M

Dieta CKD tak mówi . Organizm ma zbyt małe ilości WW więć szuka energi z innych źródeł którymi są tłuszcze . Odpowiednia proporcja 1,5T:1B nie wiecej niz 20-30g WW dziennie = dieta KCd. Tam sie je duzo tluszczy nawet 80% biłka nie wiecej niz 2g/1kg to jest ta roznica ..Chyba wiem o czym mowisz i sam sobie odpowiedzialem , nie ma szans na ketozie [...]

ALe to jest temat o Low carb :D KCd weszlo przypadkiem . Wrocmy do tematu i prosze kogos o sprawdzenie moich posiłków ze strony 1 czy zgadza sie rozkład m.elementów w posiłkach i o dobór odpowiednich ilości BTW dla mnie .

Samo Cardio za dużo nie da, jak Cain nie lubi trzymac zbyt szczelnej gardy co pokazał m.in z Kongo, tyle ze taki Jds bije zdecydowanie mocniej, wiec takie dziury w gardzie beda jak znalazł dla cigano a i obalenia takie 'ciąganie za nogę' jak z kongiem czy benem mysle tutaj by nie przeszły : 0 ale zobaczymy Zmieniony przez - Strecho w dniu [...]

[...] ostro cwiczyl, trzeba zmniejszyc ryzyko kontuzji bo kontuzja moze znioweczyc szanse na zwyciestwo w zakladzie. Wiec zaczynasz od razu jak dostaniesz: 1. Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Bierz po 6,5g przed treningiem i 6,5g po treningu, a w DNT do sniadania i obiadu. [...]

[...] nie mam treningu - zrobilem blad w opisach posilkow Rybki muszę jakoś inaczej rozlożyć w ciągu tygodnia , faktycznie za dużo ich jednego dnia. Po treningu bezpośrednio daję Mutant Massa gainer. A co powiecie o bialkach? Dostarczać 2.1g wszystkich na kg masy, czy 2.1pelnowartościowych ? I nie liczyć tych z kaszy , owsianki, itp Zmieniony przez - [...]

m nie radzimy wcale 2g na kilo masy ciala, to kwestia indywidualna

ładnie spada :-)) oby tak dalej! :-D jeszcze tylko zaznaczę że 13.5km/h w rozgrzewce moze się niektórym wydawać leszczarskie Pani raczy żartować? IMO to jest zacne tempo :-)) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-13 08:09:42

[...] / 55kgx10 / 60kgx8 / 65kgx6- to bylo to pompa max !! -Uginanie na dwógłowe 30kgx12 / 35kgx10 / 40kgx8 / 45kgx6 -Wspięcia 3s x 4 stytle 15p x 70kg Dzisiaj Plecy + Barki -Mc 90kgx10 / 120kgx5 / 140kgx5 / 190kgx1 - TO BYłO PIęKNE Wiosłowanie sztangą 50kgx12 / 60kgx10 / 70kgx8 / 80kgx6 Wiosłowanie sztangielką 2s x 20kg x 12/10p Sciaganie linek [...]

P O D S U M O W A N I E Test trwał 96dni blisko 14 tyg Wyniki siłowe : przed testem // po teście Wyciskanie leżąc : 105kg // 110kgx2 / 100x5kg Martwy Ciąg : 185 kg // 190kg // 160kgx5 Przysiad : 140kg // Maxa nie sprawdzałem 120kgx5 / 130kgx4 Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg // Maxa nie sprawdzałem // 85kgx5 Wymiary i [...]

zrobil to samo co robil r i m z rocket fuel i sajbershitem, a teraz wielkie oburzenie haha;-) ale jak ludzie mowia, stara prawda, jak kradna miliony to czlowiek tego nie widzi bo nawet nie potrafi sobie wyobrazic takiej kwoty, ale jak jest pare marnych 600zl to odrazu czuc nie?%-) love plebs 4ever

Jeszcze dodam: pomimo ze bedziesz budoal m. miesniowa zamiast pakowac w domu mozesz tez umiarkowanie biegac 3 - 5 km. Docenisz po jakims czasie ten aspekt.

Wg mnie planik elegancki :) Jedyne co to bym proponowal zmiane w planie III cw. nr 6 na triceps PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: rewelacyjne cwiczenie ktore da Ci super efekty w polaczeniu z tym co masz na silowni w planie. Wystarczy ciezar od 2 do 4 kg. Wazne aby zatrzymac wyprostowane ramie na 0,5-1 sek. i poczuc napiety [...]

"wy***ane" miało większość starych spamerów m.in. slawle, strefa, sport test,biernol i kilku innych których nie pamiętam

http://m.blog.hu/ba/bala/image/lady%20gaga.jpg Stiv

Napisz Lodzianin jakbys widzial taki mostek na samym hcg, bez zadnego testa w tke? a po co test?? zależy po miedzy jakimi cyklami ja teraz b ed e w grudniu robił 5-6 tyg mostek na samym hcg 5000 j.m. week podzielone na 2 iniekcje w tyg

nie ma sprawy a.m ;-) dzieki za odp. czyli trzeba by sie najpierw troche zainteresowac tym tematem, bo nie mam pojecia póki co o tym, jak bys mogła trochę rozwinac kwestie rodzaju masażu to był bym wdziczny :-)) mam nadzieje ze Kuba sie nie obrazi ze to w jego temacie piszemy ale nie bedzie on juz musiał na to pytanie odpowiedac ;-)

Wlasnie zaczalem cykl m.in. na tej kreatynie. Prszoe o pomoc w dawkowaniu, poniewaz wychodzi mi 4-5 kaps. w DT ?!

tak misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

Mis00 jestes specem m.in. od miarek :D nie jest tak ze miarka do ml ? :D

[...] łap sogacza i pisz ,bo mnie osobiście też denerwóją takie gadki - ciekawe kto je wymyśla? abstynenci ,zazdroszczący nam "boskiego trunku", ludzie "troszczący sie o nasze zdrowie" , czy *******_a kto??? I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...