SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

M

  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] do zawodów podchodzę treningowo to szukałam ducha rywalizacji nie złomu :) muszę się nauczyć biegać na zawodach :) xazzar Zobaczymy jak pójdzie :) Chyba mam szczęście do Mistrzostw Polski bo w Sławie zeszłego roku też były :) ale w sumie fanie można się uczyć od najlepszych :) Cele na 2015 marzec półmaratony górskie kwiecień Maraton Dębno . [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 13:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] z górki albo bardzo strome podbiegi. Na końcu schody 750 m całe w śniegu i częściowo w lodzie. Jak je zobaczyłam miałam już dosyć :) Ale udało mi się zmieścić w czasie:) Miejsce 315 czas 4:58:22 w kategorii wiekowej 9 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57e464f4ca7741d3a1e3a7c29494d479.jpg [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 15:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] Bieg Tropem Wilczym Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych Lubin Bieg organizowany pierwszy raz i od nie dawna były informacje :-) Marszobieg z dzieckiem bieg symboliczny z rodzinami. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-03-03 07:13:13 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e13089e476d4420b917aa04671145e2d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 07:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    12.03.2015 r bieg 3,50 km / 20 minut / interwałowe 6-15 km/h ciężko coś się biegło na wysokim tempie / trzeba poćwiczyć/ rower 13,088 km /vat120/66 RPM /30 minut 13.03.2015 r DNT 14.03.2015 r GRAND PRIX TEST COOPERA 12 minut 2476 m teście w swojej kategorii wiekowej drugi czas. Ogólnie w Grand Prix 4 miejsce w swojej kategorii. Pobiegłam za [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 10:35:01 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Dwie M-ki w 8 dni.. Czubek :) Gratulacje !

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 12:10:59 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    27.04.2015 r -30.04.2015 r DNT Regeneracja ale w ruchu ;-) 1.05.2015 r Majowy Bieg Przełajowy Bieg w Legnickim Polu trasa 5950 m czas 33:53 brutto , 33:47 netto w kat. wiekowej 6/8 open kobiet 22/34 Trasa przełajowa w stylu angielskim góra dół i do tego doszedł wiatr %-) Fajnie sie biegło do ostatniego podbiegu %-) Wylosowali mnie i wygrałam [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-25 11:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    AMIU w górach to są inne widoki :-) 14.06.2015 r PÓŁMARATON SŁOWAKA GRODZISK WIELKOPOLSKI Wynik 2:26:26/6:57 min/km po 3,750 m 22:56/1874 miejsce po 10 km 1:05:26/2078 po 14 km 1:40:15/2141 miejsce po 20 km 2:23:13/ 2098 Open miejsce 2097 /2204 w kategorii wiekowej 65/79 open kobiet 405/455 Upał zrobił swoje ale w limicie się zmieściłam ;-) [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 08:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    19.07.2015 -25.07.2015 r DNT 24 i 25 na okrągło jadłam%-) 26.07.2015 r 1/2 IM Challenge Poznań 1.900 m pływania/90 km rower/21 km bieg Czas ukończenia 7:39:43 miejsce open w klasyfikacji 952 miejsce w kategorii wiekowej 8 Start był z wody kawałek od brzegu. Woda w Malcie ciepła . Pierwsza prosta w wodzie była trudna dla mnie była fala i pływało [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 09:05:51 Liczba szacunów: 1
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    27.07-31.07.15 r Regeneracja DNT pierwszy dzień to chodzić nie mogłam lewe kolano drugi i trzeci lepiej .Achilesy teżtrochę czułam . Potem powoli puszczało 1.08.2015 r Nigdy się Nie Poddawaj Nocny Bieg Powstania Warszawskiego Bieg Powstania Warszawskiego z hymnem, ogniskiem i współtowarzysząca akcja charytatywna dla chłopca Alana Wodek chorym na [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 07:09:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] też nie szalejemy, ja mocno ze sobą walczę żeby nie pić latte, tylko lekko zabielaną ;-) A z serami żółtymi jest jeszcze dodatkowa sprawa, że one po prostu - jak mawia frau Martucca - przypominają zwykłe dziabry, a nie nabiał. Doniesienia Państwowej Inspekcji Jakości Handlowej Artykułów Spożywczych są przeróżne co do procentów (nieraz nawet, że [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 11:11:39 Liczba szacunów: 0
  • W ramach aerobów dziś basen - 40 minut, 40 długości = 1000 m. Łapy mnie tak napierdzielają po wczorajszym treningu, a jeszcze je dobiłam basenem %-) Ani chybi rosną mi wielkie obleśne mięśnie :)) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3d55d923f84b5e81e954460de6d91d.JPG

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 12:48:58 Liczba szacunów: 0
  • aineko...jak ma sz dobrego lekarza , moze popros o antydepresanty...moja GP poweidziala ( sama ma klopoty z tarczyca) ze tarczyca idzie w parze m.in z depresja.....do tyroksyny dodasz prozac i masz sile walczyc.......po co sie meczyc ....;-D

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 22:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Przecież Ruda napisała Ci jak na początek powinnaś mieć rozkład, a Ty jeszcze zmniejszasz kcal... Miało być1900, BWT %, 30/40/30 Czyli 1900kcal z czego 30% białka, 30% tłuszcz, a 40% węglowodany :) Poczytaj artykuły z regulaminu m.in. "co jedzą Ladies sfd" Ułóż dietę i daj zrzut. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-01-10 07:08:05

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2012-01-10 07:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Cypresss/blog/Redukcja/Cel: Zejscie ponizej 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    ZOBACZ TEŻ TO: ♥♥♥♥♥ SZYBKIE ODCHUDZANIE, WG: IRL KRAKÓW. BŁĘDY W IG. ***** BH.1982. http://sandrarecho.pinger.pl/m/4499986

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2011-12-23 20:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bokiem 3*8-10 Unoszenie w opadzie 3*8-12 TRICEPS Francuskie wyciskanie sztangi nachwytem, uchwyt średni, lekki skos głową w dół 3*8-10 Pompki na poreczach 2*15 MAŁE GRUPY Brzuch; spinanie w poziomie 2*10+ unoszenie nog wisząc na drązku 2*10+ skrety 2*10+ WTOREK NOGI Przysiady ze sztangą na barkach 3*8-10 Syzyfki 3*12 martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2009-06-29 17:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] sportowy : Atlas Wesoła Ulubione ćwiczenie : Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (180 kg) Sukcesy 2005 Debiuty kulturystyczne - 1 miejsce (kat. 90 i Open) 2005 Mistrzostwa Śląska - 2 miejsce (kat. 90 kg) 2005 Ogólnopolskie zawody w Kraśnie - 1 mejsce (kat.90 kg) 2005 Puchar Polski - 1 miejsce i Open 2005 Mistrzostwa Świata - 3 [...]

    Odpowiedzi: 3034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-17 12:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pewnie, że będzie brał udział w Olympi. Wiadomo dla człowieka, który jest zawodowym kulturystą to zapewne marzenie wystąpić na jednej scenie z najlepszymi na świecie. Co do MD Polska - b.dobry serwis, b.dobre pismo i forum. Ale na swoim serwisie internetowym w aktualnościach mogli umieścić chociaż małą wzmianke o Robercie - napisać, że się [...]

    Odpowiedzi: 3034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 09:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    m a s a k r a! forma Roberta bardzo dobra! :D

    Odpowiedzi: 3034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 23:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] że jak zobaczyłem Roberta na scenie to aż łezka się w oku zakręciła, że wśród najlepszych jest Polak i to na dodatek w takiej formie, że aż wierzyłem, że wyprzedzi m.in Mishina, Frankhausera, Bautistę, Richardsona, Nunna, a nawet Haleya albo i jeszcze kogoś między top15, a top10. Cóż tak się nie stało i chyba nazwisko jego jeszcze nie jest [...]

    Odpowiedzi: 3034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-29 12:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a.m Gdyby Burneika miał stanąć do walki z fighterem to moglibyśmy mówić o jakichś ograniczeniach z jego strony i ewentualnie można byłoby zrozumieć, że Piotrkowicz pomaga fighterowi znaleźć słabe punkty kulturysty. ale jakie słabe punkty Burneiki może znać Piotrkowicz? walczył z nim w ringu? nie, tylko stał koło niego w gaciach na scenie%-)

    Odpowiedzi: 3034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 20:04:44 Liczba szacunów: 0