M

Marcin, pomysł jest fajny, ale dyskryminuje tych, którzy nie posiadają kamer ani aparatów - a nie czarujmy sie, jakość zdjęć robionych telefonem jest mocno dyskusyjna. sprawa druga: zdjęcia z treningu - wprowadzają element dekoncentracji i spinania sie, bo trenujący nie myśli o tym, jak ćwiczyć, tylko jak sie najlepiej ustawić do foty Zmieniony [...]

wysłałam - powiedz co myślisz, czy można wrzucać - jeśli tak, to to zrobię; tylko że jak dla mnie to już z lekka na doping zachodzi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-26 18:11:38

Możesz trenować ciężko, być na bardzo restrykcyjnej diecie i ciągle przegrywać, jeśli masz niski poziom testosteronu... m.in. ze wzgledu na to zdanie nie umieszczałbym go w tym dziale. Wiele osob (nie tylko mlodziez) bez dostatecznej wiedzy może przyswoic to do siebie, ze jak wezna testosteron to odrazu zaczna wygrywac. Chociaz na koncu artykułu [...]

prawa autorskie ma Lady M wiec jak cos to popros ja o przeslanie Tobie tego w powiadomce to moze ona Ci to wysle Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-26 20:29:10

Lady M, wyślesz mi to?

Konkurs Bedzie na dniach w dziale, wlasnie omawiam z firma Masters szczegoly. Raczej zostaniemy na relacji treningowej. Lady M Nie widze osobiscie powodow do wprowadzania cenzury na forum. Artykul, ktory napisalas jest mysle ciekawy i wielu uzytkownikow chetnie go przeczyta.

siema. Jako, ze narazie nie mam czasu dokonczyc tego arta o sprzecie treningowym SW moze by zrobic to tak jak Lady M pisala, ze do rekawic, workow itd oddzielne tematy w ktorych bylyby wszelkie dyskusje na ich temat, a jak juz zrobie reszte to zrobi sie spis tych tematow i najwyzej podwiesi. Narazie zrobilem tylko czesc dot. rekawic

szary90 Polityka dzialu jest taka a nie inna. Czasami warto spojrzec na sprawe z drugiej strony- na przyklad, Lady M za swoje pierwsze, po raz 1.000 pojawiace sie na forum pytanie- krakow, gdzie trenowac powinna wylapac maila i zostac "zgnojona". Sadzisz, ze jakby tak bylo, to dalej pomagalaby innym i doszla do rangi doradcy? Co do [...]

Lady M - zaraz sie za to zabiore. Skonczylem. Zaraz wkleje to tutaj do waszej oceny Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-01 14:34:15

Marcin - dla mnie bomba co do tego arta http://www.grapplearts.com/How-to-Cut-Weight.html to Marcin wrzucałeś go już http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html ale to jest wersja okrojona, więc w wolnej chwili uzupełnie tłumaczenie o to, czego nie ma w tym arcie z fight24 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-03-01 20:59:38

ja ich nie kojarze biore na warsztat tylko sie najpierw musze z rozdziałem pracy mgr uporać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-03-06 09:19:11

jako, ze od przyszłego tygodnia zmiany w treningach, to bede negocjowac ;-) 19.12 sroda trening z ranca dosc spontanicznie godzinaka salsy potem : 12 min AMRAP (9 i pół obwodu-myslalam, ze uda mi sie wiecej @@-) ale to chyba kwestia wysokosci boxa) 10x over head squat z PCV (cwiczenie techniki)-idzie duzo latwiej niz jakis czas temu 10x box jump [...]

[...] bedzie... 23.12 niedziela trening uj, dwa dni imprezowania daly o sobie znac, ale trening zrobiony 1 x próba podciągnięcia (no kuzwa nigdy sie sama nie podciagne!) 3 x MC 50kg 6 pompek 9 thrusters 30 kg #-P 12 K2E (mam wrazenie, ze zamaist co raz lepiej, to co raz gorzej mi to idzie @@-) ) 15 V -ups 18 swing nad glowe 16 kg 21 box jump [...]

wegle stopniowo bede chial zwiekszac o 200kcal jezeli wciaz bedzie za malo,a z tym 2100kcal to pisalem wczesniej ze bede staral sie reszte kalorii uzupelniac warzywami... s.m.p.a.:jeśli mu się cce może się pwoabwić ja też jestem za zostawieniem dt w kazdy dzień jem prawie tak samo,tylko ze z tego co wiem w dt po treningu maja byc wegle proste i [...]

@m-aly ja mam na imię Kajetan, zdrobnienie Kajtek i aż tak mały chyba nie jestem :P

Możesz dokładniej napisać o tej metodzie? Jak to ma wyglądać dokładnie w sensie że co serie dokładam +2kg? Przepraszam czasem tak skrótowo napiszę, a ktoś może nie do końca wiedzieć co miałem w zamyśle. Już wyjaśniam. Modulacja w przypadku unoszenia bokiem polega na przytrzymaniu na szczycie powtórzenia odpowiednią ilość czasu. Czyli wykonujesz [...]

Możesz dokładniej napisać o tej metodzie? Jak to ma wyglądać dokładnie w sensie że co serie dokładam +2kg? Przepraszam czasem tak skrótowo napiszę, a ktoś może nie do końca wiedzieć co miałem w zamyśle. Już wyjaśniam. Modulacja w przypadku unoszenia bokiem polega na przytrzymaniu na szczycie powtórzenia odpowiednią ilość czasu. Czyli wykonujesz [...]

No to lecim 18.07.2011 The Bear Complex WOD* 5 rund po 7 serii: 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press 7x15kg/7x20kg/7x25kg/7x30kg/3x32,5kg +4x30kg na dobicie Czas 22:54 Na dokładkę i sprawdzenie ćwiczenia Glute bridge 3x15 30kg *założeniem Bear Complex jest nieodkładanie sztangi miedzy seriami i osiągnięcie max [...]

dontknow, niewinny trening od Frau M, gdzie przy 4 obwodzie ledwo zbierałam się z podłogi @-| Marta, ja nie wiem kto Cię wkurzył gdy układałaś ten trening %-) Terco, spróbuj pieczonej, szkoda garnków %-)- kroisz w kosteczkę polewasz sosem sojowym i posypujesz czosnkiem, a potem na 20 min na 180st do piekarnika. Do mięsa jak znalazł :-D [...]

nowe śniadanie mistrzów ;-D skakanka 30 minut - jak dziś łydki po tym? \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-10-22 10:44:14