TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18

Towaru resztki maxy posprawdzane dzisiaj wszystko napisze na kompie i około 23 - 24 podsumowanie !

P O D S U M O W A N I E

Test trwał 96dni blisko 14 tyg

Wyniki siłowe : przed testem // po teście
Wyciskanie leżąc : 105kg // 110kgx2 / 100x5kg
Martwy Ciąg : 185 kg // 190kg // 160kgx5
Przysiad : 140kg // Maxa nie sprawdzałem 120kgx5 / 130kgx4
Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg // Maxa nie sprawdzałem // 85kgx5

Wymiary i Obwody : przed testem // po teście
Waga : 81kg // 85kg
Wzrost : 173cm // Bez zmian
Kark : 39,5cm // 40cm
Barki : 120,5cm // 124cm
Klatka : 112,5cm (z napięciem) // 119cm
Biceps : L: 39,5cm P: 39,5cm (z napięciem) // L i P 40,5cm na pompie 41,5cm
Przedramię : L: 33,5cm P: 33,5cm (z napięciem) // L i P 34,5cm
Nadgarstek : L: 17cm P: 17cm // L i P 17,5cm
Talia : 95cm // 90,5cm
Udo : L: 61,5cm P: 61,5cm (z napięciem) // L i P 63cm
Łydka : L: 41cm P: 41,5cm (z napięciem) // L: 41,5cm :P: 42cm
Staw Skokowy : L: 24cm P: 24cm // Bez zmian

Co Do wyników na sprzecie Sm hmm powiem tak wielkiego skoku nie zauważyłem… jedyne co ładnie szło to czasem walizki i belka 80kg no i na innym sprzecie wreszcie 2/2/2/2 gróbą belką 70kg

Co do odrzywek:

POWER MASS 7 kg : bardzo fajna masówka bardzo łagodny koksowy smak polecam czasem się pieniła ale po chwili wszystko opadało i już mogłem pić

ACTIVITA MASSIVE GAINER 1kg : Dobra masówa w smaku nie pieniła się tak jak Power mass ale kawałki owoców zostawały najczęściej na sitku w shakerze co mi się nie podobało ://

OLIMP VITA-MIN PLUS 120 kaps : Dobre jako uzupełnienie witamin w diecie, łatwe do przełknięcia

GOLD OMEGA-3 180 kaps: Dobre jako uzupełnienie kwasów tłuszczowych tzw. Rybnych troche dziwnie się to łykało ale jedyna wada to ze się czasem odbijało dziwnie ://

NATURE'S BEST Vitamin B6 100 tab: Dobre jako uzupełnienie witamin w diecie, łatwe do przełknięcia

CALMAZIN 132 tabl: Dobre jako uzupełnienie wapna magnezu i cynku łatwe do przełknięcia

OLIMP GLUCOSAMINE 120 kaps: Na pewno coś pomagało w regeneracji stawów a przy siłówce stawy się zużywają… łatwe w przełknięciu

OLIMP Kolagen Activ Plus® Proszek 400g: Na pewno poagało w regeneracji stawów… tak jak powyższy preparat.. dobre w smaku

DYMATIZE Xpand Energized 820g: Dobry stack kreatynowy czasem na treningu z rana kręciło mi sie w głowie a jak wziąłem za późną dawke np okolo 19 przed treningiem to miałem lekkie problemy z zaśnięciem ale w smaku dobre rozpuszczalność dobra

BIOGENIX Cell Pump Orange 665g; Dobry Stack kreatynowy smak kwaskowaty z rana bardzo pobudzał i ożywiał…

2 porcje Nitrox Metabol / 1 porcja MASTER MEAL ACTIVITA: Nitrox dobry kwaskowaty smak fajnie pobudzało ale przy mocnym trzepaniu w shakerze było fajne cisnienei i wieczko wyskakiwało :D hehe a Master Meal dobra zupa miałem pomidorówke przy mniejszej ilości wody w pracy smakowało super

teraz około 1-2 wolnego potem z tydzień dwa roztrenowania i solidny okres zwiększania masy !!


POZDRAWIAM I DZIEKUJE WSZYSTKIM KTORZY CZYTALI PISALI POMAGALI I WSPIERALI ORAZ KRYTYKOWALI !!

ORAZ DZIEKI SSEEZZAARR ZA FOTO STORY



Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-09-05 23:19:01

Ciąg Dalszy fotek...


Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-09-05 23:21:38

nawet niezle wyniki
sog wejdzie

nie masz w ogóle barków.

ladnie ladnie
szkoda tylko ze martwy nie poszedl troche dalej i belka ale ogolnie postep
jestem pelen podziwu bo po czesci wiem ile cie to pracy i wysilku wszystko kosztowalo...

pozdrawiam

nio widze podsumowanie:)bardzo pozytywnie zwlaszcza klata:)pzdr,sog juz wczesniej wszedl

mjś: ja nie mam barkow a ty zato masz pusto w głowie i naucz sie czytac bo nie bede kazdemu powtarzał ze robilem w tym oto poscie SILE !! NIE MASE !! CZY co kolwiek i napisalem juz kilka razy ze wyglad sie dla mnie nie liczy TYLKO SIłA a fotki dalem zeby kulturalnie zakonczyc test a jezeli masz piaac takiw glupie wypowiedzi to zachowaj je dla siebie albo napisz w jakims spam poscie ze rynkowskid nie posiada barkow i tyle...

no są p[ostepy , ale dlugi cykl wiec trudno zeby nie bylo , obserwowałem choc nie zawsze na bierzaco sie przynam , gratuluje postepu bo to najwazniejsze , ale wez sie chłopie twardo do roboty z barkami bo cieniutko a to duzo wizualnie da sylwetce;]

dałeś zdjęcia to oceniłem, nie trzeba było dawać skoro wygląd dla ciebie sie nie liczy (co widać)
barków nie masz to sie nie dziw, że belka u ciebie leży.