M

1. WIEK: 19 *2. WAGA: 71,9 *3. WZROST: 184 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 70 - wyciskanie leżąc: 70 - martwy ciąg: 135 5. WYMIARY: - biceps: 36 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 m *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: [...]

O padach mam pojecie bo troszke sie na BJJ juz kulalem :)) choc zabawna sytuacja byla z tym zwiazana ( moze nie az tak bardzo zabawna, wiec powtarzal nie bede ). Pytam o koszty poniewaz na BJJ nie mam kaski... Pozdrawiam. M.

ja mysle, ze Bobo byl juz i na judo i na bjj :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Kara :))))) to zobacz kiedy ten post zostal wyslany :)))))) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] jedz 13 kilo w 5 tygodni,bo twoja przemiana materi nie pomoże..kibel tak,a te pieniądze możesz lepiej wykorzystac.Pozdrawiam.Gdybym ja dysponował takim funduszem na suplementy to nie martwiłbym sie o mase..Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

no to tyle z mojej diety, praca sie poszla srac, wiec kasy mial nie bede na ciagniecie diety dalej. temat do zamkniecia. s.m.p.a. dzieki za wszystkie wskazowki..

s.m.p.a. powiedz mi jeszcze proszę, ile BTW jest w tej diecie i ile ma około kalorii

Witaj, Według m nie dietę masz za bardzo monotonną która może prowadzić do braków w mikro i makro elementów. Za dużo białka , spokojnie wystarczyło by Ci 2,5 gram na kilogram masy ciała a także za mało tłuszczu który możesz podbić do 90-100 gram na spokojnie. Także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ [...]

Wypełnij ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Interesuje mnie tylko ten cukier czy jest on konieczny po treningu.Jeżeli nie łyżka dżemu to może banan odrazu po siłowni a później posiłek bez ww o wysokim IG.Jak ma m to rozumieć ?

Nie wiem czy jest sens używania SAA na redukcji, w dodatku krótkich dobrze kopiących estrów, na których cykle są raczej krótkie. Mógłby się wypowiedzieć ktoś jeszcze? A właśnie miałem o 2 cyklu nie pisać, ale skoro poruszyłeś ten temat to już napiszę. (jeśli można to proszę o zmiane tematu Redukcja PCT drugi cykl. Drugi cykl (masowy) planuję na [...]

s.m.p.a leszczu, witamy wśród zielonych

gratulation s.m.p.a.!!

Gratulacje s.m.p.a. oby tak dalej! :)

s.m.p.a, napisz w LS podanie do Ojca Banana o podpis pod nickiem

masz rację będzie ładniej wyglądało Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-30 08:09:29

s.m.p.a. zawsze chętny do pomocy i bardzo aktywny więc jest to dobra decyzja personalna a teraz przy okazji możesz zdradzić co oznaczają magiczne literki w nicku

hmb - sprzedaj , po co Ci to ? aminokwasy 1g/kg m/c jeżeli masz w tabletkach przed i po treningu - tak to da jakieś efekty, nie inaczej ..

Trudno nauczyć się gotować jajka bez jajek albo robić naleśniki bez jajek prawda ? Widzisz dałem Ci prymitywny przykład ale może mu odpowiesz na jego pytanie zamiast niegrzecznie najeżdżać go nie wiedząc o nim nic ? Pisze, że próbował szukać jak dawkować itd ale nigdzie nie pisze dokładnie kiedy mam brać m-drol widocznie jest człowiekiem który [...]

TO cie ktos chce za przeproszeniem wych**ac. Ja za Krav M place 100 zl miesiecznie a bjj kosztuje 80 zloty. To sa ceny z 3miasta ale raczej wszedzie tak jest.