By Animal...
...
Napisał(a)
Towaru resztki maxy posprawdzane dzisiaj wszystko napisze na kompie i około 23 - 24 podsumowanie !
...
Napisał(a)
P O D S U M O W A N I E
Test trwał 96dni blisko 14 tyg
Wyniki siłowe : przed testem // po teście
Wyciskanie leżąc : 105kg // 110kgx2 / 100x5kg
Martwy Ciąg : 185 kg // 190kg // 160kgx5
Przysiad : 140kg // Maxa nie sprawdzałem 120kgx5 / 130kgx4
Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg // Maxa nie sprawdzałem // 85kgx5
Wymiary i Obwody : przed testem // po teście
Waga : 81kg // 85kg
Wzrost : 173cm // Bez zmian
Kark : 39,5cm // 40cm
Barki : 120,5cm // 124cm
Klatka : 112,5cm (z napięciem) // 119cm
Biceps : L: 39,5cm P: 39,5cm (z napięciem) // L i P 40,5cm na pompie 41,5cm
Przedramię : L: 33,5cm P: 33,5cm (z napięciem) // L i P 34,5cm
Nadgarstek : L: 17cm P: 17cm // L i P 17,5cm
Talia : 95cm // 90,5cm
Udo : L: 61,5cm P: 61,5cm (z napięciem) // L i P 63cm
Łydka : L: 41cm P: 41,5cm (z napięciem) // L: 41,5cm :P: 42cm
Staw Skokowy : L: 24cm P: 24cm // Bez zmian
Co Do wyników na sprzecie Sm hmm powiem tak wielkiego skoku nie zauważyłem… jedyne co ładnie szło to czasem walizki i belka 80kg no i na innym sprzecie wreszcie 2/2/2/2 gróbą belką 70kg
Co do odrzywek:
POWER MASS 7 kg : bardzo fajna masówka bardzo łagodny koksowy smak polecam czasem się pieniła ale po chwili wszystko opadało i już mogłem pić
ACTIVITA MASSIVE GAINER 1kg : Dobra masówa w smaku nie pieniła się tak jak Power mass ale kawałki owoców zostawały najczęściej na sitku w shakerze co mi się nie podobało ://
OLIMP VITA-MIN PLUS 120 kaps : Dobre jako uzupełnienie witamin w diecie, łatwe do przełknięcia
GOLD OMEGA-3 180 kaps: Dobre jako uzupełnienie kwasów tłuszczowych tzw. Rybnych troche dziwnie się to łykało ale jedyna wada to ze się czasem odbijało dziwnie ://
NATURE'S BEST Vitamin B6 100 tab: Dobre jako uzupełnienie witamin w diecie, łatwe do przełknięcia
CALMAZIN 132 tabl: Dobre jako uzupełnienie wapna magnezu i cynku łatwe do przełknięcia
OLIMP GLUCOSAMINE 120 kaps: Na pewno coś pomagało w regeneracji stawów a przy siłówce stawy się zużywają… łatwe w przełknięciu
OLIMP Kolagen Activ Plus® Proszek 400g: Na pewno poagało w regeneracji stawów… tak jak powyższy preparat.. dobre w smaku
DYMATIZE Xpand Energized 820g: Dobry stack kreatynowy czasem na treningu z rana kręciło mi sie w głowie a jak wziąłem za późną dawke np okolo 19 przed treningiem to miałem lekkie problemy z zaśnięciem ale w smaku dobre rozpuszczalność dobra
BIOGENIX Cell Pump Orange 665g; Dobry Stack kreatynowy smak kwaskowaty z rana bardzo pobudzał i ożywiał…
2 porcje Nitrox Metabol / 1 porcja MASTER MEAL ACTIVITA: Nitrox dobry kwaskowaty smak fajnie pobudzało ale przy mocnym trzepaniu w shakerze było fajne cisnienei i wieczko wyskakiwało :D hehe a Master Meal dobra zupa miałem pomidorówke przy mniejszej ilości wody w pracy smakowało super
teraz około 1-2 wolnego potem z tydzień dwa roztrenowania i solidny okres zwiększania masy !!
POZDRAWIAM I DZIEKUJE WSZYSTKIM KTORZY CZYTALI PISALI POMAGALI I WSPIERALI ORAZ KRYTYKOWALI !!
ORAZ DZIEKI SSEEZZAARR ZA FOTO STORY
Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-09-05 23:19:01
By Animal...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie masz w ogóle barków.
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Napisał(a)
ladnie ladnie
szkoda tylko ze martwy nie poszedl troche dalej i belka ale ogolnie postep
jestem pelen podziwu bo po czesci wiem ile cie to pracy i wysilku wszystko kosztowalo...
pozdrawiam
szkoda tylko ze martwy nie poszedl troche dalej i belka ale ogolnie postep
jestem pelen podziwu bo po czesci wiem ile cie to pracy i wysilku wszystko kosztowalo...
pozdrawiam
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
nio widze podsumowanie:)bardzo pozytywnie zwlaszcza klata:)pzdr,sog juz wczesniej wszedl
z małego chłopca w nieco większego->
http://www.sfd.pl/Test_-_xp,cm3,inne_czyli_atak_na_masę_by_pati_pods.str.63/64-t351093.html
...
Napisał(a)
mjś: ja nie mam barkow a ty zato masz pusto w głowie i naucz sie czytac bo nie bede kazdemu powtarzał ze robilem w tym oto poscie SILE !! NIE MASE !! CZY co kolwiek i napisalem juz kilka razy ze wyglad sie dla mnie nie liczy TYLKO SIłA a fotki dalem zeby kulturalnie zakonczyc test a jezeli masz piaac takiw glupie wypowiedzi to zachowaj je dla siebie albo napisz w jakims spam poscie ze rynkowskid nie posiada barkow i tyle...
By Animal...
...
Napisał(a)
no są p[ostepy , ale dlugi cykl wiec trudno zeby nie bylo , obserwowałem choc nie zawsze na bierzaco sie przynam , gratuluje postepu bo to najwazniejsze , ale wez sie chłopie twardo do roboty z barkami bo cieniutko a to duzo wizualnie da sylwetce;]
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
dałeś zdjęcia to oceniłem, nie trzeba było dawać skoro wygląd dla ciebie sie nie liczy (co widać)
barków nie masz to sie nie dziw, że belka u ciebie leży.
barków nie masz to sie nie dziw, że belka u ciebie leży.
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
Poprzedni temat
Czy Ostrowia jest dobra?
Następny temat
pytanie o cykl
Polecane artykuły