M

[...] II Dzień Treningowy - Wycisk wąsko regresja - Uginanie ramion sztanga regresja - Poręcze x,x,x,x max - hantle uginanie na ławce skośnej x,x,x,x - Francuz leżąc x,x,x - Modlitewnik sztanga prosta x,x,x - Wycisk zza karku x,x,x - Wycisk hantle + Wycisk stojąc x,x III Dzień Treningowy -Podciąganie n x,x,x,x maks -Podciąganie p x,x,x maks [...]

3.3.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Dzisiaj zjadłem m.in. 2 porcje hi-anabol 2 batony proteinowe 6 bułek żytnich z mix warzywami oraz dodatkami mięsnymi Kluski śląskie,350g kurczaka Kilka jajek oraz dużo płynów..jakieś 4 litry no i na noc pójdzie kazeina. A już jutro 10 tydzień zaczynamy zmagań. Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

14.4.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Zakwasów brak,samopoczucie okej. Dzisiaj zjadłem m.in. 10 jajek,4 batony proteinowe,400g pierś z kurczaka, 50g hi-anabol,0,5l mleka,150g pieczywa, 500g ziemniaków, 200g wieprza, 300g serka naturalnego wejdzie jeszcze kazeina. Od jutra 16 tydzień,jak pójdzie dobrze to może przedłużę plan o [...]

Pora wznowić dziennik treningowy. WITAM/-)_ Po miesiącu roztrenowania, wróciłem do poważnych treningów. Waga oscyluje w granicach 80kg przy wzroście 1,83 m , więc jako tako się nie spasłem;-) Wyniki na dzisiaj Wycisk płaska - 157,5/1 Przysiady ATG 185/3 Martwy ciąg 260/1 Plan mam ułożony na 12 tygodni, 6 treningów w tygodniu. Od wczoraj biorę [...]

kwestia MARBOSPORT za wysyłanie takiej kryptoreklamy, jak podana w 1 poscie, dla przykładu u nas w dziale (odzywki, suplementy) konto jest od razu banowane, to oczywiscie inna branża, ale co z tego - skoro sposób zachowania podobny, nie macie wykupionej reklamy - wiec nie mozecie sie oglaszac, proponowac kupna swoje sprzetu, podawac linków, a [...]

Użytkownik BestMuscle , próbował wczoraj wyłudzić do, jak sam to nazywał 'rzetelnego testu', zamówiony wcześniej sprzęt. Najpierw ustalasz sobie specyficzne warunki otrzymania sprzętu, następnie strzelasz fochy iż go niby nie otrzymałeś, iż nikt się z Tobą nie kontaktował, itd. Potem zapewne, na złość spamujesz i wystawiasz negatywne opinie w [...]

Nasze stoisko prezentowało się SUPER!!!! 132 m , DWA POZIOMY !

Dzień dybry:-D Wracam do żywych;-D ale dopiero jak zmartwychwstanę\-) Miałam dzisiaj zrobić trening, ale nie dałam rady czasowo, psychicznie i fizycznie, ale za to umyłam samochód%-):-D Miska od poniedziałku niestety nieliczona, ale czysta. Dumna jestem, bo zwykle na trasie wpadał fastfood, a tym razem na trasę wpadły niezastąpione pojemniczki [...]

[...] teczki, to samo zaczęło swędzieć Zaczęłam kurację olejkiem pichtowym - teoretycznie poza oczyszczeniem wągrów- pozytywnie ma też działać m.in. na katar.. Czuję się bezradna i nie chcę mieć alergii, katować się tabsami i chodzić na odczulanie!!!! Mam ochotę się pochlastać#-P Jak jutro będzie to samo, niestety będę musiała pójść do lekarza.

[...] bo nie miałam gdzie- dziki tłum na plaży%-) zamieniłam na drążek, który też bez szału - ale opuszczanie znaczna poprawa!! 4. Good - trzęsło mi się wszystko jak robiłam%-)Mis pamiętam, ale nie miałam jak, a wstydziłam się poprosić#-P Swoją drogą, w bananowni strasznie dużo ludzi było, chyba sezon wakacyjny rozpoczęty;-D i co najważniejsze, [...]

[...] Budionnowsku, którym kierował minister spraw wewnętrznych, Wiktor Jerin. Żołnierzy z oddziału specjalnego "Alfa" miały wspierać dwie jednostki szybkiego reagowania Ministerstwa Spraw Wewnętrznych. Jednak pomoc ze strony MSW nie nadeszła i żołnierze "Alfy", którzy próbowali podejść do gmachu szpitala ze trzech stron, znaleźli [...]

Kicius - zeby dokladnie odpowiedziec na moje pytanie nalezalo by bardzo dobrze poznac obie strony, z tego co wiem M.K. ma glownie do czynienia z Rosyjska elita i "mniejszymi" zachodnimi jednostkami AT, SWAT. Mnie interesuje porownanie poziomu wyszkolenia "Specnazu" do np.; Delty, SASu i SEALs.

Juz zaczynalem wierzyc w nadzwyczajnosc rosyjskich JS i ich systemu szkolenia, a tu taka niespodzianka. "To od wielu lat pierwsza udana akcja rosyjskiej formacji antyterrorystycznej." "Rosyjska Federalna Grupa Bezpieczeństwa przyznała, że w przygotowaniu operacji wzięły udział siły specjalne z 29 krajów; m.in.: Stanów [...]

Pewnie że ‘nic nowego pod słońcem’ jednak wyczuwa się że ludność Moskwy jest nieco zaniepokojona i nie czuje się zbyt bezpiecznie co można wyczuć przeglądając chociażby rosyjską prasę podsycaną wypowiedziami np. jak tu byłych zakładników. Jednak jest to typowy syndrom psychologiczny napędzany przez spotęgowany strach powstały w [...]

[...] dalej będe jechal superseriami bo wkoncu coś te ręce ruszyły ;-) Dodatkowo chciałem podciagnąć troche siłe stąd były cwiczenia jak wyciskanie na klatke gryfem, przysiady, MC, na redukcji raczej zrezygnuje z wyciskania gryfem na rzecz hantli, zawsze lepiej czułem klatke, przysiady pozostana, a z martwym ciagiem mam kłopoty i najpierw musze sie [...]

wybaczę, ja dasz tego avka z tą rodziną w naleśnikach albo innego, byle nie związanego ze mną i hoy, ale ma m takie zdjęcie na naszej klasie i mnie zaraz zgarną Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-28 17:29:52

nie pamietam czy wklejalem ale jak ktos ogladal 13 dzielnice to http://m.youtube.com/#/watch?v=4CzcsN4k9FM Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-03-22 12:27:46

Grudge Match (pol. Legendy Ringu) ze Stallone'm i De Niro z lektorem do ściągnięcia od dziś ;-)

[...] Godzille - zaje.bista! Jedynie trochę wkurzało mnie to jak potwory zaczynały walczyć i było to przerywane innymi scenami. Na dniach wybieram się na Transformersów. Przed filmem widziałem trailery dwóch filmów SF, które mogą być ciekawe- Edge of Tomorrow z Tomem Cruisem (chyba już tu wcześniej była mowa o nim) i Intersellar z M. McConaugheyem

[...] nowego 'Conana' z Arnoldem ma ruszyć na wiosnę 2015, film ma być bezpośrednim sequelem starego cyklu o Conanie, a w epizodycznych rolach mają zagrać: Sven-Ole Thorsen, Ralf Moeller i Franco Columbu. no i szykuje się remake 'Kickboxera' wystąpią m. in. Dave Bautista, Tonny Jaa ('Ong-bak'), Georges St. Pierre (mistrz UFC) i Scott Adkins [...]