M

Soki warzywne są bardzo dobrym źródłem naturalnych witamin i składników mineralnych (np marchwiowy zawiera dużo beta-karotenu - prekursora wit A, pomidorowy dużo potasu) i warto je uwzględniać w diecie m in z tych powodów

[...] ( mam cały sprzęt tej firmy i powiem ze jest to porządna marka ) oraz Everlast firma droższa ale jej produkty zasilaja kadry na zawodach i jest to już pełna profesjonalka . Mam nadzieje że pomogłem . ps Wow musze Ci przyznać że prezent naprawde świetny . Jest czego pozazdrościć twojemu chłopakowi i nie mowie tu juz o jego przyszłym worku

Bartez23 co ty wogóle ******lisz, próbujesz mojego kumpla na narkotyki namówić cioto, to jest forum dla Sportowców, a nia dla narkomanów i odpadków(takich jak ty) niech ktoś da mu bana bo nadal będzie namawiał ludzi do tego rodzaju środków. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] w pokoju zabijac tyle ci powiem - nie licz na to w tej chwili - wazne abys podszedl do walki jak najbardziej wyluzowany psychicznie ( nie boj sie ze przegrasz itd - WIARA W SIEBIE duzo daje ) . Widze ze bartez nie tylko mi zalazl za skore a juz wiekszosci stalych bywalcow ...... ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

a czy przypadkiem nie które rzeczy m.in. kreatyna słabo sie wchłaniają z jedzeiniem? ja bym nie proponował picia kreatyny z mlekiem , tym bardziej z tłustym. Tłuszcz napewno nie pomoze wchłonąć sie kreatynie a raczej przszkodzi. proponuje na czczo z wodą lub sokami, podobnie po treningu.

prędziej się posr*m , niż to zrobię .... No tak ... ale powedzcie mi jak wyrównac te mięśnie , jak zalaż masą ten zjechany mięsień ... Przecież chyab tymi ćwiczeniami nie wyrównam go ani nie zapełnię ... Czy się mylę ?

cześć! jeszcze: 1. Wklej fotki sylwetki 2. Przeczytaj lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. Podaj swój przykładowy jadłospis Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-08 21:16:03

[...] Zmniejszyłem białko do ok 2 g na kg m.c. na korzyść wyżej wspomnianych węglowodanów. Tłuszcz na stałym, dość wysokim poziomie. Będę dodawać 50 kcal tygodniowo z WW. Myślę, że będę jeszcze tracił tkankę tłuszczową bo pewnie z miesiąc czasu będzie jeszcze deficyt kaloryczny. Zresztą widzę, że waga stoi a sylwetka się poprawia bardzo małymi [...]

Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Wiesz, Bulletskat, Mousasi też gadał, że będzie chciał walczyć z Holendrem w stójce ____________________________________________________________ Trening Melvina przed walką z Kennedy'm! http://www.youtube.com/watch?v=rZ3CFPQ727o&feature=youtu.be&a Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-02-17 23:55:56

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e49bfb61e99a4da6ba9dae3ae4b75269.jpg Wyniki poszczególnych kategorii i konkurencji na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=526&r=26 Głównym sponsorem nagród był Olimp Sport Nutrition®. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-05-30 20:26:08

ajj , zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szczypior1996 PŁEĆ: M WIEK: Prawie 16 WZROST: 175-176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Około 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: 41 ;/ OBWÓD UDA: 48 OBWÓD [...]

A czy podczas tych 30sek mozna uderzac, czy tylko chwytac? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Rozumiem - dzieki Fighter. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] w boxie dwa razy w tygodniu i dodatkowo dwa własne treningi typowo siłowe. Na zajęciach pracujemy nad techniką ale brakuje mi dużych ciężarów. Zacząłem suplementację. 1. Monohydrat kreatyny z Universala 15 - 20g dziennie. Tak, wiem... Przyjmuje się, że powinno się brać 5 - 10g dziennie. Robiłem tak ponad rok temu i nie miałem rezultatów. [...]

No to nie wiem, jestem świeżak że tak powiem :) Chodzi mi głownie czy przy mojej posturze jest sens brać sawa a jeżeli nie to co polecilibyście mi na zbicie tkanki tłuszczowej i rozwój mięśni widoczny 'gołym okiem' Zmieniony przez - M@jkel w dniu 2013-02-28 22:32:17

Dzięki za odpowiedzi, a poniżej ankieta: Płeć : M Wiek : 33 Waga : 94 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (po 4 letniej przerwie) Uprawiane inne sporty : squash x 2 w tygodniu 1h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 1800 kcal (dieta z kateringu) [...]

sama deita nie zrobi z cibe szczuplego ... poczytaj (m.in pkt 9 ) http://www.sfd.pl/temat92080/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-17 15:29:04

1-szy cykl metka 15mg cd bedzie najodpowiedniejsza, na drugi może prop 50mg c2d z metką,możliwości jest wiele Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-05-01 11:24:18

[...] jako posiłek ..ale chodzi mi oto : top mass zawiera egzogenne aminokwasy (m.in) no i czy własnie lepiej takie cuda jesc rano czy własnie po treningu ? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...