M

Aha i zapomniałem dodać że chodzi mi o poprawienie czasow na dystansie 100 i 60 m :D

najlepiej jak rozpiszesz plan, wtedy dobierze sie objetosc, bo zalezy to m.in. od doboru ćwiczeń

masz dostepne wody smakowe ( Veroni Minerale m.in. albo Arctic) one maja malo ww

ok ustawiłem juz tak ;) i co teraz s.m.p.a mam zrobic? ustalac diete? od sniadania do kolacji? ma byc 6 posiłkow tak?

No fakt,będę miał to na uwadze :) A mam jeszcze takie pytanie,trochę nie pasujące do tego tematu i działu,ale tam nikt nie chce mi odpowiedzieć,a może Ty S.m.p.a zechcesz mi pomóc i wyjaśnić tą irytującą mnie ostatnio kwestię. Oto link: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_a_la_A6W__pytania.-t715850.html Bardzo z góry [...]

Można było też wpisać w google "swój nick + sfd" i znajduje m.in ten wątek , ktory Ciebie interesuje https://www.google.pl/?gws_rd=ssl#q=guska-a+%2B+sfd

Muay-thai cechuje walka w klinczu - tego w kicku nie ma! To jedna z bardziej istotnych roznic. Dwa łokcie, trzy kolana, cztery lowkick (ostanie: czasem sie trenuje w niektorych sekcjach kicka -ale oficjalnie nie ma!) Czasem uderzenia z glowki - ja je m.in. trenuje na thaiu... Oficjalnie ich nie ma w walce sportowej MT. /Staying alive is the [...]

[...] kg jest si ale dla takiego Pudziana co wazy 135 kg potrzebne jest juz 270 gram bialka a jesli jest na SAA to jeszcze weicej i wtedy chyba logiczne ze nie bedzie jadl 9 posilkow tylko rozlozy wieksza ilosc bialka na tyle samo posilkow. Mysle ze do ok.50 gram bialka przy jednym posilku bedzie si Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-29 12:20:56

http://m.youtube.com/?hl=pl&gl=PL#/user/OdwazSieZycPL tutaj masz linka

mnie wiecej choc w sumie wysycenie mozna konczyc po 3-5 dniach wysycac mozesz sie dowolnym rodzajem kreatyny choc m.in. ekonomia wchodzi tutaj z butami dlatego wiekszosc wysyca sie mono - liczac sie np z 'zalaniem woda' a nie wiem czy to jest dobry czas dla Ciebie na tego typu problemy to w ogole NIE jest dobry czas na eksperymenty :( [...]

ja również potwierdzam bo wtedy startowałem w sprintach, teraz to w ogole bym schodził z dawki aż do jakiegoś tam magicznego procenta m.c. zapewne wiadomo ocb

Spóźniłeś się jakieś 2 m-ce !! Została mi tylko maszyn na nogi ( czworogłowe uda = 300 zł. ) Pozdro :)

Wypełnij pełna ankiete działu http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Zawsze te różnice będą, jeśli osoba też jest stosunkowa dobrze zbudowana o niskim BF Dla mnie najlepszy jest Wzór Katch-MacArdle oblicz tu masz właśnie m.in ten wzór http://www.1percentedge.com/ifcalc/ te Ostatnie obliczenia u Ciebie coś złe mnie wyszło między 3200 a 3500 czyli mniej więcej tyle ile w potreningu

[...] judoka wygralby cokolwiek (fakt, ze wiekszosc z nich widzialem na Wegrzech, ale biorac pod uwage, ze bjj jest tam duzo mlodsze niz w PL to judocy powinni tam brylowac). Musze tez napisac, ze sam konczylem dosc wysokie paski w judo (z czarnym wlacznie-fakt koles mial ze 45 lat, ale zawsze cos:) ), a jakos nie widzialem bialych paskow [...]

Michal M: ... nie widzialem jeszcze turnieju bjj na ktorym judoka wygralby cokolwiek... Ja widziałem tylko jeden. 11 listopada 2006, Aleksandrów Łódzki, II Mistrzostwa Polski w BJJ, seniorzy kolorowe, kat. wagowa 55 kg. W półfinale wygrywam z reprezentantem gospodarzy - niebieski pas (ja mam biały w BJJ). BTW Ostatecznie złoto. BJJ ćwiczyłem rok. [...]

Witam, a oto i moja 'bolesna' lekcja, ze bjj to nie wszystko :) Moj pierwszy solidny sparing mma, prawie 2 lata temu: http://rapidshare.com/files/24417142/Title_1__VOB_-Chapter_47-0.wmv.html Michal M - ech.. Jakos czytuje fora, ale za leniwy jestem, zeby sie udzielac. :)) A kiedy spotkanko w Rathcoole? Jutro zawody Southside vs Northside - jak [...]

Kalik1964 - to wyjdzie mu mniej kalorii niz ma do tej pory (zakladając, że z fatem przekracza 1,5g na kg m.c.)... wiec ---> Dorcel - glute i dextro ja bym olał.

Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-08-06 13:38:25

Lista wstępnych zgłoszeń na T WL im. M. Czarnucha 2012. 1. SSI Aktywni 4 osoby 2. KS Damnica 9 osób 3. Ustka 1 osoba 4. Kościerzyna 4 osoby 5. Start Koszalin 4 osoby 6. “3-miasto” 10 osób