M

[...] Dawno nie bylam tak zadowolona z weekendu. Uplynal aktywnie, a dzis w pracy siedze z nowa energia i wypoczeta. Piatkowy trening bedzie ponizej. Sobota 20-05-2017 DNT Micha- jaja na sniadanie, kawa, duzo pysznego sushi, zupa. Mialo lac caly weekend - nie spadla ani kropla deszczu! Prognoza kompletnie nietrafiona, wtf! Szkoda, bo poszlabym [...]

Bazylia 8-) W H&M to wiadomo. Nawet tam nie patrze. Jak mi nawet jeszcze trochę spadnie to tragedii nei będzie – zaczne miescic się w więcej staników np. niektóre kolekcje kończą się na miseczce G. Bardzo powstrzymuje się przed wybraniem się na zakupy stanikowe, ale lepiej poczekać. Wczoraj z trenerka (Ta nazywa się Carla – a druga fajna trenerka [...]

Spoznione sto lat Tea's. Tez mialam i nadal mam radoche z odkurzacza. Kto by pomyslal%-), ze tak mozna sie cieszyc, ze mieszkanie jest dobrze odkurzone. Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 16/08/2017 2:15:28 a.m.

[...] ponizej 1000$ = ponizej 3000zl. Teraz oszczedzamy na depozyt na dom wiec zobaczymy jak to bedzie. Chcialabym przywiezc tu moja mame na dluzsze wakacje jak juz cos kupimy. Maz to Australijczyk. Taki typowy z podejsciem 'no worries' - ucze sie tego od niego bo to w sumie swietna postawa. Jak ja sie zmieniam w klebek stresu on na spokojnie szuka [...]

[...] Prosty obiad w sumie, a pyszny. Aldi ma czasem swietne promocje, eye fillet zwykle jest w okolicach 38$/kg - a kupilam za 20$/kg. Nastepnym razem kupie kilka i zamroze poporcjowane. /SFD/2018/8/24/892a727edd3348ac95ada585395b561c.jpg /SFD/2018/8/24/d77a5f4673a04543b7035b34ca577a3e.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 8/24/2018 12:31:02 AM

A co z artykułem: "Kobieto, zbadaj się!!!" ? :-) Był taki? Pozdrawiam :-). };-) jestem w trakcie pisania ;-)

30ml to 30g ale wody, białko ma mniejszą gęstość więc musisz wziąść więcej niż 30ml, ale ile nie wiem policz sobie z tego magicznego wzoru g=m/v g-gęstość m-masa v-objętość

[...] blisko pięciu tysięcy lat w medycynie dalekiego wschodu. Jako substancja naturalna występuje pod postacią alkaloidu roślinnego w gatunkach takich jak m.in. Ephedra sinica i Ma-huan jednakże może być też pozyskiwana chemicznie. Warto wspomnieć że efedryna nie jest dopuszczona do sprzedaży jako suplement diety, a co więcej - znajduje się na [...]

[...] creatine.' referencje: 1 'Dietary creatine supplementation does not affect some haematological indices, or indices of muscle damage and hepatic and renal function. Robinson TM, Sewell DA, Casey A, Steenge G, Greenhaff PL. School of Biomedical Sciences, University of Nottingham Medical School, Queen's Medical Centre, United Kingdom.' 2 ' Mendes [...]

[...] form kreatyny różni się od siebie w pewnym stopniu. Różnią się pod nie tylko pod względem powstania ale również budowy, składu, rozpuszczalności oraz efektywności działania. Monohydrat - to najstarsza oraz najbardziej znana forma kreatyny, pod względem chemicznym, to cząsteczka kreatyny połączona z cząstką wody, jego działanie polega równocześnie [...]

[...] monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten [...]

Sportowcy wyczynowi oraz naukowcy mają zupełnie inne zdanie na temat BCAA, ale faktycznie nie w każdym przypadku jest on przydatny. O ile przydatność BCAA jest bezsprzeczna w przypadku długotrwałych treningów, a także podczas redukcji, to niekoniecznie ma sens w przypadku osób, które są na nadwyżce energetycznej, stosują odpowiednio duże ilości [...]

świetne podsumowanie co do posiłku po HIIT znalazłem coś takiego- "...to maximize the fat-burning effects of HIIT, don't eat for about one hour after your workout. Then have a balanced protein- and carb-containing meal or supplement shake" i jeszcze inne spojrzenie na stosowanie HIIT na czczo - "Your HIIT program will likely be [...]

[...] na siłowni. Ostatni raz w sposob zorganizowany ćwiczyłem jakies 10 lat temu :(- człowiek był młodszy a teraz to juz nie to samo:) // DOBRZE ŻE ZACZĄŁEŚ... NIE JEST TO SAMO ? NIE PRZESADZAJ Z "NIE TO SAMO, SĄ KULTURYŚCI O WIELE STARSI OD CIEBIE, 31 LAT ? W KWIECIE WIEKU JESTEŚ, FIZYCZNIE JAK NAJBARDZIEJ TEŻ Więc jestem początkujący :) [...]

[...] i oceń o co i z czym walczyłem / walczę: Data: 2011-05-09 || 2012-05-12 Wzrost: 191,00 cm || 191,00 cm Waga: 182,00 || 92,50 kg Zawartość tkanki tłuszczowej: 45,70 || 16,60 BMI: 48,50 || 25,40 Obwód w pasie: 155 cm || 95 Obwód w biodrach: 137 cm || 99 cm Obwód uda: 80 cm || 59 cm Rozmiar ubrań: 8XL || M Jak ktoś ma do stracenia te swoje 5 - 10 - [...]

Najlepiej od poczatku, ten belkot nie zawiera podstawowych informacji. To podstawa, ktore widac, ze brakuje. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zapodaj co i jak jesz. Dodatkowe dane: wymiary i ich [...]

[...] diets (high protein, reduced carbohydrates vs. low protein, high carbohydrates) with exercise on body composition and blood lipids in women (n = 48, approximately 46 y old, BMI = 33 kg/m(2)) during weight loss. The study was a 4-mo weight loss trial using a 2 x 2 block design (Diet x Exercise). Diets were equal in total energy (7.1 MJ/d) and [...]

[...] wołowiny , 100g ryż paraboiled , warzywa 18:00 1 duża bułka grahamka 50g szynki z indyka 2 gotowane jajka + 2 banany 21;00 twaróg 100g serek wiejski + odżywka białkowa Mile widziane wasze sugestie :) Slabo albo mega slabo. Najpierw dla zasady: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]

[...] mlecznych w odpowiedniej ilości może mieć pozytywny wpływ. Wiele badań wskazuje na to, iż obecność wapnia w pożywieniu zmniejsza wchłanianie tłuszczu z przewodu pokarmowego. Minusy: Pierwszą kwestią są alergie. Z badań wynika, iż na nietolerancję laktozy cierpi co czwarty człowiek. Laktoza w dużym stopniu obciąża układ pokarmowy wywołując [...]

z aktualnych kulturystow jak dla mnie zdecydowanie najlepszy, zreszta razem z Levrone'm i Flex'em moj ulubiony kulturysta