M

[...] ta wiekopomna chwila...wlasnie zjem sniadanie: 125g ryzu + yogurt jogobella (wisniowy)500g + do tego musli 50g. tyle mi styknie do 10.30 biore pierwszego tabsa THERMY ...pozniej przekasze cos ok. 12.30 ...ok.16.00 obiad..a na powerke ide o 18.30....oprocz tego od m-ca biore HMB 750mg=1tabs rano..pozniej przed treningiem 1tabs i po 1 [...]

Obecnie chyba żaden Netowy sklep nie ma. Czasem sprzedaje ktoś na forum, ale trzeba trafić okazję, bo schodzi na pniu. W większych miastach powinni mieć - tylko musisz pytać po sklepach z odżywkami. W Wa-wie jest m.in. przed dworcem centralnym, wiem też gdzie można dostać w Łodzi. Ewentualnie skontaktuj się z kimś z tych miast i niech Ci kupią. [...]

Dzięki Grasik za odpowiedź, owszem jestem M i zależy mi na mięśniach.Ile gramów dziennie trzeba brać HMB?

m-bek - to było dokładnie parę stron wstecz! Można brać, ale generalnie się nie poleca ze względu na zbyt niski poziom węglowodanów po nocy = > może się robić ble... Innymi słowy - niewiele jest osób, którzy są w stanie to znieść. Lepiej już bardzo delikatne śniadanko wszamać i wtedy dopiero TP i trening. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. [...]

Mam pytanie. Czy nie zostało komuś z was kilka tabletek TP po skończonej kuracji? Chciałem spróbować jak TP będzie na mnie działało bez kupowania od razu całego opakowania. Mam 34 lata i nigdy nie nauczyłem sie pić nawet kawy,tak że nie wiem jak TP na mnie podziała. Moje ciśnienie oscyluje w granicach 140/85 i chciałbym zobaczyć jak to będzie po [...]

[...] No i wypełnij profil. Szaolini - sama końcówka spalania jest najtrudniejsza, ale dobrze Ci idzie. Na dolną klatę rób wyciskanie sztangi/sztangielek w leżeniu - głową w dół. M-Bek; jak nikt się nie zgłosi, to ostatecznie możesz sprawdzić na domowej mieszance. Jak ją zrobić przeczytasz tutaj: http://republika.pl/hcteam/indexX_EFEDRA_B.htm Jechałem [...]

z jakiego powodu? ucznowie sie do Ciebie podwalaja? Lucek im pokaze... ma w bicu tyle co oni w pasie hej dżou... łot ar ju gonna du łiw dis gan of jors? aj'm gonna szoot maj lejdi.. <--- slyszeliscie dżimmiego hendrixa? Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i [...]

Widze że można na was liczyć - DZIĘKI !!! jeszcze troche was m pomęcze Co to jest Guggol ?? ...i gdzie kupić ACE (ew. NAC) - no i jakie są różnice w cenie tych srodków (i na ile starcza opakowanie)? No i czekama na dalsze wasze rady i sugestie co do rzeźby... GRUNT TO PODSTAWA...

Jak Już Vladkowi mówiłem w tygodniu możesz ( a nawet jest zalecane ) zrobić sobie jeden dzień przerwy ,a by orbanizm sie nie przyzwyczaił , troszke odpoczoł od Thermy. M takie przerwy wypadały zawsze w Niedziele Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl [...]

dlaczego nie mam racji v3gas? thermal m.in. baaaaaardzo mocno wzmaga potliwsc i przez to powoduje utrate wody z organizmu. Kretayna powoduje zatrzymywanie wody w miesniach. wiec chyba to sie wyklucza, no chyba ze bierzesz thermala tylko przed treningiem zeby miec wieksza wydolnosc i wiecej zapalu do cwiczen. ale wtedy ja naprzyklad bym sie [...]

[...] organizm reaguje. Plan obecny: PN - klatka, przód, barków, biceps, interwały/aero WT - cf rano, wieczorem nogi (ciężko, na większych, wolnych ciężarach - przysiady, wykroki, MC na prostych,), brzuch ŚR - wolne/dłuższe aero/rower rekreacyjnie w terenie CZ - cf rano, wieczorem plecy, tył barków, triceps, aero/interwały PT - wolne lub aero lub rower [...]

2014.06.19 Dieta I: ryż brązowy, truskawki, białko, jogurt II: wołowina, kurczak, pieczywo, ser pleśniowy, warzywa III: ciasto truskawkowe (gryczana, jaja, białko, truskawki, jogurt, kazeina) Trening IV: wołowina, pieczywo, ser pleśniowy, warzywa 130/105/50 b: 124,1 ww: 107,2 tł: 55,8 Trening Treningi biegowy - sprinty 100 m, powrót spacerem i tak [...]

[...] "katować" nogi i pośladki...Start to fitness sylwetkowe więc nadmierne umięśnienie nie jest wskazane bo wtedy to już kulturystyka. W fitness nie ma kategorii wagowej. Mam nadzieję, że zrobię formę na przyszły rok :-) kalistat: Mam 160 wzrostu. Dieta u mnie jest zmienna i dostosowywana do potrzeb. Radzę się kogoś kto ma duże doświadczenie [...]

Wczoraj dzień bez treningowy, regeneracja i odpoczynek. Miałam więcej czasu na gotowanie. Dzisiejszy trening: klatka, tricepsy, brzuch. 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 25kg/20 30kg/15 35kg/10 37kg/6 45kg/1 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 25kg/15 29kg/10 35kg/6 3. Wyciskanie sztangi na ławeczce głową w dół 22kg/15 [...]

Zakończyłem już test Hi Tec A.M.G http://www.sfd.pl/TEST_AMG_by_RedAlert więc będę miał więcej czasu na pisanie tutaj, nie chciałem dublować wpisów. Świąteczny wspólny trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f247c8d59ca4b2ab3cc4fd7c0f54495.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d13beeb5f13406f9dcdafba3e3ee44c.jpg [...]

[...] sztangielki, uchwyt młotkowy 15/10/6 BRZUCH 9. Spięcia 4x25 Trenowałem z synem. Większa motywacja :-) Ostatnie 2 powtórzenia na wyciągu wymuszone. Bicepsik ostatnia seria sztangielki 22 kg. Niezła pompa po Vascofusion ale do przyszłego poniedziałku pójdzie Black Devil i A.M.G. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c92e07e71224f62b9360cabcc551037.jpg

Mam podobne zdanie co do tych tematów, stąd moje wątpliwości co do startu w tej konkurencji. Te tematy zostały poruszone niepotrzebnie! Nie mają związku z męską sylwetką! A rywalizacja w tej kategorii nie będzie lekka. (I kryteria oceny są niezbyt jasne. Od kulturystyki klasycznej dzieli ją cienka granica i nawet M.Czerniewicz był różnie [...]

[...] młotkowy 15/10/6 BRZUCH 10. Unoszenie nóg 4x20 Z braku czasu trening musiałem skrócić ale mimo to był mega ciężki i intensywny. Zrezygnowałem z kilku serii i dwóch ćwiczeń. A.M.G daje potężnego kopa. Pa treningu minutka pozowania trochę tłustowato ale widać, że coś tam ćwiczę:-D http://www.youtube.com/watch?v=wmUf28zLeok&feature=youtu.be

Giaur, nie jest łatwo wypiekać te wszystkie pyszności i nie jeść ;-) Pozdrawiamy z Pragi, czekamy na finały EVLS PRAGUE PRO :-) Zdjęcie z Kai Greene-m już mam :-)

Giaur, nie jest łatwo wypiekać te wszystkie pyszności i nie jeść ;-) Pozdrawiamy z Pragi, czekamy na finały EVLS PRAGUE PRO :-) Zdjęcie z Kai Greene-m już mam :-) Aniu, to Kai Greene ma z Tobą zdjęcie:-))