M

[...] 3 x 15-12(opuszczanie powolne , podnoszenie niepełne), bez obciążenia 3x15 rep. tutaj jakoś tricepsy w ogóle nie pracowały jak u fana:-P 4. Wyciskanie w siadzie na m. HUMMER 3 x 12/10/8 --> 35; 45; 55 5. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub stojąc z podparcie 3 x 12 --> 10 kgx3 serie 6. Podciąganie drążka wyciągu [...]

[...] srodku i u góry,w biodrach mam 95cm:(ogólnie moja skóra jest w złej kondycji i dodaje mi kg.... o ile brzuch wystarczy ujedrnic to nie wiem jak pozbyc sie tluszczu z nóg.Mój organizm bardzo szybko przyzwyczaja sie do aerobów i nie spala go... duzo zepsulam jedzac przez 5lat za malo kcal-600-800.Od miesiaca poprawia m przemiane materii jedzac [...]

hehe M była też była dobra na mnie taka bardziej cisna

[...] starej daty, jego poglądy wynikają m.in. z takiego a nie innego wychowania w tamtych czasach Zgadzam się z wieloma zdaniami mimo iż mają bardzo seksistowski podtekst. Mężczyźni urodzili się by być wojownikami. Cały czas toczą walkę - ucząc się, pracując, opiekując się swoją rodziną. Z kolei kobiety nie rodzą się po to, by walczyć. Obecnie [...]

Co do poprzedniego tematu że tak wtrące coś od sebie to myśliwi zabijają zwierzyne też ze względu na przydzielony odstrzał czyli żeby tego za dużo nie było a dziczyzna dobra jest. Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-12-04 23:54:02

oglada ktos m-1 global? niezle jaja

mateeriał wydaje sie być o wiele bardziej delikatny niż u bad boya czy hayabusy rzep i ogółem wiazanie jest takie sobie. i sie delikatnie pruć zaczynają. nie wiem jak te nowsze modele wyglądają pod ty m względem. ale nie moge mowić bo i tak w nich jeszcze dług odługo bede latał:)

Jak Kelly Bundy

[...] soundtrack z Trąbala właśnie problem polega na tym że nie ma konkretnej nazwy bo oficjalnie nie był wydany, po prostu szukam paczki mp3 z wszystkimi kawałkami z ToBa. Masakra jakbyś to znalazł to by w chooj było zayebiście, z resztą kto grał to wie że muza jest wyjepana. edit: np link znaleziony na ajo, [...]

A ty Neith nie wal mi tu focha bo zaraz lanie na dupe dostaniesz i się skończy Daniellew grozisz czy obiecujesz? Spoko siwy ja tylko się zgrywałam jestem ciekaw jakie byś miała zdziwko jakbym na zawodach niespodziewanie do ciebie podleciał błagając o masaż XD na ostatnich zawodach już podbil do mnie jeden koleś, pierwszy raz go na oczy widziałam, [...]

[...] na techniczy. A teraz ta fizyka chemia i matma mnie dobija. Teraz cały spam przeglądam Widze że też lea lubicie... Jak dla mnie wyspa tajemnic i incepcja najlepsze. Inne też spoko złap mnie jeśli potrafisz np a wczoraj leciał Leo w roli Romea ****a od poniedziałku sesja i odrazu egzamin Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-01-28 15:03:52

Fod troche czasu w Anglii i już znajomości niedługo będziesz stał na konferencjach prasowych obok Dany albo zostaniesz matchmakerem O Neith widze że słuchamy tego samego. Też na tą płyte Grubsona czekałem :P A wcześniej musiałem zadowalac sie 3odą Kru Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-02-01 15:56:51

Albo i tak ja tam bym nawet chciał tą wode podawac Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-02-01 16:03:11

a o co sie chcesz założyć:P? moge tez sie założyć ze ubereem wygra GP:P Heh i tak a propos Melvin M ma walczyć w strikeforce henderson vs Feijao !

To mata jeszcze jedną grapplingową pokazówę. http://www.m-1global.com/2011/02/01/video-grappling-secrets-with-fedor/

Zibi7 przy dobrze zbilansowanej diecie wegetariańskiej nie leci sie z wagi. Ja np żeby zejśc z moich 60kg musze robić ostrą redukcje a moaj dieta to prawie same warzywa . M.Manhoef Co do lekarzy to lecze bark prywatnie, tylko artro bede mieć za free z nfz bo mój lekarz jest też ordynatorem w szpitalu i mi załatwił że zamiast mnie kroić u siebie [...]

Do nóg dodaj syzyfki lub wyprosty i martwy ciąg na prostych. Klepiesz wszędzie ta piramidkę 12-10-8-6 nie wiadomo po co. Daj w podstawowych ćwiczeniach rampę 8 powtórzeń a w dodatkowych i izolacjach 10-15 powt z progresja lub bez w przypadku izolacji. Dublujesz wyciskanie francuskie, lepiej zastapić prostowaniem ramion na wyciągu. W grzbiecie [...]

12. Mariusz M. 13. Daniel K.

Sad, z tą dugą połówką to o siostre moją Ci chodzi? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-23 13:37:33

m jak masa