M

Niepamietam, ale kiedys to nie byl treinng na mase. Zawsze możemy porozmawiać jeszcze raz P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Michail mógl byś jeszcze raz mi pomóc? teraz będe się słuchał, kiedys sluchalem się tylko mniejscowych pakerów, teraz to zmieniam i prosił bym zeby jeszcze raz mi ktoś w tym pomógł, nie moge znaleźć tamtego tematu... P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

ok dzięki, może ktoś inny chciałby się wiedzą podzielić? np s.m.p.a. :)? Zmieniony przez - boc2u w dniu 2009-12-10 20:14:01

Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Potem odejmujesz Ok 300 kcal Wskazane jest wprowadzenie treningu siłowego

witam niechciałęm zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj.... mam pytanie czy polecacie bić w biceps dece ? pozdrawia m

Na początku ( i nie tylko ) swojej kariery z siłownią powinieneś wykonywać ćwiczenia wielostawowe. Czyli m.in przysiady, ciągi, wyciskania. W Twoim planie niestety tego nie było, wszystkie maszyny są za przeproszeniem do dupy. Jeżeli chcesz zagłębić się w temat to poczytaj http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html

CP zreszta jak i inne kreatyny przed wg mnie :D PRZED zreszta CP tym bardzije :D to sa tam skladniki odpowiedzialne za m.in. odczucie pompy tak chwalone przez niektorych :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-09-23 11:07:16

łups... niedoczytałem... sory I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

[...] działają gainery firm zachodnich takich jak weider. mam nadzieje ,że pomogłem ,a i jeszcze jedno , jesli brałeś mass gaina megabola ,to powiedz jak on na ciebie podziałał , w jakich dawkach go brałeś i ile go zurzyłeś. I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

[...] i straciłbym moja ładną ciężkowypracowaną kratkę Innych gainerów narazie nie stosowałem , w styczniu powtórze cykl z megabolem + 400g peptydu glutaminy i kreatyna - mam nadzieje ,że przybędzie mi z 5 kg masy(3-3,5 czystej) I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

[...] w których są opracowywane składy odżywek. A czy jakiś polski np. megabol może konkurować z jakąś zachodnia firma np. Weiderem , to odpowiedz jest jednogłośna NIE! Możesz poeksperymentować z tanimi gainerami , lecz prawdopodobnie tylko wydasz niepotrzebnie pieniądze, na twoim miejscu wziął bym super mass profesional Hi-Teca - podobno [...]

w sumie , to niepowinienem dawac Ci soga za darmo w tym dziale (jest to najpoważniejszy dział ,że wszystkich na sfd) , ale jak dostaniesz tego pierwszego , to chyba sie nic nie stanie. Więc ŁAP!!! I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

[...] jest tylko i wyłacznie twoją decyzją i jedyne co musisz , to podjąć tą decyzję rozważnie. A na czym Ci zalerzy na smaku czy działaniu , a może na cenie? Bo tak tutaj sobie gadamy , a nawet niewiem co ty właściwie chcesz I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

[...] gainerami , możliwe ,że na ciebie dobrze podziałają , lecz z reguły o niebo leprze(w działaniu i w smaku) sa te droższe , a zresztą najlepiej wypytaj sie o to lucka Mozliwe ,że jak w końcu lucek Ci to wszystko wytłumaczy , to kupisz tego "droższego"(bardziej renomowanych firm) gainera i będziesz szczęśliwy. Jak juz mówiłem , [...]

[...] nogę czując ogromny ból dokładnie 15 stycznia .Odrazu udałem się do lekarza ktory stwierdził ,że po tygodniu ból ustanie i opuchlizna zejdzie zlecając mi jakieś maści . Minęło już prawie 3 miesiące w ciagu których miałem usg ,MR, lewego kolana z których wynikło uszkodzenie ląkotki bocznej bez przemieszczenia oraz obrzęk i sygnał wokół [...]

jaki masz smak ? mi cytrynka smakuje jako tako (bsn-watermelon>fitmax cytryna>hi tec mango&melon>activlab cytryna.... jeśli chodzi m.in o walory smakowe to wg mnie tak to się prezentuje ;-))

bylem u lekarza ortopedy powiedzial, ze mam prosty odcinek kregoslupa tzn. dzieje sie tak czasami pod wplywem stresu, nie koliduje to z treningami :P co do diety to naczytalem sie o tym bardzo duzo tylko nie mam za bardzo czasu jej trzymac takze bede uzupelnial raczej bialko w postaci suplementu bo wegli jem duzo :) z przysiadami raczej moge [...]

Po rozpoznaniu urządzenia mobilnego następuje automatyczne przekierowanie na wersję mobilną forum (m.sfd.pl). Z powrotem można przełączyć na pełną wersję za pomocą linku u góry, wtedy powinno nastąpić przekierowanie na sfd.pl. Czy problem występuje nadal po przełączeniu na pełną wersję?

k/a zachodzi non stop dlatego rozwooj masy jest tak ograniczony na sucho... dlatego m.in dodajac do diety na mase cytadren () urosniemy...czary nie som

moga byc rozmiaru M. reszta rozumiem jest. a co do rekawiczek jeszcze to najlepiej zeby kolor byl jak najciemniejszy. dzieki