M

[...] 10*, 10*, 8*, 8* Dropset 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 2x 10*, 10*, 10* 3. Wiosłowanie końcem sztagi: 10* Dropset: 4. Wiosłowanie końcem sztangi 1x 10*, 10*, 10* M. brzucha: 1. W leżeniu na ławeczce scyzoryk (nogi ugięte) z obciążeniem: 3x20* Aeroby: bieg przez 30 minut. [...]

Mistrz pierwszego planu nie zwalnia tempa:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/958c85168b274b19a28c293571b2e917.gif Przedostatni trening redukcji to: 1. Trucht 2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające 3. M. brzucha: równoczesne spięcia tułowia i wznosy nóg ugiętych w kolanach z obciążeniem: 6 serii z przerwami 30 sekundowymi - 60* i 5x20* 4. Biegi [...]

o rzesz w m#@&% , już dziś nie usnę :)

o rzesz w m#@&% , już dziś nie usnę :) Mam nadzieję, że bezsenną noc umiliłeś WAM plankami:-D kuba_n, nie odzywa się:-{ Wnioskuję z tego, że planki robi to tej pory;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-15 17:41:59

o rzesz w m#@&% , już dziś nie usnę :) Mam nadzieję, że bezsenną noc umiliłeś WAM plankami:-D kuba_n, nie odzywa się:-{ Wnioskuję z tego, że planki robi to tej pory;-D inaczej bym w ogóle nie zasnął 8-)

Jeszcze jedna fotka z dzisiejszego dnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6297a1a63d6e4afdb837ea5c1ea4c01d.jpg moje gratulacje, forma godna podziwu, nie jeden młodszy ( m. in. ja) mógłby tylko pozazdrościć efektów. Czy mógłbym poprosić coś więcej, jaki trening, wymiary- jak się zmieniły, suplementacja ,itp mam nadzieję że to nie problem?

Miałem okazję poznać go osobiści i wielokrotnie się z nim spotykać na sali treningowej. W latach 60-tych był jednym z najwszechstronniejszych sportowców w Polsce. MARIAN ROSSA, lekkoatleta, ciężarowiec i kulturysta w jednej osobie. Smutno mi się zrobiło gdy dowiedziałem się, że już odszedł. Zmarł 13 grudnia 2014 toku. Poniżej zdjęcie z dedykacją [...]

Sorki, że pytam, czy znacie może jakiś temat prowadzony przez niepelnosprawnego najlepiej z urazem neurologicznym, nie mam z kim się porównywać i wymieniać myśli, wczoraj np. na bieżni el. pokonałem w ciągu pół godziny 400m, na klatę maksymalnie wycisnę około 56 kg przy wadze 100 kg, ale ciężko to odnosić do zdrowych. Przed wypadkim półmaraton [...]

Sorki, że pytam, czy znacie może jakiś temat prowadzony przez niepelnosprawnego najlepiej z urazem neurologicznym, nie mam z kim się porównywać i wymieniać myśli, wczoraj np. na bieżni el. pokonałem w ciągu pół godziny 400m, na klatę maksymalnie wycisnę około 56 kg przy wadze 100 kg, ale ciężko to odnosić do zdrowych. Przed wypadkim półmaraton [...]

Na maszynie siedział Japończyk z nosem w telefonie i na sygnał dźwiękowy (chyba sygnał z Tokio, od samego cesarza) robił kilka nerwowych ruchów. mistrzowski opis %-)... Dlatego m.in zrezygnowałem z publicznej siłowni , za bardzo mnie to irytuje ... 7-8 lat temu jakoś inaczej to wyglądało ...

"Czy w czasach samochodów, samolotów i Internetu wciąż potrzebujemy wielkich mięśni? A czy wciąż potrzebujemy malarstwa, muzyki, filmu, literatury? " Za to m.in. mój głos :)

Ja bym to przerobił na zestaw do palenia M. Oczywiście medycznej jak kto ma recepte i wskazania zdrowotne :-) Z lekkim smaczkiem plastiku mogłoby dobrze klepać. Nie China White tylko China Plastic Green..

No. Mam podparcie dla łokci. Z telefonu nie miałbym serca wszystkiego opisywać. Zameldowałem się na spotkanie z trenerem, przebrałem się, zacząłem rozgrzewkę i tak sobie trochę gadaliśmy. W sali ćwiczyła grupa i stałem przy drzwiach (1,5 - 2 m). Poruszałem się, poruszałem i zachciało mi się kręcenia kettlem wokół tułowia. Głupie KB20. Prawej ku [...]

Kup se w końcu paski na wzmocnienie chwytu Błaha, ha ha ha 8-) Toś m dowalił |-)

Ehhh tyle miesięcy usiłowałem to ukrywać przed wszystkimi a tobą Panno M. wszczególności ... a tu tak nagle z zaskoczenia gdy najmniej się tego spodziewałem . Takie słowa padają z twych ust . Kiedy się zorietowałaś ? ... I skoro się domyslałaś czemu nie dałaś żadnego znaku , sygnału ? nie chcesz mnie ranić :> ... i czemu przy ludziach ... ehhhh [...]

a z insomni jest ladna taka chudziutka m,czarna w loczkach nie wiem jaki ma nick ale napewno kojazycie, full swoich zdjec wzucala jezu umieram

[...] hobby, bo tym i tylko tym jest tłumaczenie ścieżek dialogowych do filmów i seriali, były i są prowadzone w naszym gronie od dłuższego czasu. W pełni podzielamy zdanie Michała Engelhardta (PAP, za gazeta.pl), że „cały problem polega na tym, że wymiana dzieł w sieci nie doczekała się jasnych regulacji prawnych, a ustawy nie [...]

[...] ________888 8OO888888OOOOOOOOOOOOOOOOOO88888888888___888 ___________88OOOO88888888OOOOmOOOOOOOOOO88888888888____8 _________888888888888888888OMOOOOOOOOOOO8888888888888 ________88888888888888888888OOOOOOOOOOOOM88888888888888 ________8888888888888888888888OOOOOOOOOM8888888888888888 [...]

a daj spokoj nie fajny mialam tez w brwi m,w ustach po boku ,nad ustami ,nosie 3 razy i w pepku i w roznych miejscach w uszach

cos tam wspominales ze masz byc w jakies pracy zaprezentowany ale szczegolw nie znam w pracy o tym jak to jest byc prze ****e,m Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-15 14:18:29