M

[...] na dobicie pompki na poreczach Lydka: -wspiecia na palcach stojac 4x20-25 -wspiecia na palcach siedzac na maszynie 4x20-25 w superseriach 2. PLECY + BICEPS (lzej) + PRZEDRAMIE Plecy: -wyciag 4x8 -wioslowanie sztanga (podchwyt) 4x8 -m.c. 4x 10,8,7,5 -szrugsy 4x 10-8 Biceps: - mlotki 4x10-8 - w podparciu o kolano 3x10-8 Przedramie: uginanie [...]

http://www.sfd.pl/M%C5%9A%3A_Polska_%2D_Brazylia_%26lt%3B_FINA%C5%81_%26gt%3B-t303133.html

a ja po ustnej maturce z anglika 65% na cztery pierwsze osoby drugi wynik wiec nie jest źle ogolnie to sciema ,sciema baby jakies karteczki,zeby notatki robic,slowka zapisywac bo podobno mozna ja tam wolalem i wole spontan tylko zamotałem sie,bo najpierw obrazek opisywalem a potem te trzy sytuacje mialem mowic a zapomnialem o czym były i musialem [...]

Prawdopodobnie albo sie storm wczesniej i tak skoczny, albo shock sie skoczny. Jesli bede czul sie przetrenowany to skoncze wczesniej. Gluwnie bedzie cisnienie na sile na klatce, reszt to tak bede robil zebyniebylo ze nic nie robie Do tego jeszcze jakies Animal Paki, M-Staki, Staki 2, Nitro, jakies buzery tescia, bialeczko/carbo klasycznie.

no rozmiary jak rozmiary s,m,l,xl a jaki rozmiar na jaką dłon - skad mam wiedziec? przymierzają ludzie u nas i wybierają odpowiedni nie ma tego opisanego

Rozmiar odnosi sie do obwodu dłoni na wysokości kostek dłoni bez kciuka. S(17,5cm-19cm) M(19-20,5cm) L(20,5cm-22cm) XL(22cm,23,5cm) to jest rozmiarówka rekawiczek mad maxa Pzdr/

Ok , ja mam do poczty 100 m Szczerze mowiac nie chce mi sie tam nawet brac nr i stac w kolejce. Uzbieram wiecej to dam znac bo pewnie bede sprzedawal a wiecej bede mial bo wygralem jakas nagrode z olimpa to pewnie kody i hologramy na odzywkach beda

M

M

i nie kupiłem koszulki animala bo tylko "m" była i kurva za obcisła

[...] 3 m-ce robisz masówke, wtedy odżywki , suple i robisz mase (oczywiście poruszać się tez możesz w tym czasie tyle że nie tak ostro) nastepnie kolejne 3-4 m-ce skupiasz się na MT z tym ze siłowni nie odpuszczasz tylko treningi są dużo lżejsze i jest ich mniej. I tak małymi kroczkami osiagniesz swój cel ale pamietaj że to żmudna praca na kilka lat, [...]

Grochu :)! No co ty! W Keltonie pracują same kompetentne Panie! Zadzwoń jeszcze raz:) Miałeś zły dzień czy co? ;) Dostałeś instrukcje montażu? Zawsze wysyłamy ją mailem, jest najbezpieczniej :) Skontaktuj się z NAMI na pewno P-O-M-O-Ż-E-M-Y :)

To dzięki za odpowiedzi tylko jeszcze jedno pytanie , czy da rade ułożyć dobrą dietę do 100zł m/c ? jeśli dziennie spożywać będę 100 g piersi - 50zł m/c to za 50 zł w co sie zaopatrzyć (nie mówie o węglowodanach Ryż,kasze etc mam) Może jakieś owoce , warzywa ? Albo białko serwatkowe - Twaróg Chudy , serek wiejski ?

onar812 ja biore m-drola i jestem zadowolony, jedyny problem, to cisnienie, baniak mi rozsadza, poza tym jest sooper. Sam zdecyduj, czy chcesz m-drola zajadać. Jeżeli chodzi o firmy, to z CELa na pewno będzie dobry, Kilosports niewiem

dokładnie tego nie widać bo zasłania ręka, ale można dostrzec że dość mocno odtaja ci łopatki, byc może wystepuje też podłebiona lordoza odcinka ledzwiowego. tak może pomóc ten trening. na odstające łopatki pomoże wzmocnienie m. zębatych i równoległobocznych, natomiast na "dół" stworzenie "gorsetu mięśniowego" z m. brzucha i [...]

[...] ;-) ortopeda nic Ci nie poradzi i zazwyczaj każe siedzieć na tyłku - idź do lekarza sportowego lub fizjoterapeuty, przecież jest masę zabiegów, które w szybkim czasie leczą @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-11-07 10:29:34 jacy to są lekarze sportowi ? Pytam poważnie, ja mam problemy z łokciem, biodrami itp. to do kogo mam pójść ?

yhm a m.m. chcesz budowac...z czego?

[...] spory ten trening, wolałabym coś z mniejszą liczbą ćwiczeń, ale z porządnym pyer...ęciem ;-) Co do ćwiczen korekcyjnych to od razu się przyznam, że nie robię żadnych :/ M.in. dlatego postanowiłam zacząć prowadzić dziennik, żeby się zmotywować. Z tą torbą to chodziło mi to, że nie stwierdzono u mnie skoliozy, ale właśnie doczytałam że plecy [...]

[...] weekend dostęp do kompa. W weekend byłam w Opo, w sobotę wybrałam się na siłownię, na której jeszcze nie byłam, i muszę powiedzieć, że moja siłka się w ogóle nie umywa @@-) Miska przez te dwa dni chaotyczna, prawie czysta, tylko w sobotę zjadłam mały kawałek tarty ze szparagami, śmietaną :/ i jajkiem, niestety była zrobiona specjalnie dla mnie [...]

[...] się z tym ćwiczeniem, wchodzi w plecy. 4. Wracamy do formy, to jest mój faworyt po przysiadach zaraz. 5. Tutaj ciężko, ciężko, ale walczę i staram się skupiać na plecach. Miska: Cały tydzień czysta, warzyw trochę mniej niż zwykle, ale dzisiaj zapycham dzień brokułami. Pierwszy raz od dawna odczuwam ochotę na coś slodkiego @-| [...]