M

Dziękuje S.M.P.A że odpisałeś, a otóź mam pytanie czy mogłoby być takie śniadanie ?

nie bardzo wiem, czego od nas oczekujesz? Mamy Ci powiedzieć "idź na trening do klubu"? No to idź na ten trening do klubu, a nie rozkminiaj :-) Planu nikt Ci nie ułoży, możemy ocenić plan napisany przez Ciebie. W dziale pojawia się kilka tego typu tematów tygodniowo - wystarczy poszukać i pokombinować. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-01-31 [...]

musisz przeczytać ten post i zrozumieć go a najlepiej też parę innych. Właśnie m. in. po to, żeby wiedzieć, jak modyfikować dietę. Dobrze, że bierzesz się za dietę, bo to podstawa Czytaj, próbuj ułożyć, daj do sprawdzenia - w końcu zacznie wychodzić.

hmm to pytanie bialko ostrowie najpozniej ile godzin przed snem brac ? czy moze poprostu 60-90 m inut po treningu ? chociaz wtedy wypada to na obiad i trudno zjes obiad i jeszcze bialko lyknac :/

zasada jest tak i m wiekszy procen bf , robioąs masie wieksze prawdopodobieństwo ze bedzie tez masa tłuszczowa robiąc redukcjię poprawisz insulinoodpornośc robią redukcję im wiecej masy mięsniowej tym "łatwiej" efektywnije zrobić redukcję ( to to mitochondria w kom mięsniowych palą energie)

a czy mogę użyć zwykłego oleju takiego jakiego sie używa w kuchni?bo słyszałem ,ze tez daje rade dobre dobre, nie zapomnijmy że beny ma rower na osprzęcie Standard więc na kujawskim może jeździć http://www.sfd.pl/m%C3%B3j_rower-co_o_nim_sadzicie-t443895.html a tu rower Benego po tuningu http://www.sfd.pl/Rower-co_jeszcze-t445334.html Zmieniony [...]

deja vu: Na śniadanie robię szejk: woda,kakao,slodzik do tego twarog i olej kokosowy. :P Do makaronu i piersi robię "sos" z pomidorów. Dżem wywalę w takim razie, dodam jakieś jabłko np. M-ka warzywa oczywiście jem, po prostu ich nie wliczam :)

[...] zawsze 30 minut po treningu i do tego białko które kupisz. No i jeszcze profilaktycznie zakup jakieś witaminy i minerały. Ja osobiście kupuje witaminy i minerały Olimpu OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 KAPS. co kosztuje 26 ziko i starcza na 30 dni(bierzesz 1kaps witamin i 1kaps minerałów raz dziennie). O witaminach i minerałach wiele osób [...]

Akurat... Temperatura jedzenia realnie się podnosi, co ma wpływ na jego konsystencję i strawność. Choćby tłuszcz ulega stopieniu, skrobia jest łatwiej strawna, kolagen... kompletnie sie nie zgadzam. to, ze dotykasz jedzenia wyciagnietego z mikrofali i jest gorace wcale nie oznacza, ze jest tak samo gorace dla Twojego organizmu, jak prosto z [...]

To zjedz takie na max rozgrzane i zobaczymy, co organizm na to - zauważy różnicę czy nie :D. Ja obstawiam, że oparzysz się w język... troszke to przerysowujesz, ale nie musimy ciagnac tego dalej. ja wiem swoje, Ty wiesz swoje :-) kropka.

Można nie ufać mikrofali i tak jeszcze na zakonczenie tematu, przynajmniej z mojej strony: „(...) Jedzenie jest bombardowane strumieniem cząstek, w wyniku czego atomy przechodzą do stanu wzbudzonego, a zatem zwiększa się jego energia wewnętrzna. Następnie po wyjęciu pożywienia z kuchenki następuje szybki proces stygnięcia, w wyniku fizycznego [...]

[...] niekoniecznie :). Jeśli zjesz coś ciężkostrawnego (np. tłustawe czy o dużej zawartości kolagenu) mięso na zimno, to możesz strawić to połowicznie i nie skorzystać po prostu z wszystkich możliwych wartości odżywczych tego jedzenia. Taa, natomiast po odgrzaniu w mikrofali na pewno to jedzenie pozostalo pelnowartosciowe. Mimo wszystko wole zimne:-)

[...] biegunki - przyczynia się do ich uszkodzenia, zatrucia i rozwoju na tym tle nowotworów. Dlatego powinniśmy dbać o jak najlepszy komfort trawienia; jest on potrzebny, by jedzenie nas odżywiało, a nie truło. Tylko pozornie jest to drobiazg, a jeśli się przyjrzeć bliżej - bardzo poważna sprawa. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-22 10:59:06

Owszem... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Bez wpisowego ale z $ do wygrania i nagrodami. Ja proponuję tak. W lipcu robimy turnieje raz w tygodniu o godzinie 20 we wtorki (na insomnii będą grali w poniedziałki). W każdym turnieju dajmy na to $100 w puli a w rankningu ogólnym różne pokerowe zabawki do wygrania. I jak się okaże, że w Lipcu jak pojawią się nagrody to zrobi się tu [...]

Gregor ma racje co do przyjaciol e0r i m.v.p tez maja racje A asdf0r nie tlumacz sie popelniles blad i przyznaj sie do tego a bedzie OK Pozdro chlopaki

BLOODWORTH: TUA GOTOWY NA WALKĘ O MISTRZOSTWO ŚWIATA Trener Roger Bloodworth w wywiadzie dla portalu eastsideboxing stwierdził, że David Tua (51-3-1, 43 KO), który jutro skrzyżuje rękawice w pojedynku z Monte Barrettem (34-9, 20 KO), jest już gotowy do walki o światowy tytuł w wadze ciężkiej. Według Bloodwortha nowozelandzki pięściarz, z którym [...]

Proponuje na początek zapoznać się z podstawami odzywiania . Podsyłał art który wyjaśni Ci do czego potrzebne są odzywki http://m.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-13 12:28:55 Przeczytalem. W skrocie jednak moglibyscie jednoznacznie [...]

Proponuje na początek zapoznać się z podstawami odzywiania . Podsyłał art który wyjaśni Ci do czego potrzebne są odzywki http://m.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-13 12:28:55

Takim treningiem i sprzętem niestety nic nie osiągniesz. Jak się buduje siłę masę przeczytasz m.in tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284