M

zależy jaki ryż. biały gotuje sie krótko od 12-15 minut a brązowy dla porównania dużo dłużej bo ponad 30 m. Wartości nie uciekają, oprócz jakichś tam strat w witaminach. Posiłek przed treningowy możesz jeść od 1 godz do 1,5 przed treningiem.

s.m.p.a wlasnie o to chodzilo, wielkie dzieki. SOG

s.m.p.a. , nie chodzi mi o staly element, wiem ze jako staly nie element diety nie powinien sie pojawic, chodzilo mi o jakies "urozmaicenie". Chyba kazdy z was czasem miewa takie przeblyski "hmm, co by dzis zjesc zamiast kurczaka z ryzem?" prawda ?xD

niezbyt ale przeczytaj posty podwieszone i ułóż diete z ujemnym bilansem i bedziesz wiedział Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-05 09:21:02

s.m.p.a. jak mozesz odpowiedz na moje pytanie bo to dosc wazne :P

najlepiej na teflonie. Wlej na teflon oliwkę nadmiar wytrzyj chusteczką bądź ręcznikiem papierowym w patelnie i smaż prawie bez tłuszczu Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-31 09:51:37

s.m.p.a. zdrowy? tzn?

dokładnie j/w ze wszystkim można sobie poradzić trzeba mieć tylko chęci diety Ci tu nikt nie ułoży po to są posty żebyś się sam nauczył my poprawiamy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-02-11 22:20:54

s.m.p.a. - gainera + orzechy lub odżywkę białkową + owsianka + orzechy szamam po 3 godzinach po posiłku po treningowym jako w ogóle inny posiłek, pytam się co zrobić z tym kurczakiem bo ja już na niego patrzeć nie umiem i kumple wypominają mi że jak otwieram pudło z tym kurkiem to śmierdzi jak w mięsnym

znaczy to że nie ma dodatkowych cukrów nie jest słodzony tak różni się w jogurtach jest białko zwierzęce natomiast w owsie roślinne Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-02-16 21:45:28

M.ALI tez byl pewny siebie zadziorny i bezcelny a jakos do najmana ciezko go porownac,szpila jest mlody ja mysle ze on poprostu za wszelka cene chce dostac jakas dobra(DOBRZE PLATNA) walke i dlatego wypowiada sie tak a nie inaczej,ja mysle ze osiagnie wiele mimo ze jakis tam znawca boksu nie jestem ale w 8 na 10 przypadkow potrafie trafnie ocenic [...]

a ja fiziologie musze zaliczyc k... m... ;D

Drastyczna utrata m.c. to ani nic mądrego ani zdrowego, więc absolutnie bez obaw;-)

zastanawiam sie nad tym m-drolem, dobry na pierwszy kontakt z dopingiem?

m-drol,epi,prop, Liver Detoxifier... myslalem nad czyms takim ale zastanowie sie jeszcze

ph chwala bo dzialaja sa latwo dostepne i nie ma walkow. kumpel lyka sila idzie do przodu az milo pompa masakra sylwetka sie poprawia. ja koncze redukcje i tez wchodze na m-drola ale zyby nie bylo propka oczywiscie na smaka dobije

ja uwielbiam zakwasy npo m/c coś z TYTANEM w nazwie dobre bedzie ...

ale macie problemy, czy fota z 0.5 m czy z 1m co nie zmienia faktu ze robo ma łape konkretna..

Agnieszka trenujesz w koszulce I'm MACHINE?twardzielka z CIEBIE

http://www.ckm.pl/media,165,m.html