M

Też mi się tak wydawało, że nawet skakanka czy rower (stacjonarny, zmiennym tempem) mogą jako interwał zastąpić bieganie. Sama nie biegam, kiedy chcę schudnąć, to w ramach aero więcej chodzę (kilka km intensywne, szybkie spacerki) i też działa, da się tak chudnąć, nie biegając ani trochę. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-01-25 09:06:39

[...] organizm może ją pobierać z tłuszczu - czyli jest to możliwe. Kolejne tygodnie potwierdzą, czy tak się dzieje :). Pisałeś też, że zawsze miałeś do czynienia ze sportem, a to ma ponoć duże znaczenie - organizm jest podatniejszy na zabiegi w kierunku rozbudowywania mięśni, zwiększania sprawności. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-01-27 16:35:51

Dzięki M-ka. Jednak fajnie jak ktoś coś odpisze w blogu. Nie ma tego poczucia, że jest się z tym wszystkim samemu. Pewnie jak już będę zadowolony w wyników nie będę tak na to patrzył, ale na tym etapie przydatne jest każde wsparcie. Ja tam zagladam kazdego dnia. Nie pisze bo sam dopiero sie ucze. Wiec spoko nie jestes sam. KEEP GOING

[...] rzeczy nie zauważałam :-P . Sorry, że mnie tak zebrało na refleksje, bo wiem, że doceniasz forum i się uczysz - ale może z innej perspektywy spojrzysz na to wszystko. Masz komfort i wszystko przed sobą - a jakieś tam potknięcia to norma, kiedy człowiek uczy się czegoś nowego. I pewnie tak będzie, że niedługo sam będziesz pomagać [...]

Ja w ogóle podziwiam za układanie diety z tak małą ilością węgli... nie jest to łatwe. Gratuluję żyłki :). no racja, ale jak to mówią co nas nie zabije to nas wzmocni :) A żyłka to już potrafi zmotywować

Cześć M-ka, miło, że Ci się o mnie przypomniało. Ogólnie redukcja na razie jest odstawiona. Jak chodzi o bilans to był cały czas trzymany na poziomi 2500kcal. Ostatnie dni jednak wymknęły się spod kontroli i planuję już wrócić do reżimu (redukcji). Samo 90kg się nie zrobi, więc wczoraj zaplanowałem, że dziś porobię zakupy i od środy rano pomiary i [...]

M - Megalol

No dobra, sprawdzilam. Lu wazy 68 kg, wiec je cos kolo 2g bialka i 1.35 tluszczy liczac na kg m.c. bez rozdrabniania sie na LBM itp. Tylko przy 29% bf chyba rzeczywiscie nalezaloby sie jednak rozdrobnic; nie wiemy jedynie jak naprawde wyglada trening Lu, bo jezeli jest obciazajacy i konkretny, a nie "od poniedzialku", to IMO moze [...]

LU odnosze to do niektórych osób z forum m.in ciebie które uważają że jak one postępują to jest dobrze tak musi być i wszelkie osoby które próbują skorygować wasze błędy tj. Tyka , Uka......... nie trafiają do was

odnosze to do niektórych osób z forum m.in ciebie które uważają że jak one postępują to jest dobrze tak musi być i wszelkie osoby które próbują skorygować wasze błędy tj. Tyka , Uka......... nie trafiają do was ...skorygować nasze błędy... słowo klucz Rothenie... Czy nie sądzisz, że Tyka (przy całym szacunku) zamiast skorygować błędy, w [...]

A sorry, dodam jeszcze że strona do której link podałaś zawiera niestety wiele informacji nieprawdziwych, m.in. o tym że dieta tam podana eliminuje składniki zakwaszające

gra w piłke lub inne sporty drużynowe , interwałowe czy aerobowe wpywają korzystnie na nasze samopoczucie m.in przez wydzialany hormon szczęścia w czasie treningu , oraz również przyspiesza znacznie nasza przemiana materi przez co możemy więcej zjeść

nie powinno to spowodować drastycznych spadków a nawet odczuwalnych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-04 20:53:26

Ja podczas przygotowan przez kilka miesiecy kupuje same zaj**iste slodycze i klade je jak najblizej mojego fotela w ktorym gnije przy kompie. Tak zebym mogl siegnac w kazdej chwili bez odrywania dupy. Zolte m&msy, nutelle, batoniki rozne, czekolady. W lodowce pelno ulubionych lodow. Nawet teraz siedza w zamrazalniku 3 kubly lodow :) dobrze sie [...]

[...] - po 2 ćwiczenia wszystko w łączonych Sobota: Barki, biceps Niedziela: Wolne Co do diety to wygląda na dzień dzisiejszy tak: 1. Posiłek: 50g owsianych, 400ml białek jaj, 5ml MCT Trening 40g Izolatu 2. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka 3. Posiłek: 60g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 4. Posiłek: 60g basmatii, 170g piersi z [...]

Haha nie obraziłem się :-D oswoilem się z Czesiem :-D Mam mega młyn ostatnio :-/ sporo personali i to w różnych godzinach, od 7 do 22 wiec cały czas na nogach. Cardio z psem rano zdarza mi się o 4 rano robić :-P na szczęście nie czuje żadnego zmęczenia itp. Micha bogata, sporo jedzenia i te dwie sesje cardio i siłowy w ogóle mnie nie męczą. Teraz [...]

[...] to jest nic ;] czyli tzw kupa ktora kupujesz ;) Dzis ph kupisz w normalnych sklepie z odzywkami ;] Oczywiscie ze skutki uboczne sa podobne jak przy innych ale po czym po M-drolu ? S-drolu...ktore ryja tak flaki ze koleszcy po 130kg wagi rzygaja i sie przewracaja ;) Nikt ci nie kaze tego jesc ;] Epi to jest rozwiazanie dla ludzi w dzisiejszych [...]

W jakimś artykule kiedyś czytałem o dużym znaczeniu pędu (p=m*v), który przekazujemy przeciwnikowi. Ze wzoru tego wynika, że znaczenie ma również masa, wspomniana już szybkość, a siła gdzieś znika . Wątek wart rozwinięcia, ale nie przeze mnie bo się na tym nie znam. człowiek, dopóki nie sprawdzi sam siebie w czynie, jest w stanie oszukiwać się [...]

CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Czy w produkcie MASSACRA m.in. znajduje się nowa, innowacyjna forma kreatyny? Jeśli tak, zgadnij jaka. Odpowiedź: - Będzie to połączenie kwasu orotowego (orotan) z kreatyną. Wten sposób powstanie Orotan Kreatyny. Orotan kreatyny - Efekty anaboliczne kwasu orotowego były już dawno znane. Kreatyna sprzężona z kwasami [...]

3.TRAINING HARDCORE SERRIES CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Czy w produkcie MASSACRA m.in. znajduje się nowa, innowacyjna forma kreatyny? Jeśli tak, zgadnij jaka Pierwszą poprawną odpowiedź nagrodzimy SUPER NAGRODĄ SPECJALNĄ - NIESPODZIANKĄ !!!. Nową formą kreatyny zawartą w produkcie MASSACRA jest Orotan Kreatyny ;)