M

Lovelas199 Może być stefan022 Obie są ok, jednak unoszenie prostych nóg na poręczach jak dla mnie fajne ćw na dolne m. brzucha

[...] a są w wieku 40 lat jakimi powinny operować ciężarami na siłowni podczas redukcji np. w cwiczeniu Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej-m.klatki piersiowej . Trening Michaila , obwodowy. wiec 1 seria tylko potem przechodzimy do nastepnego cwiczenia az wkoncu wracamy powiedzmy do klatki i znowu 1 serie a) takimi ze beda lekko czuly ciężar [...]

przysiad 3s wspięcia 2s przysiad bułgarski / przysiady wykroczne płasko 3s mc 3s m press 2s ug. ramion ze sztangą (bic) 2s lub francuz leżąc 2s naprzemian raz bic raz tric na treningu fbw, proszę do oceny dla brata, celem jest redukcja i jaka ilość powtórzeń np. 6-8 i ciężko czy np. 12-10 albo 15-12 proszę o odp;)

[...] o co chodzi ze mam zrobic np 5x obwod albo te burpees ,jumping jacks ,mountain climbers ,sit -up`y,200 wypadów w bok 10x Sumo DL HI Pull,9x push up 8x swing,30x box jump 40cm 20x skip A (z kolanami do klatki) 25x Deck Squat 335 push press sztangielkami (wytrenowani M15kg/K9kg) 30 SDLHP (M 32,5kg / K 25kg) 20 wznosów z opadu jak to robic/??

Panowie dzięki za odpowiedzi i sogi ( napewno odbije). Dietka zapięta na ostatni guzik :) Tylko czy przy cyklu kreatynowym stosujemy normalną dietę i trening na masę czy mam coś zmienić? Co do witamin i minerałów trecka to nie są one takie same: po prostu witaminy zawierają witaminy a minerały-minerały a to nie to samo. Dużo czytałem o kreatynie [...]

Od poniedziałku jedziemy z cyklem :)) Relacje z działania MusclePharm Assault 740g(porównanie z FA Napalm,1.M.R. 1,3 , Muscletech Nano hardcore) oraz Lipo6Black UC(porównianie z Thermo Speed/stim,Rx6 Bpi Sports, Lipo6Black US/EU) u mnie w dzienniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce760b6090bb474dbde3d1876c23b96a.JPG Zmieniony przez - Wojtekk w dniu [...]

Zestaw pod tytułem ładowanie. I chwila wiekopomna-historyczna. Pierwsze użytkowanie gainera w życiu. Zawsze redukcja. Teraz też w sumie, ale z ładowaniami. To se spróbuje%-) https://lh4.googleusercontent.com/-90XQcN5FC-M/T4hU6hQB63I/AAAAAAAAAAk/fPo3W9y0Ym4/s720/IMG_0529.JPG

Może brać. To cukier. CEL już dawno M-drola nie robi. Przynajmniej ten "oryginalny" CEL. A tak na marginesie. Carbo SFD jest zaj**iste w smaku:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-14 12:25:50

1.m.r i kreatynka z sfd właśnie doszły, a reszta pozostałość bo ostatnim cyklu, gainerator i whey jeszcze nie ruszone, XPANDA już tylko nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe6ad7824b241dba5336f1a7cc8b18b.jpg

Panowie - jeszcze raz zobaczę tutaj kryptoreklamę jakiejś strony, a głównie tej , którą edytowałem na ostatnich paru stronach kilka razy - m.in koledze dawid7737 tutaj na gorze - to będę banował. Skoro ta strona ma cisnienie by ja tutaj reklamowac, niech sie zglosi do działu marketingu i ją wykupi, takze kolejnych ostrzeżeń z mojej strony nie [...]

jak ten m-stak?

cem-m %-)

myslicie ze atd z dragona wystarczy na odblok po m-drolu ?

Ja tylko dodam do tego co już wszyscy pisaliśmy w 100 tematach poświęconych tej walce - że TO jest walka o tytuł prawdziwego B.M.F.

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-249-Brian-Ortega-vs-Zabit-Magomedsharipov.jpg Fot. UFC.com Brian Ortega vs. Zabit Magomedsharipov w planach na UFC 249 Starcie czołowych piórkowych najprawdopodobniej trafi do rozpiski kwietniowej gali. Jak poinformował Marcel Dorff z portalu MMADna.nl, największa organizacja MMA na świecie jest bliska [...]

Na podium w jakimś pojedynczym konkursie pewnie tak. Nie sądzę jednak, żeby był w stanie powalczyć o miejsce w piątce klasyfikacji generalnej. Mimo wszystko czas robi swoje i Noriaki po prostu nie może wiecznie tak dobrze skakać. Mam nadzieję, że jednak mimo tych wszystkich zmian, sytuacja w skokach nie ulegnie jakoś wielkiej zmianie. Chciałbym, [...]

i wogole będą zamskowani skakać Począwszy od sezonu 2016/2017 przez kolejne pięć lat Eurosport będzie pokazywał na wyłączność w naszym kraju zawody zimowego Pucharu Świata. Umowa dotyczy m.in. zawodów PŚ w skokach narciarskich, biegach narciarskich, narciarstwie alpejskim, kombinacji norweskiej, snowboardzie i narciarstwie dowolnym. Zmieniony [...]

Kilku zawodników na najbliższe zawody do Rosji się nie wybiera ;-) m.in. Koudelka, Jacobsen czy Hilde :-)) ciekawy jestem tej skoczni ;-)

[...] serie) 11:00 - kwalifikacje 16:30 - seria próbna 17:30 - pierwsza seria punktowana Kwalifikacje i konkurs w TVP1, TVP Sport i Eurosporcie Skład naszej reprezentacji na zawody w Wiśle: K.Stoch, P.Żyła, M.Kot, D.Kubacki, A.Zniszczoł, J.Ziobro, S.Hula, K.Murańka S.Biela, B.Kłusek, K.Leja, A.Ruda, Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-01-13 22:00:33

Dośc średnie zawody ogólnie imo.Ale przynajmniej skok Prevca na 250 m zrekompensował to.Teraz czekam az pęknie ta 250 :-))