M

P O D S U M O W A N I E R E G E N E R A C J I Tak właściwie, to powinno być podsumowanie redukcji, ale jak to w życiu bywa, plany sobie… życie sobie…. zdrowie jest najważniejsze, na odchudzanie przyjdzie czas ;-). Z redukcji zrezygnowałam po 4 tygodniach. Obli wytłumaczyła mi, że teraz nie jest czas na odchudzanie, tylko na przygotowanie [...]

[...] 3 szkl, kawa naturalna 2 szkl, kombucha 1 szkl, herbata miętowa 1szkl, owocowa 1 szkl Aktywność: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/59/f1va.png Samopoczucie: 4+/5- Moją dzisiejszą zwiększoną aktywność zawdzięczam Biedronce %-). Wczoraj kupiłam na wyprzedaży grube, długie skarpety w góralskie wzory po 5 zł i dzisiaj pomyślałam, że muszę [...]

niedziela 19 stycznia 2014r. 13*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36d2dd8c2c994f94919efa21a4f99e78.png Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 2 szkl, herbata 4 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl, herbata z cytryną i [...]

poniedziałek 27 stycznia 2014r. 21*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Dzisiaj jedzenie w restauracji (bardzo ważne święto dla mnie i mojego M). Bez liczenia i bez ćwiczen. Samopoczucie 3 wtorek 28 stycznia 2014r. 22*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ac17378a6ea4001802ef5ca1a2f2f09.png Apteka: [...]

niedziela 2 lutego 2014r. 27*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Miska na pewno za mało, nawet nie było sensu wklepywać Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 6 szkl, herbata 3 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl. Samopoczucie: 3 - poniedziałek 3 [...]

[...] się nie wyginam. Ból w domu natomiast w odcinku piersiowym. Tak jak pisałam, nie zmieniałam obciążeń i skupiałam się na technice. Dziś na bieżni dałam z siebie wszystko! Musiałam w końcu przekroczyć dystans 5 km / 30 min, a wydawał mi się taki nieosiągalny. Nadrobiłam 400 m. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, brukselka, [...]

Dianka.m dzięki za odp. za info! };-) Pamiętam jak z przeażeniem myślałam o tej kolonoskopii... Ostatnio byłam też u innego chirurga, który powiedział dokładnie to, co Ty, że kolonoskopia poważna jest i że jestem za młoda na taki zabieg i że rektroskopia jest wystarczająca i powiedział, gdzie znajduje się placówka zajmująca się właśnie tymi [...]

18 lipiec 2012 Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1affe4e332b4e959751324379b2afa5.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: bób, kalafior, brokuł, pomidor malinówka, ogórek Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5313a5bcef84ff9a25615ada43cd2d7.png 19 [...]

[...] 3 tyg, więc z biegnij warszawo nici… zapisałam się też do lekarza, bo ból stanowczo za długo się utrzymuje. Najgorszy moment na te łydki, ale to złośliwość rzeczy martwych. Miałam świetne plany treningowe, a tu psikus. Wiem jedno, czasem trzeba odpuścić nawet jak się serce kraje, niż zrobić sobie większą krzywdę i wyeliminować się na jeszcze [...]

Mousasi dobrze zrobił zrywając z M-1. Oby trafił do UFC. Mam nadzieję, że Fedor oleje niezbyt mnie ekscytującą walkę z Werdumem, zawalczy w Japonii z Overemem, a potem także zerwie z M-1 i trafi do UFC.

Filkensztajn Zyd jak i to cale m-1 to nie ma co sie dziwic Majac tylko jednego naprawde dobrego zawodnika chca dojsc do pozycji czolowej organizacji mma na swiecie "Dzieki" temu fedor bije sie raz do roku albo i rzadziej, a lata leca. Nie ma sie co dziwic, ze Alex nie chce miec nic wspolnego z m-1, mimo obecnosci brata tam.

[...] stadionie Bislett odbędzie się piąty w tym sezonie mityng Diamentowej Ligi. Wystartuje w nim troje Polaków. Po raz pierwszy w tym sezonie w jednym konkursie wystartują Monika Pyrek i Anna Rogowska. Dotychczas obie te tyczkarki rywalizowały ze sobą 91 razy (!). 55-krotnie lepsza była Pyrek, 36 razy Rogowska. Pierwsza ma za sobą w tym sezonie [...]

Tomasz Szymkowiak zajął 12. miejsce w biegu na 3000 m z przeszkodami podczas zawodów Diamentowej Ligi w Oslo. Polak nie zaliczał się do grona faworytów, ponieważ niemal od początku było wiadome, że o czołowe lokaty będą się bili reprezentanci Etiopii i Kenii. Zdecydowanie wygrał Kenijczyk Paul Kipsiele Koech, który na metę wpadł z wynikiem [...]

Piotr Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) wynikiem 64,49 m w rzucie dyskiem zajął szóste miejsce w mityngu Diamentowej Ligi w Zurychu, a w końcowej klasyfikacji uplasował się na czwartej pozycji. Konkurs wygrał mistrz świata Niemiec Robert Harting - 67,02. Jednak zwycięzcą tegorocznej rywalizacji został Virgilijus Alekna, który o jeden punkt [...]

Ciesze sie ze znalazlam ten artykul- to cos dla mnie- latwe do zrozumienia, przejrzyste, dzieki Twoim kilku artykulom wiem co robilam nie tak i kilka rzeczy wyeliminowalam z jadlospisu (m.in sniadanie zlozone z kupy owocow z jogurtem...). Dzieki dalej szukam tego typu informacji dla zieleniakow...

[...] nie mialo to sensu. Byc moze ze mam za slabe m. grzbietu ciagle skoro tak bardzo czuje obciazenie kregoslupa. Dawno nie probowalem w sumie juz w stojce ale od dzisiaj wlasnie wracam do AB Wheel ale glownie na kolanach. Mi sie udalo kiedys calkowicie polozyc na podlodze i z pelnego lezenia powrocic do gory ale nie pytaj jak sie po tym czulem :-D

https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-a.ak/hphotos-ak-ash4/484469_449482291804140_1483911672_n.jpg https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-ash4/379789_447730135312689_193623102_n.jpg

http://blog.waldenfarms.com.pl/wp-content/uploads/2013/08/przechowywanie%20warzyw%20i%20owocow.jpg http://dailyinfographic.com/wp-content/uploads/2012/11/workout-nutrition.png https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-e.ak/hphotos-ak-ash4/999494_578617368828260_298138313_n.jpg [...]

napisali ze towar jest ok Dear Sir, Referring to your e-mail dated 07.27.2010. We would like to inform you that products which you have is real. Don’t worry . W.B.REGRDS, DR.M.HASHEM M.D

A co ważne jeszcze, bo nie chcę by tu zaraz wyszedł jakiś "cudowny sposób na". Szykowanie się do zawodów to też zupełnie inna bajka niż trenowanie dla siebie, sylwetki, zdrowia. Są też konsekwencje i to jest m.in. jeden z powodów, dla których zarządziłam przerwę w tej dyscyplinie. Trening bikiniar skupia się na poprawie tego co oceniają sędziowie [...]