M

Mowisz, ze te co wzialem przed aerobami beda krazyly sobie, ale ja zakladam ze ja nie biegam przed treningiem, wiec chyba przed treningiem i po treningu (czyli przed aerobami) sie przydadza? A jak robisz aeroby z tą wodą to wypijasz wtedy cale 15g? Bo moj glowny problem polega na tym, ze nie wiem ile mam ich brac dziennie, bo nie wiem jak z tym [...]

ja mam problemy z wątrobą ( mocno podwyższony poziom bilirubiny - wtajemniczeni wiedzą o co chodzi ) i jak nie ćwiczyłem i nie jadłem tak jak teraz to stolca sadziłem raz na 2-3 dni , a teraz dorodny 1-2 razy dziennie i bardzo łatwo wychodzi , nawet nie ma co podcierać . He raz nawet miałem tak ( stare czasy , 3 podstawówka , 8 lat temu ) , [...]

Już pisałem ci na 1 stronie że za dużo ćwiczeń przy każdej grupie m. Spójrzmy chociażby na 1 dzien treningu- wykonujesz 24 serie na triceps!!!. Rzadko kto tyle serii wykonuje w ciągu całego tygodnia, a ty robisz tyle w jeden dzień, nie mówiąc już o diecie. Nie wyciągnąłeś żadnych wniosków, no ale trudno, po tym treningu, będziesz gorzej niż [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ypLQ0_qZADw https://www.youtube.com/watch?v=6SS5ZYt7Xr8 1071+19 =1090 ( 133 ) aktualnie nie mam na czym robić wymyków, bo musieliśmy przestawić zjeżdżalnie, żeby zrobić miejsce na basen i nie mam gdzie zaczepić rurki. Na wysoki jestem za duzym leszczem, chyba, ze jakąs dobrą podstawkę poszukam. Za to m mi pokazał [...]

Nadine moze cos wykombinujesz, m to mąz czy mlody ? pokaz mu moje wymyki.

https://youtu.be/Hy-e-8hlE-M 1233+60=1293 (1002)

Testosteron 3.3 mg/ml Prolaktyna 6.23 mg/ml Sód 141 m/l Potas 4.51 Magnez 0.89 Żelazo 88 ug/dl

[...] 79 Poczytam o herbatkach,za miesiąc znowu morfologia,cykl musi poczekać. Nadal brać HCG? Nie spodziewałem się takich wyników i nie mam akurat już pregnylu,brać go nadal? ,Może powinienem 5000j.m rozbić na dwa tygodnie?- HCG by tak nie szło. Nattokinaze biore Dorzucę salicortex 1 TAB dziennie- zapobiegawczo. Zmieniony przez - AbuM w dniu [...]

[...] 79 Poczytam o herbatkach,za miesiąc znowu morfologia,cykl musi poczekać. Nadal brać HCG? Nie spodziewałem się takich wyników i nie mam akurat już pregnylu,brać go nadal? ,Może powinienem 5000j.m rozbić na dwa tygodnie?- HCG by tak nie szło. Nattokinaze biore Dorzucę salicortex 1 TAB dziennie- zapobiegawczo. Zmieniony przez - AbuM w dniu [...]

to tak jak gainer i zbilansowany posiłek, albo witaminyw tabsach a przyjete w warzywach czy owocach. Ale my rozmawiamy o sporcie gdzie zapotrzebowanie jest zwiększone a tym bardziej na cyklu. Ja wolałbym wziąć kapsułkę 1000mg wit C niż jeść ekwiwalent np. 1,5kg truskawek. Dla mnie liczy się wygoda, teraz biore Cycle Support z AI, gdzie jest m.in. [...]

Ja tez wezmę 32/M

[...] ulice próbowano ją dopiero przekształcić, m.in. Bimba miał to na celu o ile się orientuję w historii capo(ale mam wybiórcze informacje na ten temat). Czy mu się to udało? Może częściowo. Ewolucja capo doprowadzila jednak do tego, ze dzisiaj to głównie widowiskowa akrobatyka. A nieliczne odmiany kladące nacisk na walkę trenowane są pewnie w [...]

bo dochodziło do krwawych bijatyk kazde udezenie rękami (chociaz jest ich mało) moze skonczyc sie rozcienciem łuku brwiowego , peknieciem bebenkow a nawet utrata oczu Brutality jak soke M z sierpami

[...] 2400 to za malo. Zycze jednak powodzenia i bede sledzil progres, jesli takowy nastapi. Zmieniony przez - marcinekj w dniu 2013-10-08 15:38:30 No właśnie napisałem że MI tyle starczy, jak i również, że ilość dostarczanego pokarmu będzie różna w zależności od tego jak mój dzień będzie wyglądał :) Dlatego zawsze w zapasie mam kawałek sera, [...]

[...] mam z tego rezygnować? Jeść w kółko kurczaka z ryżem? Niee, to już przerabiałem :P PS nie wiem jak z waszym anglielskim, ale na necie bez problemu możńa znaleźć kopie książek m.in. Mauro di Pasquale, które warto przeczytać :) http://www.fightsource.com.au/documents/Fitness20-20Anabolic20Diet.pdf Zmieniony przez - Xank w dniu 2013-10-16 08:32:41

Hej , wypełnij ankietę działu ,wklej zdjęcie sylwetki tutaj i dodaj zrzut diety z przykladowego dnia http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

przepraszam, zupełnie zapomniałem Płeć : M Wiek : 24 Waga : Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat uczęszczam, z czego ostatnie 2 miesiące z dietą i treningiem. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest:) 3.2-3.4 kcal Przeciwskazania medyczne : [...]

Tuatj kopie M. Uyeharę. Nikt nie potrafi tak dobrze okazywać bólu jak on Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Ej, na pewno jest w Naj film z Bruce'm? Przy okazji odswiezenia tematu sog dla Olka ps. O haszyszu słyszałem

Ale nie w 3 tygodnie... BMI = waga / (wzrost w m)^2 za optymalny standard europejski zwykło się uważać pomiędzy 20 a 25, ale budowa ciała i cele treningowe mogą robić różnicę nie mniej jednak jak wyprowadzisz sobie wzór na wagę przy BMI = 20 i 25 to zauważysz że rozrzut i tak jest spory więc w sumie dla większości ludków takie rozważania na temat [...]