M

Izraelski minister spraw zagranicznych Kac powiedział m. in. że "Polacy wyssali antysemityzm z mlekiem matki". https://www.rmf24.pl/fakty/polska/news-polacy-wyssali-antysemityzm-z-mlekiem-matki-ambasador-rp-rea,nId,2842352

Liczby ofiar krucjat sa niczym przy wyczynach muslimow w Indiach. Znowu koloryzujesz i przeinaczasz %-) https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Muzułmanie_w_Indiach o Konkwistadorach i ich wyczynach to ty słyszałeś? O podbojach "nowego świata" mordowaniu Indian itp. Muzułmanie fakt "podbijali" , ale Chrześcijanie postępowali podobnie ;-) Nawet w [...]

Ok Bane. Sprawdz co sie stalo z narodem Zydowskim po ostatecznym pokonaniu przez Rzym. Spalenie swiatyni, pogrom, masakra Zydow, reszta wywieziona do niewoli lub wypedzona z calkowitym zakazem osiedlania sie na tym terenie. Cesarz przemianowal region na "Palestyna". Zaludnil okolicznymi sasiadami i nawiozl ludzi z innych czesci imperium. No wiec [...]

Artykuł żywcem zdart z M&F ale fajnie, że odświeżyłeś.

mOJA RADA na dziś dziś dziś-idzie Zdziś mały miś ! zACZNIJ CWICZYC PRZESTAŃ WYMYSLAC i na najprostsze sprawy uzywac słów ,ktorych tak do końca sam nie rozumiesz NAJWIEKSZE UDZIWNIENIA w w w TRENINGU ZAWSZE WYMYSLALY CINKIE BOLKI :)-to juz chyba norma! https://www.youtube.com/watch?v=5MFArgHgqu4 a to wycisk biakromiczny czy bio-komiczny czy jak mu [...]

drogi kolego ad2.Nie ma reguły w tych sytuacjach.Fizjologicznie zapadaja sie przestrzenie międzykregowe z wiekiem.Znam nie jeden przypadek,że spłaszczenie przestrzeni międzykręgowej nie spowodowało żadnych konsekwencji neurologicznych. To czy wypadnie krazek czy nie to zalezy m.in.od struktury kolagenej, siły mięsni, ociazęn kregosłupa, [...]

[...] zmęczenia na końcu próby nogi sztywnieją i idą lekko do góry.Chodzi tu głównie o to żeby nie było ruchu podbicia biodrami i kolanami,bo to ułatwia próbę. Fajnie oceniane są M.P w Międzydrojach. Można sobie zerknąć.Też jest czytelnie i czysto.Jestem jako 2 zawodnik,potem Bogdan po mnie też super.Tak też będę oceniał nasze sobotnie regionalne [...]

. http://m.sfd.pl/Najlepszy_blog_kwietnia_g%C5%82osowanie_-t1165815.html

/SFD/Images/2016/4/23/4a40d8ae9abe41628cdcd1955c4446f4.jpg Marcin Zontek vs Przemysław Mysiała w walce wieczoru o pas na FEN 12 Feel The Force W walce wieczoru będącej trzecim mistrzowskim pojedynkiem gali FEN 12 Feel The Force, w dniu 20 maja 2016 roku, we wrocławskiej Hali Stulecia, w starciu MMA, którego stawką będzie pas FEN wagi półciężkiej, [...]

[...] prasowa: Jednym z najbardziej oczekiwanych pojedynków gali FEN 12 „Feel The Force”, która odbędzie się już 20 maja we Wrocławiu, w legendarnej Hali Stulecia, jest starcie MMA w wadze półśredniej z udziałem byłego zawodnika UFC Pawła Pawlaka, który zmierzy się z brazylijskim zawodnikiem Igorem Fernandesem. „To będzie pierwszy zawodnik z [...]

[...] odżywka 40g kura 130 g + 100 g ryż brązowy + fasolka szparagowa + marchewka, kiełki itp. To do teraz. planuję jeszcze 2 jajka + kura odżywka 40 g + tuńczyk puszka Dieta ok? Mam dylemat. Mam od cholery nauki i nie wiem czy siłka czy lepiej biegać z kumplem ;/ Co do supli TSE to tylko daje mi ciepłotę. Tak jak po 2 kawach mocnych Omega 3 w sumie [...]

15 dni treningowych = 109km 454 m

[...] w nieprzetestowanych butach. Jeżeli udałoby się skończyć maraton, to i tak życiówkę mam w kieszeni :-D Bez walki o minuty i sekundy. === No to mnie zdenerwował Rusek z tym PM. Zostaję przy układzie: 3-4x 10 minut - ćwiczeń pomocniczych 12 -15 minut swingu i joggingu 2x 5 min - TGU + ewentualnie 10 minut - ćwiczeń pomocniczych I będę myślał dalej [...]

[...] w połowie składa się z tłuszczu. Że też się uchowała w tym metroseksualnym świecie produktów light? Niezła jest. No i jakie parówki fajne! Tak jak Xzaar kiedyś pisał - zero MOM. Tylko tłuszcz i mięso wieprzowe. Na razie sobie odpuszczam. Rano zrobiłem Program Minimum. 5 minut wstawania tureckiego z 20 kg odważnikiem, poprzedzone 10 minutami [...]

U mnie podobne cyrki zniknely jak reka odjal, gdy odstawilem olej kokosowy i kawe przed bieganiem - zaczalbym powoli szukac rozwiazania problemu Maciej, szkoda bedzie schodzic z trasy M dla potrzeby - kij w oko ze strata czasu, ale nie wszedzie sa warunki, bedziesz sie meczyl zanim znajdziesz miejsce, stracisz rytm biegu, koncentracje, nie daj [...]

Pobiegałem trochę. Wykres jest mega zakręcony. Rozgrzewka 1 km w stałym tempie wyścigu (półmaratonu) 10,7 km/h Przebieżki 6 x 30 / 100 m odpoczynku w truchcie 3 km z narastającą prędkością Wygaszenie Biegałem po stadionie, czytaj: nuda. Nie miałem weny do biegania. Ale widzę, że trzeba, bo zastałem się biegowo okrutnie. Rano robiłem podskoki ze [...]

Wszystko co mogę potwierdzam. Jak zobaczyłem Macieja rano to pierwsza myśl że wygląda jak już po półmaratonie :-) Widać było niewyspanie do tego opuchnięta ręka, szczerze nie zazdrościłem mu formy, ale wiedziałem że ten facet da z siebie 120% i bieg ukończy. Jakbym nie mógł mu pomóc skoro mogłem, każdy z nas by tak postąpił ;-) Maciek twardy [...]

Jeśli chodzi Ci o gen. Petel... to dla mnie człowiek legenda Obejrzyj w takim razie ten film bardzo uważnie. Wizja reżysera jest niepokojąco zbieżna ze zdarzeniami w realu. Sam Antonio M. wypowiedział się, że reżyser nie ma pojęcia o czym zrobił film :-) Kilka momentów jest niezłych - kilka naciąganych, ale generalnie na duży plus.

Za to jutro pobudka o 5:30. Po południu: spacer biegowy po lesie. Miał być bieg ciągły, ale... No musiałem sobie przerwać. Błonnik mi kazał. Zjadłem trochę warzyw w sumie. Potem nie miałem sumienia się tarmosić i wyszedł Fartlek na dystansie 4,8 km. W tym 10 przebieżek po 20" przerywanych 100 m odpoczynków. Po wszystkim kąpiel w jeziorze. No... Z [...]

[...] wstawałem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1f57a6575ad40d98518d5e9bc23cdad.png I co teraz? "Trzeba z żywymi naprzód iść..." czyli inwestycja się szykuje w 40 kg żeliwa. Może jednak trzeba trochę odpocząć przy innym programie? Ot tak, dla świeżości ogólnej. Bo jak przyjedzie buldog, to najpierw S&S, a potem pewnie 10K Swingu spróbuję, ale [...]