M

kurna chyba walne tego izoteka... 6 m-cy powiadasz? czy w tym okresie brania izo stosowales normalna "sklepową" suplementacje? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-10-14 17:47:30

Jak sie objawia uczelenie na kreatyne? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

[...] ze cztery razy w tygodniu soboe posprintował) dodaj sprinty - 6 x 30 sekund, przerwa 1:30 - 2 min. Nie na maksa - ale, zebyś poczuł, ze mięśnie pracują. Pamiętaj - NIE NA MAKSA ! Pozostałe tygodnie - przynajmniej 5 dni biegania w tygodniu, lepiej 6. Luźny - cięzki - na przemian. 3 razy luźny bieg, na koniec sprinty. 2-3 sesje ostrzejsze, [...]

Mnie to wkurzylo troche zamieszanie z tym bialkiem i tymi etykietami, kiedys izolaty mialy wiecej bialka, bigger cos tam mowil ze chodzi ze chodzi o s.m. nie wiem nie orientuje sie w tym tak dobrze =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

wartosci zaleza od tego z której części mielone gdzie kupujesz to mieso ? bo coś mi się cena nie za bardzo widzi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-02-14 21:15:39

trudna sprawa masa i rzeżba jednocześnie, spróbuj określic zapotrabowanie kaloryczne, uwzględnić w nim jednocześnie dość dużą ilość białka na kg. masy ciała, tak okoła 3g, średnią ilość węgli 5-6g. na kg. masy c. i tłuszczu z przewagą roślinnego, ok. 1-2g na kg. m.c., spróbuj tak to ułożyć trzymając się tych wskazówek abyś miał minimalny niedobór [...]

[...] że jeszcze mi w rączki wpadnie. Na półeczce leżało również kilka innych ksiązek, (m.in. "Kuchnia dla jednej osoby" itp.) ale nie miałem czasu na przeglądnięcie. Tak na maginesie to w czasopiśmie "Świat Porad" jest multimedialna ksiązka kucharska, prawdopodobnie to kupie i tam może będzą jakies potrawy z ryżu. NEMEZIS

Do gromu idzie się dopiero dostać przez inną elitarną jednostkę m in AGAT SPAP BOA Formoza :P Mogę ci podać wymogi do spap'u 3 mk masz na to 12,5 min chyba ale to na tą słabszą ocenę, z siłowych jest wyciskanie sztangi swoją wagę +70kg na najwyższą ocenę i podciągnięcia na najwyższą ocenę 24. Później jakiś test z pływania i z zachowania na [...]

[...] 3razy 100 mg podnosi dodatkowo apetyt. Ja by m dał prop krótki estr idzie go kontrolować bo słabo się kumuluje ewentualnie jak nie robisz częstych iniekcji cypionat .... Moja propozycja. 1-12 prop 70eod 6-13 winko 40mg tabletki wersja iniekcja 50eod 1-13 ghrp-6 3 razy 100mg alternatywnie 1-14 cypionat /enan dawka 250-350mg ew raz w tygodniu [...]

fotka nad nickiem jest myląca hehe myslalem ze masz juz swoje lata fajna małpka masz sga MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Van nie tylko to MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 105 UDO: 52 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, winstrol 8.TRENING: 3x w tyg. 9.CEL CYKLU: lekka masa i poprawienie gęstosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-cy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

w 7 dał bym 5000 rozbite na 2 iniekcje potem 10.000 w 15 i 16 tygodniu i w każdym z tycg tygodni też po 2 iniekcje po 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek czyli razem 15.000 hcg 5000 na koniec moze być mało,10.000 powinno załatwić sprawę na sermy wchodzisz ok 18 dni po ostatniej iniekcji z mixa

zawsze (niezlaeznie od TS) proponuje standardowy preparat witaminowo mineralny a TS zawiera m.in. duzo ekstraktu z zielonej herbaty znanej ze swojego dobroczynnego dzialania

Najwięcej szkodliwych związków zawierają ryby znajdujące się na szczycie łańcucha pokarmowego, czyli ryby drapieżne. Należą do nich m.in. rekin, miecznik, marlin, tuńczyk, halibut, szczupak, w których zawartość rtęci sięga często rzędu 1 mg/kg.W myśl danych, które przedstawiły niektóre z gazet, np. „Super Express” czy [...]

Z całym szacunkiem ale nie lepsza byłaby oliwa z oliwek zamiast oleju lnianego ? z całym szacunkiem co wiesz o proporcjach kwasów tłuszczowych i omega 3 do 6? s.m.p.a. pozamiatał

[...] będzie dobrze skomponowany posilek to mzoesz zjesc w ciągu dnia 1. sniadanie: platki owsiane 100g + mleko twarog połtłusty 125g orzechy, owoc 2. 2 sniadanie: 4jajka 'M' 4/5 kromki chleba pełnoziarnistego warzywa 3. 1 obiad ryba ryż biały 100g warzywa, oliwa 4. 2 obiad ryż biały + pierś 100g jw 5. 1 kolacja: 4 kromki chleba [...]

Harold sorry tam zabraklo m - "mniej"

[...] OK) i generalnie wszystko fajnie wygląda w dzisiejszych posiłkach pod względem danych. Od strony praktycznej, mam taka obserwację: drugie śniadanie leży mi na żołądku :P Miałem 120 g tuńczyka, 50 g sera i do teraz czuje; ponadto, do teraz się nie wyprózniałem (sorry za detale;))... Kilka możliwości pewnie jest: - za mały odstęp między [...]