M

https://youtu.be/tWceiPjqsyo Federacja prezentuje dziesięć najlepszych akcji z sobotniej gali KSW 47: The X-Warriors w Łodzi, w wykonaniu m.in. Aleksandara Ilicia, Damiana Janikowskiego, Phila De Friesa czy Marcina Wrzoska.

na początku chciałem cypionat, który ładnie mi rozpisali panowie z dzialu doping ale wcześniej nie było jakiejkolwiek diety a teraz przy redukcji nauczyłem się w końcu dobrego odżywiania i myślę, że na mocniejszy doping jeszcze przyjdzie czas.. kolega proponuje mi m-drol i na razie nad tym myślę. Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-03-24 [...]

Bo posiłek po treningu jest najważniejszy, ma największe znaczenie. Jeśli chcesz żeby stosowany suplement wpłynął wyraźnie na trening najlepiej brać go m.in. po treningu. Także siekaj na czczo i też PO treningu. Zmieniony przez - suchy255 w dniu 2010-04-30 15:13:39

Czytalem juz wszystkie arty nt laczenia SW z silownia. Szukajac jednak indywidualnych porad na forum rok, 2 lata temu Puma bardzo polecal takie cos w dziale dal zaawansowanych. Moj staz to 9 mies cwiczen z przestrzegana dieta. Wiekszosc czasu robilem polecane m.in. w podanym prez Ciebie artykule FBW, teraz chce wprowadzic odmiane.

501.27+2,6 = 503,87 dzisiejsze 13 kółek z treningu po 200 m :) (158,8)

1157,38 + 1,4 z treningu + 600 m rozgrzewka = 1159,38 (262,66) /SFD/2018/7/25/7a6eae18e8c34c4c8c30de064cecbd6b.jpg

Źle wyliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne. Zrób to jeszcze raz, bez zaniżania wszystkiego gdzie się tylko da:http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Ramp zawsze był pewny swego boksu i zapasów i się przeliczył. Przegrał, bo nie znał obrony przed klinczem tajskim. Couture'm to on w klinczu nigdy nie był i już będzie ;-)

http://karolinakolodziej blogspot com/?m= Lekko pomylilam nazwisko %-)

ja tez byłam na diecie ok 800 kcal i wytwałam na niej 4 m-ce, az dziw ze ja mam zdrowa taczyce i okres normalnie...

Mnie się tez nie chce - chciałam Was właśnie zapytać, czy też ta macie. Bo mnie się to "przesilenie" wiosenne ciągnie od jakiś 6 m-cy.

[...] o tym m.in. Lorenzo zakładając super miękką, która i tak pozwoliła mu zająć drugie miejsce, ale Hiszpan w końcówce wyścigu tracił do Rossiego ponad 1 sekundę ma okrążeniu. Mniej szczęścia miał chociażby Marquez, który prowadził wyścig z 2 sekundową przewagą i w połowie wyścigu wyleciał w żwir ;-) To samo Dani, który po kontakcie z Iannone [...]

Dremor obowiazkowo dla ciebie I reszty fanow Gothica https://m.facebook.com/DestinyTeamPL/ Przeszedlem Zlote Wrota i rowniez swietny mod, druga czesc w drodze

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1125539230792256&id=121470694532453&ref=m_notif¬if_t=share_wall_create Koniecznie obejrzyjcie do konca :-D

Ring Girls M-1 Global :-D /SFD/Images/2016/1/18/58a0f5f49f5d459b96704f87ce20afee.jpg

Dzień 3, 27.04.2013 r.: Trening: Miałem iść biegać, ale znowu mi się nie udało (rozpadało się) więc zrobiłem lekkiego woda: 4 x: 100 skakanka 500 m ergometr wiem, że dosyć lekko, ale jutro postaram się bardziej przyłożyć. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe1f6a1f86e4527b28af7c6d742f920.png Przygotowany kurczak i ciasteczka owsiane (zjadłem 3 po [...]

[...] zawodach w wyciskaniu sztangi w eliminacjach trzeba najpierw ,zeby sie zakwalifikowac wykonac 15p wyciskania żolnierskiego czy 10 p m.ciągu z 150kg sztangą ? BEZSENS JAK DLA MNIE! MUSCLE TO MUSCLE I WSZYCHO NA TEN TEMAT. a jutro bedzie konkurs z podciagania na drazku ,ale kwalifikuja sie tylko tacy co zrobia 10 wymyków i pokażą bicka 45cm [...]

Wg mnie to świetna sprawa, rozpropagowalibyśmy konkurs na różnych stronkach fb(m.in moje SWP oraz strony chłopaków z Białegostoku czy z SWPOLAND) reklamując ogólnie tą stronę. Musiałby być dział aby zachował się porządek. Tak więc Drazekm - w Tobie nadzieja!;)

[...] mnie to świetna sprawa, rozpropagowalibyśmy konkurs na różnych stronkach fb(m.in moje SWP oraz strony chłopaków z Białegostoku czy z SWPOLAND) reklamując ogólnie tą stronę. Musiałby być dział aby zachował się porządek. Tak więc Drazekm - w Tobie nadzieja!;) Tatar czyli kręć filmik i wrzucaj w tym tygodniu zależy nam przecież na frekwencji [...]

Witam, odzywam sie w tym dziale po raz pierwszy, dlatego mam kilka pytan Odnosnie HST. No wiec: 1. Na stronie glownej jest podany przykladowy trening, na nogi sa m.in. przysiady. Podane jest ze z treningu na trening zwiekszamy ciezar o 2.5 do 4.5 kg, natoamist tam przysiady sa powiekszone co trening o 9 kg. 2. Czy mozliwe jest zmienienie dni [...]