M

hmm... trenuje od 3 m-cy trening obwodowy,ale bez aerobów - co najwyzej szybki spacer, dopiero od zeszlego tygodnia fat burning - to co- jest to jakies doswiadczenie treningowe czy nie?

heloł heloł chciałabym zapisać się do grupy A tylko nie widzę nigdzie opisu treningu... pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

no jasne! ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish

vena ja jedząc 30g węgli dziennie biłem swoje rekordy m.in. w kroc rows, single hand press i jeszcze machałe tabatę 2 razy dziennie

w galeri zdjec pisal ze juz leciala susta + deka i wczesniej m droll %-) i ze nie ma diety 8-)

[...] konstruktywna krytyka ,od 2 m-c rguralne cwiczenia,z dieta i sokiem od 5 tyg, probuje dojsc do formy po dlugiej przerwie ktora trwala od marca do konca pzadziernika ( SMIECIOWE ZARCIE, BRAK SILOWNI KOMPLETNY) niestety nie ma kto mi zrobic lepszego zdjecia z tad ta jakosc a szwabow niebede prosil;-D. wesolych swiat [...]

Qrva, masz chyba racje, bo praktycznie stoję teraz w miejscu (progres siłowy tylko bardzo widoczny), nie daję dużo węgli, aby się bardziej nie zalać, nie robię redukcji bo chcę masy, więc jest to bez sensu, myślałem o tym, ale dopiero mi to uświadomiłeś :-) No nic, próbuję podciąć przez 6 tyg i wskoczę na tego m-drola próbując dołożyć suchego [...]

M&Ms ale tyrolex to ten z prawej;-) Tyrolex jest bardzo dobrze:-)) racja, zle zrozumialem, tyrolex bardzo pozytywnie,ten drugi to wyciety bo przy tej wadze nie idzie nie miec taki brzuch, ale wszystko przed nim zapewne ;-)

coś tam ćwiczę posłuchałem paru rad m.in Barano,Marcin_OLB... 250mg/galenika pon/czwartek 3tydzień się kończy... waga na zdjęciu 82-83kg po treningu 25min orbitreka w dni wolne 25-30min bierznia przed treningiem nox pump Doriana i dziś dostałem w prezencie MUTANT NOXX(Anabolic Legions) 6.03 miałem rezonans barku więc około 20.03 będę wiedział co [...]

[...] czyli 5 kg wiecej niz rok temu. do zrzucenia ok 13 kg i daje sobie na to prawie 4 miesiace. z tym napiciem to zart mm %-) ale w prownaniu do np pro100 nie ma co pokazac. a offu nie bylo koniec bomby z enana 500 mg ew przez 12 tygodni z cyklicznym dodatkiem mety epi i jakis resztek m drola. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-12 16:12:48

Dobra forma i najświeższe jak juz a tu znalazlem dobra fote co dawał link spairo sobrze typ dociety strona 513 m.sfd.pl/TWOJA_CHWILA_PRAWDY-t215400-s513.html

Dobra forma i najświeższe jak juz a tu znalazlem dobra fote co dawał link spairo sobrze typ dociety strona 513 m.sfd.pl/TWOJA_CHWILA_PRAWDY-t215400-s513.html On ze wsi, tam się pisze przez rz :D

8x8 dzięks za konstruktywną krytykę , na formę nałożyło sie szereg kontuzji w tym kolana więżadeł, wieć forma jest słaba, po drugie mam 42 lata, najlepszze sylwetki miałem wczasie 26-34lat potem już jest coraz gorzej, asiłowni anie jest juz jedynym priotetet m w życiu. Na scenie nie startuje dla mnie jako weterana amatora , nie jest żle ale dobrze [...]

No po m-drolu, poleci tren hexa, później prop + master + wino, więc będzie dobrze, a dziarki też dwie w planach jeszcze do wakacji %-)

a potem depresja m żyć nie daje %-)

Za duzo :) Zartujesz? To sa male ilosci, za male. Policz wzorem jakie masz: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i wrzuc na forum. No przed obrobka, chociaz u Ciebie to sam nie wiem bo z takim kabaretem sie dawno nie spotkalem (no wczoraj stand up ogladalem to jednak nie tak [...]

eheh, to nieźle, gratulacje dla Was i powodzenia dalej JDS mi na fejsbuku odpisał "(...)I'm training hard every day to use that belt on my waist"

Puar a Ty w zasadach jakie najlepiej luisz mam rozumiec ciosy głową soccery stompy Jakie ustawki tu normalnie. Bullet no wiadomo że z tobą to się każdy boi. Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-12-30 16:22:52

[...] - polecam tak 7,5 /10 ode mnie. Ale jak ktoś się nastawia na ciągłą walke w ringu - niech nawet nie podchodzi do filmu!. Świetna rola Bella (czy jakoś tak ) - starszego brata głównego bohatera ( złoty glob i nominacja do oskara). Film z przekazem i z tych ambitnych produkcji. P O L E C A M! Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-08 10:28:04

hehe ja tez prosze o glosy-marcin m;-)bede wdzieczny