M

To jest dopiero F O R M A

jakieś 3 miechy temu skończyłem brać Xpanda i od 2 dni biorę nozaIV-co po ytm było by najlepsze-cel to siłła i masa m Coś o sobie wzrost192 waga81 łapa 41 klatka 113 Za cel stawiam sobie przybranie jakieś 10kg-oczywiście nie od razu Czekam na kompetentne odp i z góry fenksior

a 40zł ppv to pewnie mieli przykaz zeby nie konczyli przed czase m:P

Baraoui jak by nie było ogorkiem nie jest i byl mistrzem M-1 i BAMMA

[...] jak odklepie to nie postawiago spowrotem do stójki. Chyba 1 lepszy żul spod sklepu obszedł by te nogi i nie odklepał. Cipao walka na odbudowanie, bez rewelacji, bez emocji. Mamed cyrk całkowity, chyba zapomniał że to walka a nie pokazówka. Chyba serio najgorszy cyrk jaki w życiu widziałem, wolę już oglądać Minowaman vs Giant Silva. 14:30 panowie [...]

[...] i szanowanych europejskich sędziów na temat punktacji walki Khalidov vs Karaoglu. Największy autorytet sędziowski w Europie, sędzia największych walk na świecie – Marc Goddard, jeden z najbardziej doświadczonych polskich sędziów, arbiter w organizacjach UFC, M-1 czy ACB – Łukasz Bosacki oraz mający ponad stu-walkowe doświadczenie w UFC [...]

[...] i szanowanych europejskich sędziów na temat punktacji walki Khalidov vs Karaoglu. Największy autorytet sędziowski w Europie, sędzia największych walk na świecie – Marc Goddard, jeden z najbardziej doświadczonych polskich sędziów, arbiter w organizacjach UFC, M-1 czy ACB – Łukasz Bosacki oraz mający ponad stu-walkowe doświadczenie w UFC [...]

Wybacz lechu, ale jesteś zbyt miękki w stosunku do muslimów jak większość Europejczyków. Koncentrował się z palcem uniesionym w górze, kiedy zagrał hymn Al-Kaidy. Fajnie się koncentruje. Namawia do przyjęcia muslimów też dla zabawy, a ta jego żona nosi burkę, bo to modne (rzeczywiście we Francji stolicy mody jest to coraz bardziej w modzie). [...]

Szacun dla KSW. I nic więcej nie napiszę, bo już nic więcej nie trzeba mówić. Akcja banicji i ukarania Aziza to operacja klin. Oczyszczenie atmosfery na lepsze jutro. Jak to mówią, zrób z wpadki, słabej strony swój atut. M. Kawulski to inteligentny gość, w końcu mamy z tego pożytek, jakiego oczekiwaliśmy;-)

Unoszenie kolan do klatki jest super i bardzo je lubię - było nawet w moim pierwszym planie treningowym - niestety w przeciwieństwie do nożyc w domu go nie zrobię. Na siłce na którą chodzę nie ma tego krzesełka, a moja siłownia osiedlowa na której krzesełko jest - nieczynna od 2 m-cy z powodu zalania..... wrr.. Kombinowałam rano z tymi nożycami - [...]

[...] CHODZONE wykroki w miejscu 12 na każda nogę bez obciążenia, hantle 2x 2kg 5x5 RDL z kettlami/ze sztangą Sztanga 15kg+24 kg 5x5 Good morning sama sztanga 15kg 3x12 ŁAWKA RZYMSKA UNOSZENIE TUŁOWIA/UNOSZENIE NÓG 3 x 12 unoszenie tułowia (pozioma ławka) BRZUCHY MIX Rowerek 3x30 /SFD/2017/7/2/4a5f42d3e4ee40d6b81032a0ec6bd6ca.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mi się że pupa nie wydobrzeje do jutra. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) ROZGRZEWKA 10 min - wioślarz 16.07.2017 A-WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE DODATNIM/B-WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) A-20kg/ 25kg/20kgx12 dołożyć PODCIĄGANIE NA MASZYNIE (rozgrzewkowa x 8/5x5/max) odciążenie [...]

W tym filmiku mniej więcej widać jak to u mnie wygląda https://www.youtube.com/watch?v=m-vriEbvdMg

[...] w dół? 2. Łamanax10, plus 5kgx10, plus 10kgx10px4s 3. Łamana x10, plus 5kgx10, plus 10kgx12px5s nie zawsze uda mi się dobrze ustawić żeby poczuć między łopatkami 4. Maszyna 3x10 bez obciążenia, plus 5kg 3x10, chyba lepiej czuje plecy na razie bez obciążenia - filmik nakręcony z ostatniej serii 5. Maszyna 3x10 bez obciążenia, sama [...]

I wstyd mi za te braki aerobów już chyba od m-ca.... Nie wstydz sie, badz dumna ;-D Acha, nawet sie nie waz nie zglosic swojego udzialu: http://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_4_Damska_figura_na_wiosn%C4%99_2018_z_Iron_Horse_-t1159149.html Liczymy na Ciebie :-)

Jak będzie na niej napisane coś w rodzaju "Super Dzik" to nawet w Twoim rozmiarze (przerobię sobie, nie bój żaby)! A jak bedzie do wyboru to mozesz o mnie ciepło pomyśleć i poprosić o męskie S lub M...

Ławeczka została zakupiona za kasę/3900zł/,którą dostałem z Ministerstwa Sportu za V-ce Mistrzostwo Świata Seniorów.To zawodniczy HES do tróboju,z wszystkimi atestami Można na niej naprawdę bezpiecznie ćwiczyć,nawet bez asekuracji. Ale oczywiście wszystko bez przesady... Przygoda na domowej siłowni to była ,ale podczas siadów które wymyśliłem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Darrak PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od sierpnia 2008 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ponad 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: ~44 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: ~67 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ponad 90 [...]

Dzieńdobry ? :)) a tu sie bawił Przemo w sobote }:-( https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-g.ak/hphotos-ak-prn2/1070078_566921026679692_183653634_n.jpg Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2013-07-10 19:25:08

data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5Ojf/2wBDAQoKCg0MDRoPDxo3JR8lNzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzf/wAARCADgAOEDASIAAhEBAxEB/8QAHAAAAgIDAQEAAAAAAAAAAAAABQYDBAACBwEI/8QAPRAAAgEDAwIEBAMGBQQCAwAAAQIDAAQRBRIhBjETIkFRFDJ