M

Tu masz cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. I musisz sie zdecydowac czy najpierw chcesz stracic mase tluszczowa i pozniej nabrac m. miesniowej, czy odwrotnie, bo niestety nie da sie zamienic m.t na m.m. I pamietaj o diecie bo to podstawa

Witam. // WITAM Zacznę od początku. Dopiero zaczynam ćwiczyć (tzn. ćwiczę jakieś 2 miesiące, ale z mizernymi efektami). Jestem ektomorfikiem i strasznie trudno u mnie z przybraniem wagi. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 59kg (w bicepsie mam zaledwie 26cm, a po rozgrzaniu 28), marzy mi się co najmniej 75kg, ale to nieistotne. Próbowałem już jeść [...]

N-e-o chcesz wszamać całe opakowanie m-drola na raz a później jeszcze Epi?? To ile ten cykl będzie trwał? 9-10 tygodni? To grubo za długo. Poza tym novedex po m-drolu nie wystarczy.

U mnie po 2,5 tyg na m-drolu 10kg na ławie w seriach przyszłodawka pierwszy tydzień 20mg,potem 30mg w trzecim odstawiłem bo blokada apetytu się pojawiła i cholerna zgaga,innych sidów nie zaobserwowałem agresji zero,zamulenia też,libido ok. W przyszłym cyklu też daje m-drola tylko może zostanę przy 20mg.

Nick Diaz ~"I want a rematch. Georges St-Pierre, if you'd give me a rematch, I‘d appreciate it because I could beat you. ... I'm trying to retire. I'm trying to get out of this gig. But I'd like a rematch. I think I can stop the takedowns and beat him. I'm not hurt. He hits like a woman. He hits like a girl because he's too scared to let go to get [...]

Witaj. przede wszystkim skonsultuj opis rezonansu z ortopedą. Co do samego opisu: Łopatka prawa wykształcona prawidłowo. Obszar hiperwaskularyzacji szpiku w okolicy grzebienia łopatki i wzdłuż brzegu przyśrodkowego mogą odpowiadać zmianą przeciążeniowym. Niewielkie podwyższenie sygnału w sekw. STIR m. zębatego przedniego na obrzasze 18x18mm oraz [...]

wieczorem, jak wróce z treningu Marcin, możemy sie dzielić robotą w ten sposób, że będziesz wynajdywał strony obcojęzyczne a my to będziemy tłumaczyć jeśli będzie coś ciekawego obsługiwane języki to: angielski (searme, Lady M, Kamiru, MattKK), niemiecki (searme i Kamiru), rosyjski (Lady M), szwedzki (Kamiru) jeśli coś pochrzaniłam to mnie [...]

[...] do aktualizacji spisu działu. Kamiru/Kask/Kopt - jak, któryś z was będzie miał chwile to możecie to dorzucić w spisie do odpowiednich kategorii. http://sk2.pl/23721 - Mity utwardzania by Marcin_VB http://sk2.pl/23722 - Kobiety, a Muay Thai by Lady M http://sk2.pl/23724 - Andrzej Gołota by Masertiger http://sk2.pl/23723 - Testosteron i jego [...]

[...] tymi wszystkimi umięśnionymi facetami którzy tak dziwnie na mnie patrzą jakby mówili - Co Ty tu robisz mała? - to szarpnę się na kolejne rzeczy, które będę umiała już nazwać Mój karnet umożliwia mi uczestnictwo w indoor cyclingu i różnych innych zajęciach (m.in. zumba) i mam zamiar z tego skorzystać...rower + energiczną muzę do tego ubóstwiam, [...]

Z Twojej wypowiedzi i postów wynika, że raczej staż jest mały albo 0 ... A co do planu: PONIEDZIALEK klatka+triceps 1.wyciskanie na ławce poziomej 12-10-10-8 PROG 2.wyciskanie na ławce skośnej hantlami 4 x 12 3.rozpiętki na plaskiej 10-10-10-10 k --------------------------------------------------------------------------1.wyciskanie francuskie [...]

phii 400 m?? co to za dystans? ja biegałem 1000m niby w sztafecie, ale to 3 miejsce było w województwie %-) złota era gimnazjum.. teraz to kurde 100 m sprintem i dyntka

po redukcji wiem ze nawet na kreatynie pewnie bym robił postępy ale nie chce kombinować, estro i prolaktyna na pewno nisk, prolaktyna moze wyżej ale na pewno w normie za 2 tyg ide zrobic badania narazie w PON poleciał cypek i powtórzę to w nastepny poniedziałek hcg zaczynam dziś reszta 2500j.m e2d pozniej 1000j.m e2d wyjdzie w praniu czy zejde [...]

[...] startu "Ta decyzja wywoła duży szum" - skomentował wczoraj serwis internetowy "L'Equipe". Janetzky złamał niepisaną zasadę, wg której członkowie EuroMeetings Group zrzeszającej organizatorów kilkudziesięciu największych mityngów nie zapraszali na zawody sportowców przyłapanych na dopingu, choć całkowity zakaz startów [...]

Gdybym miał tylko 32, to nie wiem co bym robił. Zaczynałem od 12kg. Nie było to wiele, ale wystarczyło na umęczenie się i naukę techniki (w różnych konfiguracjach tych obu rzeczy :-) ); Potem z czasem coraz więcej i więcej i tak do 24. Czy tam nawet wyciskań 28kg :-) Ważycie (i Wycisk też) circa 110kg, to dla Was 30%masy ciała. Jak dla mnie 20kg [...]

Czemu uważasz, że porównuje M-stack'a do kreatyny? Gdzie w mojej rozległej wypowiedzi to wyczytałeś? Teraz być może cena M-Stack'a uległa poprawie ale i tak nie jest taki tani. Jak ja go kupiłem jakiś czas temu to dałem za niego 199zł! Ale to nie ważne. Jak dla mnie to więcej korzyści przyszło mi z Tribusteronu90 niż z M-Stack'a. M-stack okazał [...]

Do Michala M Noz jest bardzo dobry jako odstraszacz. Oszalales? Naprawde tak uwazam, bo z moich doswiadczen wynika, ze nawet najbardziej agresywne "zakapiory", ktorych znam osobiscie trzezwieja na widok noza. Wszystko trzeba rozpatrywac w kontekscie tego co napisalem w poprzednim poscie jako wytlumaczenie. Osobiscie noza nie nosze [...]

Wczorajszy trening. Jakoś nie do końca wyszedł jak powinien :/ Siłka pełna ludzi, kolejki nawet do hantli...No ale był i zmęczył - niby tylko sześć ćwiczeń a daje popalić. Ale jest i satysfakcja po skończonym. Lubię to ;-D Rozgrzewka na wiosłach 2000 m; 22 s/m; czas 10:49, Później dodatkowo lekkie rozciąganie i właściwy trenig [...]

O, dziękuję Ci bardzo, Markotko :-) Podobaja mi się hantelki, podobają:-) Fajna regulacja do 24 kg no i nie zabierają miejsca tyle, co stojak. Spowiedzi ciąg dalszy. Miska poniedziałkowa i trening udane. Dobrze wrócić na siłownię8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b342b103f9814ca1a1932d3b76b61395.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-28 [...]

[...] a prison, They're trying to build a prison, (for you and me to live in) Another prison system, Another prison system, Another prison system. (for you and me to live in) Minor drug offenders fill your prisons You don't even flinch All our taxes paying for your wars Against the new non-rich, Minor drug offenders fill your prisons You don't [...]

Dran, Uwierz mi bylo tak jak napisalem:). Odnosnie podwalin MMA to tak jakies tam podwaliny Helio stowrzyl to fakt (tzn idea wyszla od niego),Rorion stworzyl storne marketingowa, ale to wszystko zosalo wygrane przez Royca (szczerze watpie aby Rorion byl w stanie zrobic na ringu to co Royce). Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-08-19 16:02:52 I [...]