M

[...] 1 21-15-9 wall ball 10 kg/ burpees WOD 2 Angie czyli 100x : Pull ups Push ups Sit ups Squat Nie mam zanotowanego czasu ale wstydu nie bylo 20.10.15 Crossfit WOD 1 20 min EMOM 5xburpees/5x thrusters 20 kg WOD 2 AMRAP 400 m wioslarz/10x pull up/10x box jump 50cm Poszlo 5,5 obwodu Po tych dwoch dniach nuki zabite 21.10.15 Z planu treningowego [...]

Sani faktycznie masz tam troche niechcianch pokladow zbednej energii. Wiec zacznijmy od poczatku: -po pierwsze na ktorejs stronie jest moj art dotyczacy odzywiania(chyba na nastepnej)Dieta przy redukcji -podstawy -po drugie powinnas cwiczyc cale cialo a nie tyljko miesnie brzucha -po trzecie zmuszona jestes dodac treningi aerobowe(tlenowe) -po [...]

w ostatnim tygodnia propka zaczynasz podawanie podskórnie hcg,podam ci jak ja bije to,rozrabiam amp 5000 j.m.w strzykawce,potem biore insulinówki z rozbijam to na 3 strzykaweczki,pierwszą bije podskórnia reszte rozrobione 2 do lodówki za 2 dni bijesz drugą itd potem tak samo robisz z pozostałymi 2 amp po 5000 j.m. jak skończysz hcg dajesz clom

przesadzilem z tym hajsem, 250 zł dałem w dwie strony, rozmowa calkiem ciekawa./..:) zobaczymy co z tego wyniknie,m usze przemyslec przyszlosc. Instytut mikroekologii organizuje. Oni sie w tym waskim obszarzre specjalizuja, a kto bedzie prelegentem nie wiem

no jakos nie czuje tych mozliwosci zwlaszcza na nogi i plecy :) klatke daje sie zrobic w zasadzie tylko pompkami. Chociaz teraz technike robie taką że zrobić 12 pompek ,powoli technicznie to jest wysiłek. Dawniej mialem wiele mankamentow w technice, m.in z odpowiednim czuciem mięsni i napięciem calego core. Brzuch, ramiona, klatke cos idzie zrobic [...]

[...] zawierających i węgle i białka: Early postexercise muscle glycogen recovery is enhanced with a carbohydrate-protein supplement John L. Ivy1, Harold W. Goforth Jr.2, Bruce M. Damon3, Thomas R. McCauley3, Edward C. Parsons3, and Thomas B. Price3 1 Exercise Physiology and Metabolism Laboratory, Department of Kinesiology and Health Education, [...]

[...] dosypać. Składniki zawarte w owocach i warzywach też mają takie właściwości, o czym było sporo artykułów. Dlatego urozmaicanie diety pod tym kątem sprzyja spalaniu tłuszczu. Można więc kupić jakiś spalacz oparty o skoncentrowane dawki odpowiednich substancji, można zrobić, ale też warto całościowo i na co dzień wzbogacać swoją kuchnię. W każdym [...]

przerabiałem bicie domięśniowe 5000 j.m jednorazowo,teraz od jakiegoś czasu bije podskórnie 1500 j.m.(ok) co 2 dni ampe dziele na 3 części,takie branie bardziej mi pasuje do odbloku.

składa się na to kilka powodów: 1. braki sprzętowe 2. stosunek cena/jakość 3. korporacyjno-pedalska atmosferka Wali mnie, że dla kogoś to są goowieneczko a nie powody. mnie to wszystko drażni. Na siłownię chodzę po to, żeby zrobić dobry trening. Przeszkadzają mi w tym różne rzeczy, jak choćby: - mała ilość sprzętu do treningu siłowego z [...]

Widze kolega w podobnych klimatach muzycznych :] Bede napewno zagladal. Powodzenia i Pozdrawiam \m/

[...] mnie książki ). Ale mam jedno pytanie odnośnie treningu - wiem że i tak prawie nikt tutaj nie wpada ale może jakiś cud się zdarzy . Nie jestem w stanie wykonywać ćwiczenia M które wygląda tak : http://yfrog.com/2o188vyj Mam tego cuda robić 6 serii, niestety muszę zamienić je i poszukuję jakiegoś innego ćwiczenia na siłę dolnych partii mięśni [...]

Rob je z zablokowanymi nogami. Bedzie to latwiejsza wersja cwiczenia M.

Szkoda, że Trigg przegrał, ale w sumie to przeczuwałem, że tak będzie. Treningi z Randy'm, Rampage'm i Irvinem nie pomogły..

Ja też nie, dlatego lece testo non stop od paru lat, w róznych dawkach, ale jak koles pisze że chce wakacyjnie, na libido ,samopoczucie,itp to mnie bawi, bo jak poleci te 3 -4 m-ce,zrobi odblok , to max po 2-3 m-cach zapragnie poczuć się jak młody bóg i wruci do tescia,tylko wtedy będzie sie musiał liczyć z tym że, zaczną sie wachania [...]

Mam w domu kilka opakowań witamin o takim składzie i moje pytanie jest takie, czy od czasu do czasu warto je łykać? Specjalnie bym nie kupowała, ale to pozostałości po ostatnim byciu na diecie, która była zdecydowanie dietą niedoborową: 1 tabletka zawiera: Wit A: 1091 μg Wit C: 180 mg Wit B1 Thiamine: 4,2 mg Wit B2 Riboflavine: 4,8 mg Wit B3 [...]

plywanie 50 m w tym dwoma stylami np, plecy kraul, lub jak wolisz.pilka nozna: bieg miedzy pacholkami ok 25 m najpierw z prawej pozniej lewej i po tym strzal na bramke-celny i 2 strzal przy slupku.lekkoatletyka 100m 1500m i pchniecie kula prawie 8 kg. cos jeszcze to wal smialo

Stepanek R. - Baghdatis M. 2:0 Tsonga J-W. - Monaco J. 2:0 Youzhny M. - Mayer F. 1:2 Istomin D. - Gasquet R. 0:2

Stepanek R. - Baghdatis M. 1-2 Tsonga J-W. - Monaco J. 2-0 Youzhny M. - Mayer F. 2-0 Istomin D. - Gasquet R. 0-2 Zwycięzca: Nadal

TYPUJEMY DO 11.04.2011 Stepanek R. - Baghdatis M. 1-2 Tsonga J-W. - Monaco J. 2-0 Youzhny M. - Mayer F. 2-1 Istomin D. - Gasquet R. 1-2 Zwycięzca: Nadal

TYPUJEMY DO 11.04.2011 Stepanek R. - Baghdatis M. 2-1 Tsonga J-W. - Monaco J. 2-0 Youzhny M. - Mayer F. 2-1 Istomin D. - Gasquet R. 0-2 Zwycięzca: NADAL