy watrobowe robilem 2 razy w [...]

5000 j.m. to standardowa dawka

Od początku MŚ w RPA zacząłem "piwkować"(zastępując piwami część zdrowego żarcia), zrezygnowałem z wielu ciężkich ćwiczeń, m.in. z MC i przysiadów, ograniczyłem białko i od tamtego czasu takie oto efekty: - minus 2 kg wagi; - plus 1 cm w pasie. Ogólnie mięśnie zmalały, tłuszczyku przybyło. Teraz zabieram się za odrabianie strat. [...]

Po kreatynie : m.in : biceps + 2 cm klata + 5 cm waga + 5 kg siła + 15 kg

Dermika ma dobry krem, nietłusty, który ma wiele działań m.in przeciwzmarszczkowe, zwężanie porów, a jeśli chodzi o ten temat, to krem zawiera filtry uvb - 20 i uva - 9. Krem ten pochodzi z serii lily skin i nazywa się chyba ochrona piękna na dzień. Używam go i jest świetny.

Heh dzieki chlopaki :) popatrze sobie w Atlasie na cwiczenia nog i wam napisze jakie chcialbym wykonywac m in Łydki i Uda.: )

Nie robimy juz spamu Ale faktycznie Sigma moglaby wchodzic w gre... Kumpel ma tez stosunkowo prostego Polara, ale wystarczy w zupelnosci do moich potrzeb. Mozna na kompa zgrywac m.in. Poza tym z tego co kojarze to trening interwalowy mozna robic. Na razie zainteresowalem sie tym, bo ultra niska cena a u mnie niestety teraz cienko... Mam sporo [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok (w tym duża przerwa) Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowania - atlas, sztangielki, wyciąg, sprzęt do ćwiczeń fitness Dieta : powoli wdrażana ;) Przeciwskazania medyczne : [...]

Nauczyc biegac się okrążenia w danym założonym czasie. Biegniesz jedno kółko zakładasz czas X i staraj się zrobić ten czas jednostajnym tempem, odpoczynek potem następne kółko a jak czujesz się na siłach to trening interwałowy czyli np 3 takie kółeczka ale pomiędzy nimi nie odpoczynek a 200 m truchciku tu przydało by się sprawdzanie pulsu

Jeszce do mojej wypowiedzi ten czas X to 75% życiowki na danej dlugosci w tym przypadku 400 m.

chodzi o to ze jak doda sie do ryzu jakies zrodło białka, tłuszczy to ig sie zmienia, i tak jak s.m.p.a. napisał nie ma sensu zawracac sobie tym głowy

[...] po treningu relaksacja jest wskazana,sauna wypas jesli nie basen,moze tez sproboj poprostu dobrej cieplej kapieli z aromatoterapia lub zazyj masazu,jesli Cie stac. Jesli jestes z 3miasta,pisz na priv,jestem w stanie to zorganizowac za nizsze ceny,mowiac pobierznie.pozdrawiam M Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-09-25 22:09:25

FBW 3 razy w tygodniu będzie optymalne na początek. A6W odpuść bo to słaby i szkodliwy trening. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj bo widzę że jesteś początkujący a tam masz dużo przydatnych informacji m.in. na temat A6W

od lat jestem zwolennikiem - tylko mono, a inne formy kreatyny mnie nie ruszały. - teraz lecę na Scitec Swolex i TCM Hi Teck; waga 82 kg, przez 6 m-c brak kreatyny DT - rano 2 caps Swolex i 3 caps TCM - przed treningiem 4 caps Swolex i 2 caps TCM DN - rano 2 caps Swolex i 3 caps TCM - po południu 2 caps Swolex i 2 caps TCM Mięśnie bardzo [...]

dostajesz soga za dziarke P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

to zależy od indywidualnych predyspozycji! Mój organizm po 10 m-cach przerwy zareagował na mete w ten sposób ze osiagnałem wiecej niz niegdys,u innych może to być pół roku albo rok..jednak nie łudź się że już po miesiącu czy dwóch ta sama dawka kopnie cię równie mocno!