M

ekhm to też się wtrącę %-) do tej pory było "Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)" i wpisywało się sztuki oraz "Jajo kurze całe" i można było wpisać wagę a teraz kuźwa też na sztuki jest %-) można przywrócić poprzednią wersję? łups było już @-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-16 19:26:05

Płeć : m Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : nabranie siły i mięśnia Staż treningowy na siłowni : w domu pompki i brzuszki jakiś czas robie, pare razy też byłem bez planu pomachać sztangą, zazwyczaj jakieś przysiady, wyciskania stojąc itp. kiedys pojawiałem się na siłce, raz częściej raz rzadziej, ale to dawno Uprawiane inne sporty [...]

Co sie dzieje na tym ku....kim je....m świecie,nie ma juz żadnych zasad norm,co to k...a jest,nożem w plecy kazdy je...y frajer potrafi a do tego jescze kilku,chłopak chciał honorowo jak na macie i dostał,nie mam słow nie mam pomyslłu,jestem za karą smierci dla takich śmierdzieli i ich podobnym,oczywiście ile będe miał to dam i namawiam wszystkich [...]

daj owoca do sniadania i po kilkanascie gram ryzu/kaszy przed i po trenie :) Z przewaga po trenie ... S.M.P.A powinni Ci placic za te robote dla forum... ja czasem zaczynam pisac w jakims poscie ale nie mam cierpliwosci tyle. Zreszta ludzie mnie ignoruja bo nie mam cool avatara... nie umiem ustawic !!

Pójdziesz na M-T, zobaczysz. Być może treningi Cię tak zaabsorbują, że będziesz chciał chodzić więcej. A na pytanie czy się opłaca czy nie? To jasne, że się opłaca. Każda forma ruchu jest dobra w połączeniu z siłownią.

diete choć prowizoryczna miec musisz, bez niej odzywka nic nie dadzą gainer na pewno sądzac po tym co mowisz. dobrym wyjsciem i niedrogim bedzie dla ciebie np. gainer mct - wybór m.in. z powodu ceny./ albo mass xxl treca bialko - jest sporo tanich bialek- ostartnio system protein 80 olimpa. bialko kup małe, za to duzego gainera Zmieniony przez - [...]

wbij hcg nawet rozbite na 2 razy po 2500 j.m. co 3-4 dni,postaraj się tak wbić aby ostatnia iniekcja wypadła ze 3 dni przed końcem propa

tak,wbijasz na koniec cyklu,tak więc jajka mają dostać bodziec mozna się bawić w dzielenie po 1000 j.m. co 2 dni ale jaki jest sens skoro hcg ma okres półtrwania cos około 5 dni

Wyniki z poprzedniej edycji Akademickich Mistrzostw Śląska Opracowane przez Pana Grzegorza Leskiego AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM (Sezon 2008/2009 edycja jesienna - uczelnie śląskie) Dąbrowa Górnicza 06.12.2008 r. Kategoria do 56 1/ Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105+85+140 - 330 - 304,689 2/ Lizurej Jacek 1985 Pol.K-ce [...]

roid dajesz na tym mostku pomiedzy cyklami kreatyne tez? rozumiem ze ty robisz cykle krótkie na krótkich estrach potem 4tyg most i dalej. a czy w przypadku 10tyg cyklu na omo m.in. i po tym zrobic podbny most i dalej cykl juz na krtótkich estrach? sprawdziloby sie to dhea + ATD+ booster (ew + mono) Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-27 [...]

kreatyna/pobudzacze - beda bardziej pomocne w tej kwestii, choc bcaa moze sie przyczynic, ale nie w spoob dorazny tylko po prostu wspomoc trening i poprawic regeneracje. bierz przed treningiem przede wszystkim 1g/10kg m.c. i po treningu okolo 5g w porcji.

Nie ma znaczenia czy suple na początku czy później. Ludziom się tak wydaje bo tak jak napisał s.m.p.a. to szok dla organizmu, na początku wszystko idze szybko do przodu;D nawet bez odżywek. Ale jak już go tak na te suple ciśnie to może mono?

Ale odrazu nie jechać na 8 co nie? bo wtedy przy 50 m wysiąde ;D Właśnie nie wiem jaki mieć 'układ' żeby sie dobrze rozwineły ;D

http://m.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html możesz ją dodać zakładając temat, albo skopiować do posta i wypełnić

Kolego Waflak abu ktoś ci odpowiedział na twój post to musis zokreslić troch edokładniej o co ci chodzi. Piszesz że chcesz zwiększyć wytrzymałośc w temacie pływania długodystansowego. Określ o jaki ci dystans chodzi a dokładniej wytrzxymałośc jkaiego czasu chcesz wyrobic. Czy np. wytryzmałośc do pływania na 200 m czy wytrzymałośc do pływania na 5 [...]

s.m.p.a podasz mi swoje gg ?? bo chciałbym od czasu do czasu zapytać o jakąś radę

czasami takie symptomy to oznaka przetrenowania. moze miales ostatnio ciezki okres w szkole/pracy cos nie styknelo z dieta i organizm jest zajechany... do tego wiosna zazwyczaj braki witamin. ja bym doradzam z m-c taperki. jednym slowem sobie troche odpusc, jesli twoje treninigi to tylko silka/basen i bieganie to sporobj czegos innego i mniej [...]

kolega mówi o białku, które ma na etykiecie wzbudzający zaufanie napis "lacma" i nazwę identyczną z wpc, które sprzedaje lacma właśnie (producent extensora). I wszystko byłoby ładnie - bo może gość ma wtyki w lacmie, ale niestety specyfikacja widoczna na naklejce (najwyraźneij drukowanej domowym sposobem) różni się pewnymi szczegółami [...]

s.m.p.a. - zmniejszyc do ilu? Co byś mógł mi zaproponowac?

generalnie tluszcze bardzo latwo dostarczyc olej lniany, oliwa z olwiek, jajka, ryby,m oprzechy wloskie , migdaly...