M

7 m-c temu rzuciłem palenie i być może że mi to jeszcze wychodzi , a co do diety faktycznie nie stosuje profesjonalnej diety. Dzięki

[...] do produkcji i czerpania energii z ciał ketonowych.. wtedy palisz najwięcej fetu ale z braku glikogenu trudno wykonać intensywny trening siłowy i od tego są ładowania.. Przeczytaj 'Ketogenic diet' Lyle'a McDonalda.. tam masz wypas info ;) http://members.chello.pl/m.oprzala/ketogenic.diet.pdf Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-27 23:11:43

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4-5m Uprawiane inne sporty : kosz, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : posiadam Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan:

[...] Niektórzy ludzie, o których piszesz, że doszli do czegoś więcej w życiu żyją w jakichś gettach, nie wiedząc jak jest obok nich. Dowiadują się o tym (jak np. w jest Meksyku, gdzie modny jest kidnapping), gdy ktoś porwie ich dziecko albo ich samych, narobi jeszcze innych szkód. Nikt nie jest nieśmiertelny, a żeby jak piszesz nasłać kogoś [...]

Pinter ma racje w surowych bialkach znajduje sie awidyna, wchlania ona w naszym organizmie biotyne, ktora jest odpowiedzialna m.in. za odpornosc. awidyna pod wplywem wysokiej temperatury ulega zniszczeniu. niszczy ja rowniez tlen wprowadzony wraz z powietrzem podczas ubijania bialek. dodatkowo surowe bialko jest gorzej strawne. p.s. czas gotowania [...]

poszukaj info o tradziku w niektorych postach powinno byc wiec wiesz ! MOZE CEPAn ale nie jeste,m pewna bo nie mialam nigdy tradziku wiec i blizn nie mam po nim

Przerobiłem już tych labów sporo, ale z Neogenica nie miałem nic, więc trudno stwierdzić co to za firma. Sądząc po reakcji, może być w środku M-Drol albo DMZ. Przynajmniej solidnie chłopa porobi %-) Wiadomo, każdy inaczej reaguje, ale ostę leciałem z 5 czy 6 labów, w różnych dawkach zaczynałem, kiedyś od 4mg, teraz 20-30mg, ale zawsze się rozkręca [...]

wcale nie jest latwiej jeśli angażujesz te mięśnie które trzeba- ruch ma byc dośc krotki, właściwie do poziomu lub tylko delikatnie powyżej, nie opuszczasz nóg także nisko- coś a la spinanie jesli chodzi o długość ruchu inaczej wlaściwe mięśnie pracują za slabo ćw. to najlepiej wykonywac na podporze, na drązku- przynajmniej jesli o mnie chodzi- [...]

s.m.p.a. co do tego że jeśli bym chciał to bym ułożył to nie tak do końca. Bo o ile idzie dobrać produkty odpowiednie do danej pory dnia, zawierające białko węglowodany i tłuszcze to o tyle nie wiem jak to z tymi procentami jest (że ileś procent zapotrzebowania dziennego musi być WW B i T - stosunek kalorii to się nazywa jeśli dobrze pamiętam) A [...]

M-drol A co brales ze taki sie czarny zrobiles

halo wcale takie drogie nie jest orginal 2.5mg 100 tabsow wychodzi tyle co wino 200 tabsow 10mg popularnego undera i zapewniam ze efekt po cyklu 100 razy lepszy mity kraza o toksycznosci tury czy halo ze po cyklu watroba do wymiany i takie tam gofno prawda mnie bardziej flaki zjechal spawn i m-drol niz cykl na halo to nie tylko moje zdanie byl [...]

Witaminy, minerały i tran łykaj do posiłku bogatego w tłuszcze np obiad. BCAA 1g/10kg m.c. jak masz dużo to daj przed i po treningu jak nie to tylko przed. Kreatyna w DT 2x5g w DNT 5g. Rano / przed tren. / po tren. jak chcesz.

HCG bierz co 4/5 tyg możesz dać 2500j.m co 3 dni. Ja u siebie bym zmienił estr na propa spowrotem skoro na enanie masz takie akcje, robiłeś badanie testa i według mnie wynik powieniem być wyżej ponad normę a jest ledwo nad. Wykonaj badania

problem w tym, że wszelkiego rodzaju pulsometry obliczają tętno na podstawie czasu "przerw" między uderzeniami. zmierz sobie "ręcznie" - palec serdeczny i wskazujący na tętnicę szyjną (w dole między krtanią a m. mostkowo-sutkowo-obojczykowym) i licz uderzenia w ciągu 60 sekund. mozna też mierzyć na tętnicy promieniowej. zasada [...]

To że coś działa na większość nie musi działac na Ciebie Trening nie jest zbyt dobry A kwestia przyrostów to sprawa m.in. diety, treningu, regeneracji Ułóż plan daj tutaj zobaczymy pozdro

Normalne, że od wysiłku się pocę, ale po karnitynie to dosłownie leje sie ze mnie woda - bez porównania. M.in. stąd moje pytanie i wczoraj na siłowni kumpel mi powiedział o wykluczaniu siękreatyny i karnityn z tego powodu.

Musisz zacząć od tego : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html Pozdrawiam

[...] być tak ładne jak po pwrowadzeniu treningu siłowego który spowoduje że sylwetka prócz utraty tłuszczu nabierze też ladnych kształtów ( ujędrni się) . Obowiązkowo wywal z planu A6W Wstaw swoją diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo jedzenie jest najwazniejsze na tym etapie

NICK: sztanga1946 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

maka zytnia 2000 do takich miksow tez by byla dobra;-) sam obecnie tylko na niej bazuje robiac m.in omlety