M

[...] na kolejny start. Tym razem bedzie to Finał Pucharu Polski Strongman. Zawody odbędą sie w Głownie 25.08.2013. Udział wezmą: Bartłomiej Bąk Przemysław Brzoza Sławomir Toczek Marcin Wlizło Tomasz Lademann Miłosz Pytawski Robert Cyrwus Adam Żuchowski Konkurencje: - Yok 400kg na 20 m plus walizki 150 kg na 20 m - PRZERZUCANIE BECZEK przez [...]

[...] nerwów Charles, I do everything right. Routine, loading, frequency, nutrition, you name it. Still, my arms are pathetic. I'm so depressed that I am considering visiting Michael Jackson's medical staff. There are actually 17 reasons—I'm not kidding—why a body part won't respond. If you are actually doing all the basics [...]

[...] i piersiowych oraz zbyt wiotkie m.grzbietu. Jednak Ty musisz ćwiczyć i rozciągać całe ciało. Do ćwiczenia na wyciągu gorąco polecam Ci ściąganie do karku szerokim chwytem. Ma ono dodatkowe korekcyjne zastosowanie. Dokładny opis z fotografiami jest tutaj: http://www.trec.com.pl/red/trening.html Pomocne jest również ćwiczenie izometryczne. W [...]

TYPUJEMY DO 06.10.2010r Simon G. - Berrer M. Isner J. - Kohlschreiber P. Davydenko N. - Cilic M. Djokovic N. - Fish M.

TYPUJEMY DO 06.10.2010r Simon G. - Berrer M. 2:0 Isner J. - Kohlschreiber P. 1:2 Davydenko N. - Cilic M. 1:2 Djokovic N. - Fish M. 2:0

a kto mowi ,ze hop?w 5 lat teoretycznie mozna dojsc do 22 m z poziomu 16 m... ale sa swietne podstawy-wielu kulomiotow na takim wyniku(albo i mniejszym) konczylo po wielu latach treningu...:)

Witam, wczoraj wróciłem z Rumunii z miejscowości Satu Mare. Odbyły się tam zawody pod tytułem IHGF Highland Games World Strength Challenge. Startowało 11 zawodników w 8 konkurencjach. Po 4 konkurencje w sobotę i niedzielę przy strasznym upale sięgającym 38 stopni w niedzielę. Całe zawody byly rozgrywane na piasku. W sobotę odbyły się: 1) [...]

czy to pomoze na m.Brzucha

Regenat: fajnie, że tu zaglądasz, myślałem, że tylko s.m.p.a. ze względu na swój "służbowy" obowiązku tutaj zerka :) A teraz do meritum: doceniam zainteresowanie i chęć pomocy, poważnie, ale wydaje mi się, że trochę jednak przesadzasz. Patrzysz na mnie trochę przez pryzmat siebie samego. Ale nigdy nie miałem anoreksji. Jeszcze przedtem, jakieś, ja [...]

Nic nie pisałem przez długi czas, bo sporo się działo, ale sądzę, że najwyższy czas dokończyć moją historię ;) Przez długi czas trzymałem się zaleceń faftaqa - tłuszcze 1 g, reszta węgle, białko 2,5. No i faktycznie masa nieźle ruszyła, tyle, że tłuszczowa. Próbowałem to jakoś regulować, kombinować, pilnować, żeby waga szła ok. 0,5-1 kg na 2 tyg. [...]

S.m.p.a. Pocieszyło, nie pocieszyło, to nie ona ma powody do zmartwień. Kalikstat: miło mi, że tu zaglądasz i że postanowiłeś coś skrobnąć. My, hipki, powinniśmy się trzymać razem };-) Co do moich problemów endo, to ładnie w sumie to opisałem na poprzednich stronach, ale tak dla podsumowania: - mega niski testosteron (ost. badanie na wolny test. [...]

Ja rowniez cos na ten tema dodam, glownie o pomidorach.Art pochodzi z gazety... POMIDORY naleza do warzyw bogatych w wit. C. Zawieraja tez duzo beta-karotenu i karotenu zwanego likopenem. Ten ostatni przeciwdziala szkodom wyrzadzanym w organizmie przez wolne rodniki, ktore przyspieszaja proces starzenia i sprzyjaja rozwojowi nowotworow. Likopen i [...]

trener musi wziąć pod uwagę m.in. wiek, wzrost i wagę, ewentualne wady wzroku itd.

[...] się, że postępujesz bardzo racjonalnie. We wszystkich open przewagę mają najwięksi - czasem wygrywają średniacy ale o super idealnych proporcjach i formie startowej. (Na MPJiW klasyk weteranów też jest open :-) i w tym roku mogą się pojawić nieznani - do tej pory zawodnicy; teraz jest więcej chętnych startujących niż jeszcze rok temu; [...]

panie Janku a mam pan gumy do rozciągania? pomogą na bary, przynajmniej mi zamiast sztangielek ( w sumie nie mam wyboru bo w boxie nie m sztangielek)

Jak jest klata plecy barki to wszystko będzie dobrze https://m.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-09-05 20:55:40

[...] było w tym żadnej złośliwość. Osobiście bardziej mnie lody motywują niż zawartość puszek :-)Ojanie, jestem tradycjonalistą i motywują mnie tylko kobiety w rozmiarze L i M ;-)Nie ma to jak tradycja :-). Te rozmiary także i mnie motywują (chociaż i większe mogą być inspirujące). A tak było w połowie treningu: https://youtu.be/achqRup1-sw Idę [...]

Ostatnio jaja w marketach strasznie poszły z ceną - 6zł za 10 szt M , chyba że u was nie ?

No i proszę-kto korzysta ten zyskuje nawet na tak prostym ćwiczeniu ,jak pompki. Mistrzowska wytrwałość daje rezultaty . A tak a propos-zostały tylko dwa niepełne dni by to zaliczyć lub choćby spróbować. Jak widać takie pompki się Ojanowi i kilku innym forumowiczom spodobały. Mnie zresztą także -od razu inaczej się mięśnie czują -kapilary [...]

Jawor - Dziękuję za życzenia. Miło m bardzo je czytać. Występ na scenie jest jednak bardzo stresujący :-). Głównie chodzi o wykonanie póz, które są obowiązkowe a których nie chce się ćwiczyć aby były wykonywane prawidłowo wg przepisów oraz przyjemnie prezentowały sylwetkę. Najbardziej stresujące jest wykonanie układu dowolnego przy muzyce - w [...]