M

M-ka dzięki wielkie za wszelkie informacje i podesłane artykuły ;) Zabieram się do roboty nad sobą ! Pozdrawiam !! Ps. W razie jakiś pytać lub problemów będę Cię jeszcze męczył ;)

[...] aeroby ??? W ile schudłeś 15 kg ??? no oczywiście. Trening siłowy, aerobowy 3x w tyg.+ ścisła dieta przez 5 m-cy. A co myślałeś, że wystarczy szamać TSE i będziesz chudł ? Mi nie zalezy na zrzucaniu kg tylko tłuszczu ... Czy TSE bedzie dobry ??? 183 cm 75 kg. yyy...no tego nie rozumiem. A ja co niby zrzucałem ? carbon2222: a może w TS była ? [...]

[...] nie opony ; ) można się w tej sytuacji przy dobrej diecie spodziewać na miesiąc? Wiadomo, że "to zależy", ale realia znacie. Wyczynowcem to ja nie będę, w BMI się już mieszczę i wyglądam ok, ale chciałbym wyciągnąć maks z tego, co mam (po to tu jesteśmy, prawda?). Trening co drugi dzień, czyli 3/4 razy na tydzień; dobra dieta; [...]

Glory ogłosiło fightcard imprezy pod nazwą GLORY 2 Brussels która odbędzie się 6 października. Remy Bonjasky - Anderson Braddock Silva Gokhan Saki - Mourad Bouzidi Marc de Bonte - Murthel Groenhart ***** Direkci - Nieky Holzken Jamal Ben-Saddik - Jahffar Wilnis Marat Grigorian - Mohammed Khamal Danyo Ilunga - Ali Cenik [...]

1-5 Meta 20-30mg ed 1-10/12 Omka 250 e5d Lece tak samo ale miałem cykl na m-drolu rok temu i potem na mecie więc jakieś tam doświadczenie jest. Więc może leć tą ome nawet e7d. Jakie firmy meta/oma?

ok z Bogiem I'm sorry. Klimat klimatem, ale jak toś założy tem o dupie Maryny to od razu się go kasuje, więc coś jest tu nie tak.

[...] umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to stosunkowo łatwo można go utrzymać. Nie mogę wam obiecać, że uzyskacie tricepsy tak poprąźkowane jak u Andreasa Munzera lub policzki tak wyrzeźbione jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości mięśni przez co najmniej 10 tygodni, to - [...]

aha no to ja nie doczytałem sory, ja na Twoim miejscu zrobiłbym po jakimś 4 strzale badania a później sobie je zwyczajnie darował.. ale nie wiem jaki Ci cel przyświeca. Tak czy inaczej badania wstępne masz dobre skoro teść łapie sie m. min a max. pzdr---

prop dziala dobrze napewno lepiej niz inne "100" np genesisa i phoenixa... zastanawia mnie dlaczego na trenie jest napisane tre M bolone ?

Przytoczę pewną opowiastkę: Przełożony m(p)olicji zwołał odprawę podwładnych i mówi: - Słuchajcie, bardzo Was proszę, a w zasadzie to rozkaz, nie używajcie słów których znaczenia nie rozumiecie, bo ludzie się z Was śmieją ! Na co jedne z zebranych pyta - Panie komendancie czy to do mnie to alibi ? a komendant mu na to - Nie ulega frekwencji ! A [...]

Mozesz podac w ok 5-6 tyg dwie iniekcje po 2500 j.m co 3-4 dniz hcg jeśli widzisz atrofie w co wątpie ale jak podasz to na.pewno nie zaszkodzi

Raczej tutaj więcej jest niż 17 bf . Na Forum masz osobny dział dotyczące systemu IF. http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

[...] Ci możliwości finansowe. Tu znajdziesz wiele info na ten temat: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Z orzechów migdały, brazylijskie czy włoskie są bardziej wartościowe, stąd też różnica w cenie - ale bez nich można się [...]

Pan i tak robi to poza konkursem , to proponuje włączyć zwykly stoper i napstrykac zdjec i wrzucać :-)8-) Chodzę po tej samej trasie. Czas się zmienia gdy w trakcie jej pokonywania włączę trucht lub bieg. Jeśli tylko idę to zajmuje mi ok. 108 minut (bardzo rzadko dochodzi do 110 minut). Długość trasy to ok. 9km 600 m :-) Zmieniony przez - ojan w [...]

Darx przeczytaj wszystko,co zamiescilem,wybierz ktoras z wersji i zacznij cwiczyc! przyjdz za 6 m-cy i napisz,co zrobiles. plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts)

dobrze by bylo,gdybys podal video-instruktaz coacha M.Rippetoe takze do innych cwiczen oprocz mc. a tak np. na pierwszym filmiku pacjent pokazuje nieprawidlowa glebokosc siadu. czy nie uwazasz,ze podanie samego zestawu cwiczen w tym programie,to troche malo jak na nazwe "artykul"? szkoda,bo bardziej wnikliwa analiza moglaby pomoc rozwiac [...]

kazdy organizm jest inny trening arnolda nie wiem Pana Edwarda z okolicznego sklepu co jest 7 krotnym mistrzem picia wina na odległosci 2 m***** Musisz sam sobie ułozyc odpowiedni trening na forum Ci doradza katowac sie treningiem który robił Arnold ? Moze jeszcze zmienisz nazwisko bo jest 7 krotnym mistrzem albo nie bd walił konia bo on nie wali [...]

tak wygladam teraz,pol roku temu bylem szczuplutki... teraz waze 100kg... a pol roku temu miale,m zaledwie 79...

KiF i Sdw są okej. Jakąś większą sympatię mam do KiF, ale nie wiem dokładnie czemu. Natomiast Iron i Muscle trochę śmieszne są Jakieś takie sensacyjne, krzykliwe. I na prawie wszystkich zdjęciach goście mają durne wyrazy twarzy. Ja rozumiem że gęba się wykrzywia jak się pakuje, ale oni to wyglądają jakby się zesrać mieli. Stylizowane to jakieś [...]

zapotrzebowanie to liczyłem dla wagi jaką chcę osiągnąć, nie dla tej jaka jest teraz A powinieneś dla tej którą masz teraz białko wyszło ci 1,5g na kg m.c. a powinieneś mieć minimum 2 jak nie 2.2-2.3 tłuszcze ok no i przy twojej wadze 500 kcal z węgli to niestety o dużo za mało, moja żona ma tyle co ty Oblicz zapotrzebowanie na 110kg i reszta [...]