M

Preria przeca mówisz że cały czas do mamy jeździ jak m źle

Czy dieta jest dobrze zbilansowana? 1. puszkowane ryby odpadają daj świeże 2. mięso mielone garmażeryjne też 3. wrzucaj całek jajka, a nie białka Czy redukować jeszcze lub zacząć "masówkę"? jeszcze bym trochę reudkował Czy w wyborze redukcji dodać spalacz? wg mnie nie, chyba że jakiś oparty na ziołach Czy możliwe jest że spaliłem dużo mięśni? [...]

[...] Jakby ktoś się nie orientował to witaminy takie do tej pory Biorę Zielona Herbata tutaj dla siebie dodałem nowość i zwykłą herbatę Zastąpiłem Zieloną oraz bez słodzenia ! Myślę że mi dobrze i zdrowo wyszło. Polecam Zieloną Herbatę z opuncją bardzo dobry smak cenna bodajże 3-4zł Piłem 3-4 dziennie. Osobiście polecam taką Herbatkę. [...]

[...] mam sporą zniżkę. A biegać za bardzo nie mam gdzie. Jest park niedaleko, ale nawierzchnia jest asfaltowa, a do lasu muszę z 5 km zasuwać. Czy lepiej zostać przy pływaniu? Mam jeszcze takie pytanie czym się różni pływanie od bieganie w sensie charakterystyki wysiłku? Niby są to aeroby, ale wydaje mi się, że pływanie jest [...]

[...] na branie na siebie takiej odpowiedzialności za ew. konsekwencje (warto się z nimi zapoznać). Jeśli jest tu ktoś, kto ma ochotę i czuje się w temacie wystarczająco kompetentny - proszę bardzo, niech się podejmuje. Poradzisz sobie z tym poważnym problemem, chętnie pomogę. Miłego dnia :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 02/07/2014 08:31:55

I'm very sorry, ale na tej diecie i na tej aktywności fizycznej mięśni raczej nie zbudowałaś. Co najwyżej schudłaś. Przy Twoim wzroście i obecnej wadze powinnaś wyglądać jak bogini, a Ty coś tam piszesz o tłuszczu na brzuchu. Zobacz na jakich ilościach białka Dziewczyny budują muskle, a jaką masz Ty. Dodatkowo przy tak niskiej podaży tłuszczy [...]

@Alistairovereem: And to let junior know I am a clean fighter, I'm all natural Junior.. and I am coming for you

Jak patrzę na tą karte M-1 to taka lipa troche - tego Gurama bym ściągnął na KSW Bedorfowi.

Siema dawno mnie nie było %-) Ah te studia nawet czasu nie było na forum popisać. Rabitt przecież to Machida po zdobyciu pasa w tym HL na początku. Jego angielskiego trudno nie rozpoznać}:-( Fakt, dzięki za odpowiedź. http://www.youtube.com/watch?v=8DXRIbrjHsk&feature=endscreen&NR=1 A co do Pudziana to już wiadomo, że w 2 lata mistrzem nie [...]

Ja na targu byłam rano, i m.in. kupiłam prawdziwą suszoną żurawinę, bez żadnych cukrów i takich. Kwaśna ;)

pewnie gdyby mnie rodzice pasem nie tlukli tez bym byla nie do ogarniecia:/ no i co,wlasnego dzieciaka tez mam tluc? niedaleko pada jablko od jabloni.... Preria, wg wielu wspólczesnych terapeutów mnóstwo problemów dorosłych ludzi bierze się m.in. stąd,że byli bici jako dzieci. A już z tego co piszesz o swoich- ZJD, problemy z kręgosłupem [...]

hmm ja tez mam ZJD i problem z ledzwiowym a rodzice mnie nie bili wiec nie przesadzajmy oczywiscie na psychike moglo to podzialac temu nie zaprzecze ale zeby problemy z kregoslupem?? ja mam wade wrodzona plus skrzywienie po wypadku jak mialam 1,5 roku ale do tego krzywe siedzenie przy odrabianiu lekcji bo nie mialam warunkow zeby sie uczyc,nie [...]

[...] Brytanii finanse i bankowość. Obecnie jest jednym z dyrektorów Banku BPH PBK. Jest starszym o 4 lata bratem czołowego w kraju szachisty Jacka Gdańskiego (Polonia Plus GSM Warszawa). Zapytany, czy brat namawiał go do kandydowania w wyborach na prezesa (1 marca w Krakowie), przyznał, że ma w tym swój udział. "Długo rozważałem tę [...]

[...] w zestawie ćwiczeń wtedy wyrzucasz ćwiczenia na uda i zostawiasz najwyżej na łydki a ABSII wykonuj razem z zestawem ćwiczeń:) co do ćwiczeń to chyba dobrze poza tym że zamiast napinania m. brzucha daj ABSII i tak jak wspomniałem odrzuć wykroczne i daj jakieś ćwiczenie na prostowniki albo Martwy Ciąg albo unoszenia tułowia z leżenia na brzuchu

Czwartek 8.11 Miska: - banan, jaja, cynamon, jabłko (jajecznica + owoce) - indyk, ogórki kiszone, gryczana - ser feta, pomidory, cebula, chleb żytni - indyk, ogórki, oliwa Trening: 17 min AMRAP 15x wypady 10 kg 10x kolana do łokci 5x push up 10 s stanie na rękach przy ścianie zrobiłam 4 obwody (stanie na rękach trochę po gwizdku), K2E po jednym [...]

i,m back %-) potem uzupełnie treningi (cale dwa na razie), 2 tygodnie przerwy niby spoko, ale jednak nie do końca %-) Powiem tylko, że jest śmiesznie i chadzamy z Asią do nowego pure, gdzie klima jest taka, że po treningu mam ataki kaszlu i który został wyposażony w NAJWIĘKSZĄ STREFĘ CROSSFITU (wg p. Recepcji), ale nie ma w nim ciepłej wody :)):))

Niedziela 23.12 Trening: 1 x próba podciągnięcia 3 x MC 45 kg (było mi brać 50) 6 pompek 9 thrusters 25 kg 12 K2E 15 V sit up 18 swing 12 kg 21 wejść na podwyższenie 18 swing 12 kg 15 V sit up 12 K2E 9 thrusters 25 kg 6 pompek 3 x MC 45 kg 1 próba podciągnięcia Czas - około kwadransa Poniedziałek 24.12 Trening: 4 obwody 250 m wiosła 6 x push [...]

Jaglana z białkiem waniliowym to jak kaszka manna %-) zna może ktoś kogoś kto umie wymieniać gniazda zasilające w laptopach? %-) Poniedziałek 7 stycznia Miska: - jaja, owies, whey, jabłko, masło (omlet) - makrela, ogórki - schab pieczony, ryż, kapusta kiszona - schab pieczony, ryż, kapusta kiszona - jaglana, whey, granat, kawałek pomarańczy [...]

no ja bylam w h&m bo tam tez bywaja kolorowe ale chyba wszytsko wykupili

w tych szpilkach ma wlasnie gacie z h&m :D