M

j/w wszystko pasuje mi do m-drola, chciałeś delikatnie na pierwszy raz, a poleciało coś wg mnie najmocniejszego z dostępnych orali %-) - jeżeli faktycznie m-drol tam siedział.

no wlasnie nie zjadlem calego... zostalo dokladnie 38 kaps czyli jakies 82 zjadlem, zreszta jesli to m-drol to jeszcze pytanie jakie stezenie substancji czynnej na kaps bo jak to byly 10-tki m drola to sam sobie wspolczuje bo kilka dni jadlem po 4

inzynier83 ja sie znam na takich cyklach wiem jak je przeprowadzać chodzi mi o to czy biorąc M-drola 5tyg i kończąc go lepiej odblokować się i zacząć za jakiś czas cykl na testosteronie trwający rok czy od razu z M-drola przejść na tescia Powiem wam że jakiś głupi sie po tym M-drolu zrobiłem i nie panuje nad nerwami

Axl gryf (na powtórzenia): * Heidi Monsen - 1 powtórzenie * Hanne Bingle - - * Kikki Berli-Johnsen - - * Renathe Vik - 2 powt. * Nadja Bjerke - - * Kati Luoto - 6 powt. * Anki Öberg - 9 powt. * Anna Rosén - 11 powt. * Aneta Florczyk - 12 powt. Spacer farmera (40 metrów na czas): * Nadja Bjerke - [...]

Pytaj, pytaj Brzuch zrób w takim rozkładzie Po 1ćw w 3-4s Pon m. dolne Sr m. skosne Pt m. proste Lub podziel na 2 treningi jeden lekki drugi ciężki.

[...] robiłem tylko 2 serie (+wiosłowanie lub ściąganie drążka); 5 serii to wyzwanie; PS. czy robicie martwy z całkowitym opuszczaniem sztangi Rozne sa odmiany i wersje MC - popatrz na forum i w atlasach cwiczen. Zasadniczo martwy ciag polega na podniesieniu ciezaru z podloza tzw. martwego ciezaru i stad jego nazwa. Dlatego klasycznie ciezar [...]

[...] młotkowe 2 x 6-8 5.Rzymski martwy 3 x 6-8 6.Brzuch - 2 x 6-8 na m. proste i 1 x 6-8 na skośne Piątek - przysiady na skrzyni - dynamika Przysiad: 1. 10 x 2 powt. 60% CM // Robic tu jakies progresje w nastepnych seriach? Pomocnicze: 1.Dziendobry 3 x 3-8 p. 2.Wyprosty tułowia 3 x 10-15 - // Na co to zamienic? :) 3.Odwrotne wyprosty 4 x 10 // [...]

[...] tego produktu Spotkałem się niedawno z wybitnym kulturystą, który jest wegetarianinem i zdecydował się odstawić sztuczne preparaty na przyrost mięśni i zastąpić je Młodym jęczmieniem. Dzięki niemu ponownie zagłębiłem się w badania wpływu zielonej żywności na osiągnięcia sportowe. Znalazłem przy tym w Internecie wykaz odnoszących sukcesy [...]

Mattias Ekström zrównał się w statystykach z Sebastienem Loebem, po raz trzeci wygrywając Race of Champions. Rekordzistą imprezy pozostaje Didier Auriol, mający na koncie cztery sukcesy. W powtórce finału z Wembley 2007, Eki pokonał 2:0 Michaela Schumachera. W półfinale odpadli Jenson Button i Sebastian Vettel. Indywidualny turniej na [...]

Ładny ten artykuł Mawashiego ;D Wyszło mi takie coś ; ) 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 3s x 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 3s x 15-20 powtórzeń 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud)3s x 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców)3s x 8-10 powtórzeń 5)Pompki [...]

[...] dobry E Podciąganie na drążku Zestaw B Część I A Zarzut (P) B Rwanie (P) C Wyc. Rwaniowe (3x3) D Wyc. Na barki E Wykroki (3x2) Część I A W.L (8x3) B Dips C Francuzy D M.C Klasyk (3x) E Szrugsy Zestaw C Część I A Wybicia na unik (P) B Rwanie C Zarzut D Ciągi rwaniowe (P) Część II A Przysiad tylni (P) B Łydki (+20kg) C Odejścia (+40kg) D [...]

[...] do anatomii.....chyba chodzi o kość udową. Przy szpagacie poprzecznym najbardziej pracują mięśnie: m. krawiecki, bardzo cięki m. półbłoniasty m. półścięgnisty. m. dwugłowy Mięśnie to nie wszystko, bardzo ważne są więzadła okalające staw i ch skłonność do poddawania się mechanizmom rozciągania oraz elastyczność, dlatego zgadzam się z powyższym [...]

Prawdopodobnie od poniedziałki będę uczęszczał do klubu lekkoatletycznego, zauważył mnie trener.. Chodzi mi głownie o 100 i 300 m.

Mężczyzna 17 lat 65 kg 174 cm Poprawa czasów na 60 100 400 m -Systematycznie biegałem rok temu moje aktualne czasy to 60m 7.8s 100m 12.26 400m 59 s cwicze na siłowni Na trening mam całe wakacje czyli 8 tygpodni

proszę o plan treningowy jeśli chodzi o dystans 400 m. płeć:kobieta wiek:20 lat, wzrost:170cm, waga:55. Mam sporo czasu na poprawienie szybkości tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Właściwie to biegam od niedawna, mój najlepszy czas na 400m to ok.67sek, mam ambicję zejść do 60. Da się? Mogę trenować 3/4 razy w tygodniu, jak trzeba to i [...]

Mężczyzna 14 lat 60kg/176cm 1000 m-3,53 100m-13,9 poprawa kondycji i szybkości przed sezonem 2009/20010(start w środku sierpnia) gram w klubie piłkarski właśnie skończyłem sezon 3-4 dni w tygodniu Zmieniony przez - on_14 w dniu 2009-06-24 13:05:33

Witam :) płeć: M waga:72kg wzrost:187cm Cel: Poprawa czasu na 100m (akualny około 13,3 na zawodach na foto) Chciałbym poprawić również na 60m (aktualny 7,6 na stoperze) Chce dojść do ~~12s na 100m, super by było gdybym zszedł poniżej 12 =D Moge trenować 4-5 razy w tygodniu. Poza tym chodze jeszcze na siłownie, pływam i trenuje tajski boks ; ) [...]

Witam serdecznie płeć: M Wiek: 16 lat waga: 62kg wzrost: 186cm Cel: Poprawa szybkości na dystansach 60m i 100m czy też ew. 200m. (aktualny czas na 60m to 7,2s) Chciałby trening na okres ok. 3 miesięcy (do października). Nie chodzi aby wtedy było optimum (ale aby wtedy znacząco podnieść formę by potem do maja przygotowywać się na okres większej [...]

Płeć:M Wiek:15 Waga:51kg Wzrost: 168cm Biegam od 3 lat. Czas na 1000m: 3:03min. Czas na 2000m: 7:01min. Biegam teraz od 8km do 12km codziennie.Chciałbym mieć na 1000m około 2:45min. Proszę o plan treningowy,mogę biegać codziennie.

1.kobieta 2.17 lat; 3.Waga: 47 kilogramów, wzrost:162cm. 4.Cel:Uzyskanie lepszych wyników , biegałam(trenowałam) na 100 m (14.26) ale przerwałam i obecnie gram w kosza 5.obecnie jestem bardzo aktywna sportowo bo gram w co tylko mogę i jeśli mam czas :);) więc mam problem z wybraniem sportuu ale jednak największą wagę przywiązałam do biegów i [...]