M

Yes, m'am!

Yes m'am! %-) HIM, HAM i podwójne dno! Dziękuję!

Myslałem o M-drolu ale w jednym z postów wyczytałem że jest bardzo szkodliwy dla organów wewnetrzynych, i że mocno blokuje.Pewnie nan nastepny cykl właśnie m-drol z czymś połącze ale to jeszcze nie prędko. Co do mojego dilla to niestety zakończył już kariere, i tym samym odcioł Mnie od żródełka. W ostateczności może wezme na odblok ten novedex xt [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Basta1905 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 1.82 m NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA [...]

Daleko mi do eksperta ( sam walczę z techniką w MC i przysiadzie) ale masz kilka uwag na szybko: MC - ogólnie git tylko: a) nie unoś głowy, kręgosłup neutralnie - patrz lekko w dół/niżej, nie na buty tylko tak z 3 m przed siebie. b) pod koniec zacząłeś się delikatnie garbić ( koci grzbiet) - zmniejsz ciężar do nauki techniki;-) c) tyłek niżej w [...]

Gwid, mnie uczyłeś że linia wzroku na buty aż do momentu wyprostowania się... Może trzeba się powstrzymać z komentowaniem ćwiczenia jak się samemu ma z nim problemy ;-) Ania wiedziałem że kiedyś ktoś mi to wypomni i masz rację;-) tak napisałem ale miałem na myśli te 2-3 m w przód. magor za szybko wtedy zareagował i nie mogłem edytować. Użyłem [...]

Dzięki wszystkim razem i każdemu z osobna :-) Giaurnemo - wiem, że nie jest jakiś wielki wyczyn - ale ja to zaliczam do małego sukcesu ;-) Ania, Kuba, Amido - dzięki :-) Misiek - w końcu nick zobowiązuje - masownik ;-D Swego czasu pamiętam, że też sporo biegałeś, ale to pewnie bardziej redu była ;-) Rafał - biegowy weekened ;-) choć moje bieganie [...]

[...] się po 3-4 dniach. Dołożyli jeszcze 2000 - rozeszło się bodajże w dobę. To takie przykłady "krótszych biegów". Ale weźmy pod uwagę Półmaraton Warszawski (czy jakiś inny), Maraton Warszawski, czy Orlenu. Teraz co roku słyszy się o rekordzie frekwencji. Co prawda dużo jeszcze brakuje do imprez typu: Maraton Paryski (o czym pisał Xzaar), ale [...]

Jeszcze taka ciekawostka odnośnie półfinału niemieckiego i wielkiej strzelaniny (8 lipca): 8 lipca jest 189. (w latach przestępnych 190.) dniem w kalendarzu gregoriańskim. Do końca roku pozostaje 176 dni. Imieniny obchodzą: Adolf, Adolfa, Adrian, Adriana, Adrianna, Akwila (m.), Chwalimir, Edgar, Eugeniusz, Falibor, Hadrian, Hadriana, Jan, Kilian, [...]

MaGor - bardzo bym chiał pobiec ;) Nawet plany wakacyjne były tak ułożone, żeby załapać na ten bieg ;) Zobaczymy jak wyjdzie. Póki co kuracja trwa. W sumie już po nocy jest lepiej niż wcześniej. Rutkow - dokładnie tam byłem ;) Widzę, że okolicę dobrze kojarzysz. Bardzo fajne miejsce. Jak ja wychodziłem rano to jeździły, ale... panie z miotłami w [...]

@Ron - 3,5 km na początek ;) A czemu akurat 3,5 km na start? Bo mi to idealnie pasuje niemal do wszystkich ulubionych ulic do poszczególnych treningów (%-)): - 3,5 km mam do wiaduktu do podbiegów - 3,5 km mam do rzadko uczęszczanej ulicy a za to gładkiej jak pupcia niemowlaka - idealna na interwały jednominutowe, gdzie biegnę ile Bozia dała (de [...]

[...] 30 min po elicie %-) W samej strefie bardzo wesoło. Tam ludzie było widać naprawdę bawią się bieganiem. I jeszcze jedna ciekawostka: tuż przed moją strefą ruszyła strefa MON, a wsórd nich m.in. Piotr Małachowski i Henryk Szost. W końcu ruszyliśmy. Najpierw... przegoniłem zająców (wow, zające na 60 min %-)). Fajne wrażenie, ogromny bieg, a [...]

[...] już wieki, ale nie miałem większych problemów z utrzymaniem się na wodzie. Więc liczę, że będzie jak z rowerem - podobno tego się nie zapomina ;) Dziś na biegu widziałem M. Lufta - czołowego polskiego zawodnika TRI. Chciałem nawet cyknąć wspólną fotkę, ale niestety nie miałem telefonu, a jak już miałem to Mikołaja już nie było ;) Zlustrowałem [...]

[...] to 30g białka? w jednym jajku? czyim? aliena czy kaczora donalda? II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + wołowina (ok. 100g) B=, T=, W= jak S.M.P.A. III Śniadanie(godz. 12.10) Serek wiejski(200g,) + orzechy włoskie(50g) B=, T=, W= jak S.M.P.A. mięcho + ryż + warzywa - wszystko do plastikowego pojemnika. IV [...]

no pewnie, że warunki fizyczne mają wpływ na szybkość. Kto dużo waży to szybko się męczy. Wiem, bo sam trenuję 60 m i 100 m, a ważę 86 kg...

Pawełka i Kuszczaka również...na Tomka Kuszczaka przyjdzie czas Mięciel również jest w formie,powinien być w kadrze kolega ma jakieś złe info,bo zarówno pilkanozna jak i onet podają nazwisko Jelenia wśród powołanych na mecz ze Słowacją Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-01-11 15:13:08 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-01-11 15:23:35

Sperti pierwsza rzecz to kultura Twojej wypowiedzi- jesli tego nie poprawisz to -pomijając kwestie dyscyplinarne- narażasz sie na patrzenie na Ciebie z politowaniem natomiast jeśli chodzi o skos to zalezy to od kilku czynników- a właściwie pewnych stosunków tychże czynników wzgledem siebie; dlatego więc warto próbować róznych ustawień... kąt [...]

[...] że rzeka płynie po obu stronach, a to jest ta sama rzeka. Odległość lądem wynosi 20 m, a odległość po wodzie z 400 m :) jakby rzucić kompanię wojska to w ciągu 1 dnia by to przekopali. Zdjęcie jest kiepskie, ale było juz ciemnawo Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] walkę z sędziami? Ja tylko chciałem Tobie i WZORKOWI udowodnić że jedynym miarodajnym punktem odniesienia nie są wytyczne dla sędziów lecz to jakie dziewczyny wygrywają na M.Ś. Moja wypowiedż była rzeczowa i nie przysrywająca nikomu. Chyba że uważasz że ja nie mam prawa się wypowiadać i tylko Ty masz rację. Jeżeli chodzi o kulturystykę i [...]

Qazar powiadasz iz takie optimum odnosnie wegli tio 200 g. wiadomo moze byc mniej moze odrobine wiecej zalezy od człowieka oraz rodzaju sportu to co podajesz ukierunkowane jest na kulturystyke (tak ja tio odbieram).Prosze wiec o Twoją rade w kontekscie sportu takiego jak piłka nozna .Zalozmy iz mam 3 treningi piłkarskie a w miejsce 4 mam sparing [...]