M

[...] - ok 2 - 3x kawy rozpuszczalne + mleko ( z reguły wliczone), woda między 3 a 6 litrów. + gdzieś po drodze wpadła zupa fasolowa x2 i racuchy w jakiś dzień. Środa 09.07. DT MISKA dostarczono 1 721,5 kcal b: 120,8 g (28,1%) ww: 150,7 g (35,0%) tł: 70,6 g (36,9%) + jajecznica na maśle klarowanym, + szynka mielona, kasza jaglana + szynka [...]

Sobota i Niedziela + Wtorek. Miski nie były liczone, na łapu capu bez ładu i składu + Rogale Marcińskie jako, że prawie mieszkam w sercu WLKP %-) W niedzielę dodatkowo bieżnia - 40 minut. ___________ W sobotę byłam u fizjoterapeuty z racji m.in. bolących bioder/pachwin - ogólnie rzecz biorąc jestem skręcona w odcinku lędźwiowym i w brzuchu i [...]

[...] jak wygląda "na luzie", czy jest "mały" to w momencie gdy przypina pozę, nagle jego mięśnie "wyskakują" i człowiek robi Wow! Tego nie ma np. kompletnie przez nas obu nie lubiany M.Locket. Facet jak stoi luzem, to jeszcze jest ok. Pękatość, kształty itd. Ale jak zrobi jakąkolwiek (!) pozę, to zamiast "wow" jest kuźwa śmiech: haha, co to ma być?

Robię masę %-) Do dziś opuchlizna nie schodzi WTF? Mycie zębów to koszmar, barki bolą, bicek jak po uginaniu przedramion ze sztangą i to co najmniej 60 kilową :-P Ale podoba mi się ten stan, respekt na dzielni jak bluza opina się na mnie jak koszulka termoaktywna %-) Luki dawaj wpiski ze swoim żarciem, bo codziennie podpatruję i wzroruję się [...]

[...] została potwierdzona szeregiem dobrze zaprojektowanych badań. Oprócz odżywek, do preparatów wykazujących pozytywny wpływ wspoamagający mozna zaliczyć: kreatynę, HMB, karnitynę, aminokwasy BCAA, Acetyl-karnitynę oraz rybozę Oczywiście stosowanie tych preparatów nie jest jeszcze całkowicie udowodnione naukowo, ale wyniki dotychczas [...]

[...] Za 50 zl to nie tak duzo, no i lyka sie pigule w kazdej chwili i nie trzeba nic pic. Ja tam osobiscie 2 x dziennie po 10 g wiec wychodzi to okolo 400mg katechiny dziennie. Miesięcznie kosztuje mnie to ok. 30 zł. Zieloną piję jakieś 9-10 m-cy. Efekty sa takie, ze ona bardziej stabilizuje wage i nie pozwala na przybranie tluszczu u mnie zawsze [...]

specjalisto daj m soga

[...] analizując walki Tuy i Tysona, a więc dwóch b.dobrych ale niskich, to mieli oni bardzo czesto problemy z wysokimi. Jednym z najwyższych jakim walczyli był choćby Lenox. Można powiedzieć, że to inna bajka, bo Lenox był b.dobry. Ale tak się składa, że ci inni niscy tez byli bardzo dobzi i byli mistrzami w czasie walk z nimi. Piszesz "tak [...]

Manikkk pisałem o średniej zespołu na około 2 m, a nie o średniej centrów Wiem dobrze, że centrzy są w okolicy 210-218 najczęsniej, czsem nieco nizsi lub wyżsi. ale gdybyś znał rozkład wzrotu, to byś wiedział, że osób o wzroscie 220-230 jest z 10 razy mniej niż tych między 210-220. Dlatego nie może być ich (tych powużej 220 cm) tak dużo jak byś [...]

1-liga, przykładowy skład: http://polskikosz.pl/?klub=64#sklad - 5-ciu koszykarzy powyżej 200 cm; - 9-ciu poniżej 200 cm. Mediana i średnia ważona pewno koło 198 Co byś nie mówił, że zaniżyłem nawet te średnią 2 m dla koszykarzy

W przyszłym tygodniu, ale M nie wyznaczył mi jeszcze dokładnego terminu. Pływać już nie będę, a z siłowych wyłączę te ćwiczenia, gdzie pracują kolana. Myślisz, że ginekolog i wspięcia na palcach na maszynie są ok i mogę je zostawić? Wydaje mi się, że kolana tam nie są obciążone.

To mój dzisiejszy trening. Prośba o jego ocenę i ewentualnie czym można zastąpić MC i przysiad, by nie obciążać kolan? 16.05.2013 DTS Rozgrzewka 6 min. jazdy rowerem, 5 min. orbi, machanko sztangielkami, wspięcia na palce, wznosy tułowia A1.Wyciskanie sztangielek skos leżąc 13x 7,5kg / 12x 7,5kg / 13x 7,5kg A2.Drążek dolny do brzucha 12x 25kg / [...]

[...] chłopak zainwestuje. Z drugiej strony jaki sens mają te badania skoro to miałoby okazać się nieuleczalne? To tylko kwestia potwierdzenia/wykluczenia. Z sercem chłopak ma ok, wzrok ok. Jak tak przeglądam te zdjęcia ludzi z tym Zespołem M. to on wygląda dużo lepiej jak oni... Aż tak sucho to nie jest i nie ma takiej lejkowatej klatki piersiowej.

Zayebalem dziś tego 1.m.r, ale szału nie ma, jajec nie urywa, ciekawe jak bedzie jutro:D

Ja tam preferuje M jak miłość 8-)

[...] bolącą nogę do wysiłku 25 Styczeń - 2x9km (50' pod górke, 39' z górki) Uwagi: Bieg nad morkie oko, ciężka trasa, jeden wielki podbieg 26 Styczeń - 17km trucht Uwagi: Miałem robić rozruch, jednak zgubiłem się gdzieś z dala od miasta i usiłowałem wrócić 27 Styczeń - 6km (28') - 2x15' gierki w sniegu Uwagi: Taki luźniejszy 28 Styczeń - 4km [...]

13 Maj - 4km Uwagi: W sumie sam nie wiem co, mało czasu było i wgl, jutro meczyk może zagram a w niedziele byćmoże jakiś bieg uliczny w Tarnobrzegu. Czy pojadę nie wiem bo mam problem z dojazdem. Za to w środę Mistrzostwa Polski lzs i 1500m biegne cięszę się, bo m.in. założyłem ten dziennik na początku by poprawic się na ten dystans. Przypomne, [...]

widac ze malo osob biegao ale da rade poprawic http://www.forsport.info/statystyka/stat.php?Sezon=&Wojew=&Klub=&K=&All=1&Ile=10&Plec=M&Mit=&Res=1440x900&kat=O&RokOd=1900&RokDo=2000&Minimum=OOM&Gen=Minima

[...] 12T:108kg/116/126/136/146/156 Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 10T:61kg/66/71/71 11T:61kg/66/71/71 12T:61kg/68/73/73 https://m.youtube.com/watch?v=rYuZsxsMEkE Wiosłowanie sztangą 9T:60kg/60/60/60 10T:65kg/70/70/70 11T:75kg/75/75/75/75 12T:75kg/80/90/100 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

I'm not surprised mofos. no może z wyjątkiem tego kopnięcia z wyskoku :) fajnie że dużo osób ich używa bo jak widać są nie tylko efektowne ale i skuteczne