M

Mam 12 lat(160cm wzrostu, 40 kg ważę). Od 2009 roku idę do klubu. Będę grał na pozycji lewoskrzydłowego Chciałbym na wejściu tam zabłysnąć. Muszę poprawić szybkość, siłę i technikę uderzenia, drybling , grę ciałem. Nie jestem najgorszym zawodnikiem potrafię uderzyć z 20 m w okienko itd. ale chce być idealnym. Jak myślicie mam szansę na zawodową [...]

witam, potrzebuje porady i ekspertów dotyczących treningu ;) do rzeczy, mam 23 lata i gram amatorsko w B-klasowym zespole. Od młodzieńczych lat trenowałem piłkę nożną w klubach juniorskich z lekkimi przerwami. Od trzech lat gram w lidze "podwórkowej", ale z biegiem lat trochę mi się przytyło i zastało. Od jakichś 2 lat moja przygoda z [...]

Witam. Mam 16 lat. Gram na pozycji stopera. Mój czas na 60 m - 8,0 s. Na 1000 metrow 3,24. Chciałbym tak w ciągu miesiąca zejść poniżej 3 minut oraz nie stracić przy tym szybkości. Treningi mam 2 razy w tygodniu oraz w sobote mecz. Do tego mógłbym poprawić gre słabszą nogą oraz siłe strzału ( chciałbym grać na pozycji defensywnego pomocnika ;)

witam mam 16 lat 175 cm wzrostu i 50 kg wagi moja szybkośc jest niezła (tak szczerze to moze najszybszy w druzynie) wytrzymałosc tez na 1km 3,20 min jak mowi trener technike mam b.dobra (mowi ze naj)ale bez przesady zawsze jak drybluje to uzywam balansu ciałem bo mam doskonała kordynacje moze to dziwne ze sie tak chwale(chociaz nieswiadomie mówie [...]

fakmen sluchaj na zwrotnosc najlepszym cwiczeniem jest koperta i bieg z nawrotami(ukladasz 4 pacholki kazdy w odleglosci 10m od siebie w lini prostej, startujesz z pacholka 1 do 2 wracasz do 1 przez prawy bark zawrot ma byc, potem od 1 do 3 lewy bark, od 3 do 1, od 1 do 4 prawy bark, od 4 do 1 zrob tak z 5-6 razy w jak najkrotszym odstepie. [...]

ok ale chodzi mi czy jak go kryje to starc sie z miejsca wyprzedzac czy np cofnac sie 0,5 m i wtedy starc sie wyprzedzac? i te twoje cwiczenia pomagaja w jeden na jeden?

siema potrzebuje planu na szybkość potrzebuje znacznej poprawy mam 15 lat mój czas na 60 m to lekko poniżej 9 s prosze o jakieś plany i wytłumaczenie jaki mięsień jest odpowiedzialny za szybkość biegu . Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2010-08-01 12:45:50

Dodam e moj czas biegu na 30 m jest slabiutki - 5,07.

w drugim dniu treningu miedzy seriami robi sie jakies przerwy ?????te skipy to jak mam robic to szybko przebieracc nogami ale mam szybko do przodu sie nie poruszac ???? TE 50 m to troche duzo :P ale niech bedzie dzis zaczynam biegac o 19 troche pozno ale nie mam wczesniej czasu :P

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 2-2 Borussia Dortmund - FC Köln 2-0 Hertha Berlin - Hannover 96 2-0 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 1-3 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 1-1 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 4-1 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 2-3 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 1-1 SC Freiburg - Hamburger SV 2-2

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 2-1 Borussia Dortmund - FC Köln 2-1 Hertha Berlin - Hannover 96 1-0 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 2-1 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 1-2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 1-1 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 0-2 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 1-0 SC Freiburg - Hamburger SV 0-2

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 2:1 Borussia Dortmund - FC Köln 1:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:0 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 1:1 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 1:0 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 1:2 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 1:1 SC Freiburg - Hamburger SV 1:3

VfL Wolfsburg 1-0 VfB Stuttgart Borussia Dortmund 2-1FC Köln Hertha Berlin 3-1 Hannover 96 FSV Mainz 05 0-2 Bayer Leverkusen FC Nürnberg 0-3 Schalke 04 Gelsenkirchen Werder Brema 2-1 Eintracht Frankfurt TSG 1899 Hoffenheim 0-1 Bayern Monachium VfL Bochum 1-1 Borussia Mönchengladbach SC Freiburg 0-1 Hamburger SV

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 3:1 Borussia Dortmund - FC Köln 2:0 Hertha Berlin - Hannover 96 1:1 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 0:2 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:1 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 3:1 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 1:3 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 2:1 SC Freiburg - Hamburger SV 1:2

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 2-1 Borussia Dortmund - FC Köln 1-1 Hertha Berlin - Hannover 96 2-1 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 0-0 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 1-2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 2-0 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 1-2 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 1-1 SC Freiburg - Hamburger [...]

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 2-0 Borussia Dortmund - FC Köln 0-2 Hertha Berlin - Hannover 96 1-2 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 1-3 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 2-1 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 0-1 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 1-1 SC Freiburg - Hamburger SV 0-2

Bayern - Werder 2-2 Stuttgart - Freiburg 2-1 HSV - Borussia D. 2-2 Bayer - Hoffenheim 2-3 Hannover - Mainz 1-0 Eintracht - Nurnberg 3-1 Koln - Wolfsburg 2-4 Borussia M. - Hertha 0-2 Schalke - Bochum 2-1

Bayern - Werder 3-2 Stuttgart - Freiburg 1-0 HSV - Borussia D. 2-3 Bayer - Hoffenheim 2-2 Hannover - Mainz 2-0 Eintracht - Nurnberg 2-0 Koln - Wolfsburg 2-3 Borussia M. - Hertha 1-2 Schalke - Bochum 3-1

Bayern - Werder 2-0 Stuttgart - Freiburg 3-1 HSV - Borussia D. 2-2 Bayer - Hoffenheim 2-1 Hannover - Mainz 2-0 Eintracht - Nurnberg 1-0 Koln - Wolfsburg 1-2 Borussia M. - Hertha 2-2 Schalke - Bochum 2-0 i weź wpisuj mnie w tabele z rzeczywistym nickiem a nie "djcuba"

[...] - Werder 2-1 Stuttgart - Freiburg 2-0 HSV - Borussia D. 0-1 <Dortmund lepiej gra na wyjeździe a HSV ostatnio u siebie dostają xD > Bayer - Hoffenheim 0-0 Hannover - Mainz 1-0 Eintracht - Nurnberg 0-2 Tak jak w przypadku meczu dortmund-HSV> Koln - Wolfsburg 0-2 Borussia M. - Hertha 0-1 Schalke - Bochum 3-0 Na razie 1 ale po tych typach [...]