M

[...] jej trzeźwej oceny. Nie obcinamy "500kcal", ale 10, maksymalnie 20% od zapotrzebowania zerowego, które u zupełnie nieaktywnej zdrowej kobiety wynosi nie mniej niż 1.3*BMR. Minus 500kcal jest ok dla trenującego faceta, który ma zapotrzebowanie 5k (to właśnie 10%), ale nie dla kobiety, która potrzebuje 2k (to już 25%). Wymyśliłaś sobie dietę [...]

s.m.p.a jak rozkażesz - dzieki tobie w połowie tez zawdzięczam sylwetkę,obserwuje co tam piszesz wszędzie praktycznie, wy***ie otręby

Siema odświeżam temat bo nie wiem co sie dzieje stosuje dietkę i nic myślę że źle obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal pomoże mi ktoś ? może ty s.a.m.p. ? jest naprawdę pozytywnie nastawiony do diety i bardzo zdeterminowany ale myślę że powinienem być jakieś 1-2 kg na + a tu nic i podłamuje trochę to nie wyobrażam sobie żebym do czerwca nie [...]

1.Sniadanie 7:00 Chleb razowy 90g Margaryna Delma 10 g maslo Poledwica sopocka 30g zamieniaj czasami z ryba wedzonaPomidor 60g wiecej warzyw Odzywka Wpc ecno 80 30g 15g wpc, 50g sera bialego + 200ml kefiru Kcal 551, b60, t7,5, ww55,5 2.Przed treningiem 10:00 Platki owsiane blyskawiczne 100g gorskie, blyskawiczne wywal Migldaly 20 g Orzechy [...]

Ojan cwicze co drugi dzien. Co do traktowania ZMA jako boostera testosteronowego to nie od dzis wiadomo że to mit i nie oczekiwałem od ZMA cudów pod tym względem. Biorę je na lepszy sen i uzupełnienie m.in. magnezu (piję dużo kawy). Spi mi się po tym lepiej i wątpie że to placebo bo nie jestem na nim pierwszy raz. Mam głęboki sen i wstaję naprawdę [...]

trochę krótko 10 tyg jak na cypka 300 mg co 5-6 dni ,jak skończysz wbijac testa dasz hcg 2 iniekcje po 2500 j.m. co 4 dni 10-12 dni po ostatnim testo clomid min 3 tyg po 50 mg ja bym tak to zrobił Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-07-08 05:33:55

zma bierz z tested nutrition bcaa z vitafitu na ten cykl mozesz sprobowac juz czegos porzadnego np http://www.sfd.pl/sklep/BPI_1.M.R_-opis26541.html

[...] żebyś brał teraz m-drola. Jest to zbyt mocny środek jak na praktycznie pierwszy raz z saa. Zamiast tego ogarnij sobie dobrą metę, zadbaj o dobrą dietę (nie tylko na cyklu powinno sie trzymać dietę) i trening, a może tym razem osiągniesz jakieś pożądane przez Ciebie rezultaty. Meta 1-6 30 mg ed, odblok clom jeden listek 50 mg ed i będzie git.

Ta marchewka i dwa liście sałaty to wszystkie warzywa?.. Niestety tak... Czy mimo tak znikomej ilości warzyw mogę stosować tą dietę?

Lekkoatletyczny mistrz świata w sztafecie 4x100 m Jamajczyk Steve Mullings potwierdził, że w jego organizmie wykryto zabronioną substancję. Sprinterowi grozi dożywotnia dyskwalifikacja, bo na stosowaniu środków dopingujących został przyłapany też w 2004 roku. Badania przeprowadzone w trakcie czerwcowych mistrzostw Jamajki wykryły u Mullingsa [...]

W czwartek, 1 września o godz. 20.20 na lotnisku Okęcie w Warszawie wyląduje samolot z Monachium, którym do kraju wrócą niektórzy polscy lekkoatleci, startujący w MŚ w Daegu (m.in. mistrz świata Paweł Wojciechowski, Marcin Lewandowski i Monika Pyrek). Od razu po przylocie będzie można porozmawiać z naszymi reprezentantami - prosimy jednak o [...]

na wlasnie a zwlaszcza ze reklamuje to haslo m.in. B.Linda, ktory nie wyrosł na wielkiego (jesli przynajmniej patrzac na wzrost):)

ile za bluze rozmiar M? odezwij sie na [email protected] dasz dobra cene i biore;p

[...] jeść ciągle tak mało, albo będziesz tyć. O jakich głodówkach oczyszczających Ty mówisz??? Niby czytasz regulamin a takie pyerdoły gadasz. N adzień dobry to musisz PODKRĘCIĆ METABOLIZM. Drukujesz art "Co jedzą lejdis". Wchodzisz w swój dziennik żywieniowy (potreningu.pl) i wymyślasz, co by tu zjeść na śniadanie/obiad/kolację. W każdym posiłku [...]

h-drol zbiera rozne opinie, bo tego tak jak m-drola od dawna nie ma. Byly to 2 najbardziej popularne ph z CEL wiec szybko sie wyprzedaly po zakonczeniu produkcji, a reszty nie podrabiaja bo malo popularne. mega-h juz prawie w ogole na rynku nie ma bo tez jakis czas temu firma przestala produkowac. pro-halo pewny, z nowej firmy z anglii, tam mozesz [...]

epi z chaparala to zrobisz taki lagodny cyklon, bo epi trzeba walic solo z 40mg dziennie. w polsce pro-halo chyba 180zl kosztuje i starcza na caly cykl wiec nie jest drogo. Ja bym bral to co jest dalej produkowane i zbiera dobre opinie zagranica (UK / USA). Co do sklepow w PL to jest jeden pewny, ale tam juz od dawna nie ma h-drol ani m-drol. Sa [...]

Jezeli mysle o tym samym co ty, czyli tych "niby" prohormonach z allegro to: strong nutrition - chyba sam jestes w stanie odpowiedziec na to pytanie. Moim zdaniem jest to ta sama osoba co sprzedaje takie cos jak M-DROLL i DECA. Walek - opis z dupy, tak napisane by naiwniacy kupowali. Zmieniony przez - mikus76 w dniu 2011-07-06 17:26:28

6 bromo to chyba IA jest?W sumie chyba starczy choc h drol nie aromatyzuje wiec nie musisz jesc IA. Wiesz ja jadlem clom 10dni potem Androxa Q12(jest na bazie m.in. zma i kozieradki dziala b.fajnie) i polecam ci taka opcje.Co do tego ile co starczy to h drola,megah itp. wszystkie jesz tak zeby min. 50mg dziennie jesc przez 6-7 tygodni i jest [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 35 Waga : 92 Wzrost : 170 Cel treningowy :zmniejszenie tkanki tluszczowej wieksze wyrysowanie Staż treningowy na siłowni : kupa lat z przerwami z 15 Uprawiane inne sporty : plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie zjadac [...]

Tak tu znajdziesz wszystko wystarczy ruszyć du.. sry palcem http://m.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html