M

Filmy z MP :) https://www.youtube.com/watch?v=M-hcWB3k7Hg&list=UUnO0lpa7Ybr5_y9TvgJxv2w&index=10 https://www.youtube.com/watch?v=PLQLbuVOKUw&list=UUnO0lpa7Ybr5_y9TvgJxv2w&index=9 https://www.youtube.com/watch?v=Im6EVJM6rBc&list=UUnO0lpa7Ybr5_y9TvgJxv2w&index=8 https://www.youtube.com/watch?v=f52zjpd021Y&list=UUnO0lpa7Ybr5_y9TvgJxv2w&index=7 [...]

!!!!!!!!!!!!!Dzisiejsze Złoto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-b.ak/hphotos-ak-prn1/c0.6.403.403/p403x403/156094_10200907123465516_1793655121_n.jpg

[...] banan 5. jajecznica: plaster karkówki, 3 jajca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple pozostałe: wit D3, multipack, Isoplus, lecytyna, magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: Rolki, ok. 5km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Zapowiedziano na [...]

foty właśnie znalazłam :-D chyba nie muszę mówić, która różowa landryna to ja? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/316dafdb668b451697783476c0483955.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acc8cf784e204d72ab82e6f4ffd6e381.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1381202940345b7bc30a258559315df.jpg Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-07-19 09:34:07

helloooooo! tęskniliście? \-) };-):-)

[...] Jeden ze sparingów miałam z mańkutem, generalnie radzę sobie z "odwrotnymi optycznie" całkiem nieźle - tylko z racji tego, że musiałam mu cały czas zachodzić lewą stronę, na sparingu z nim zmachałam się najbardziej ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-12-18 15:41:23

bo jak nie trenuję, to jestem chora - co poradzić ;-)%-) Też tak mam };-) Powodzenia !

[...] na tarcze - kilka szybkich sparingów na lewą rękę http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Jak dłużej i mocniej macham ręką, to jednak bark jeszcze daje o sobie znać. ================================================ Mateusz, nowych strach bić... \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-02-05 14:48:01

Jak dłużej i mocniej macham ręką, to jednak bark jeszcze daje o sobie znać. Ne machaj %-) };-)

[...] Lodowisko - ślizgawka 1.5h :-D Dziki tłum ludzi, no ale cóż - ferie. Łyżwy na nogach miałam pierwszy raz od później podstawówki, więc pierwsze dwa kółka nie do końca pewnie się czułam. A glebę zaliczyłam tylko raz, bo jeden młodzieniec zajechał mi drogę ;-)%-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-02-18 07:57:30

bezpieczniej dla mnie, może i owszem %-) ale na pewno mniej bezpiecznie dla otoczenia, bo jak nic nie robię więcej niż 3 dni, to mnie zaczyna szlag jasny trafiać i wyżywam się na wszystkich dookoła \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-02-25 11:20:26

znowu jestem człowiek-kontuzja #-P };-), był kiedyś miesiąc bez kontuzji ?

[...] 1. Jazda tyłem - kozak :-D 2. Hamowanie spoko, chociaż jeszcze nie panuję nad siłą odśrodkową przy próbie hamowania przez obrót %-) 3. Moje łyżwy są cudowne :-D ======================================== 11.03.2014 Trening: rolki - ok.9.20km - 50 minut Pierwsze wyciągnięcie sprzętu w sezonie, ot, jazda tak na [...]

[...] nie spróbować tej diety. LEANGAINS jest do zrobienia, bo dla kobiet okno żywieniowe trwa 10h, a to wcale nie jest mało - sprowadza się do wytrzymania bez żarcia do 12-13. Muszę skonsultować temat z Tadeuszem, jak się odrobi ze swoich zajęć ;-) Jeszcze z cyklu ogłoszeń parafialnych - TARGI SPORTOWE :-)) Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

[...] Byłam u fizjo na drugą na drugą turę nastawiania nadgarstka, póki co mam zakaz hokeja i wszystkich innych aktywności angażujących mi tą rękę {{:-( Mogę chodzić na boks (bez uderzania tą ręką), jeździć na łyżwach i rolkach. A propos rolek, przekręciłam wreszcie nowe płozy z kółkami 100mm :-D8-) [...]

[...] 14.04.2014 Trening: łyżwy 1.5h Jazda z nastawieniem na przeplatanki, hamowanie oraz obroty o 180 stopni podczas jazdy ;-) 15.04.2014 DNT 16.04.2014 Trening: spinning 1h Taki tam trening na odmulenie. ======================================== Nie mam na nic weny przez ten d.u.r.n.y nadgarstek ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-04-17 14:03:07

[...] były już totalnie na wykończeniu - wręcz się bałam, że mogę gdzieś na trasie zostawić podeszwę :)) EDIT: znalazłam się na jednej focie z zawodów ;-) z jak zawsze pełną skupienia miną %-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t31.0-8/10257054_702521956452862_7728031537174334518_o.jpg Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-04-28 15:52:23

Jak to już Lejjla pisała u siebie - musimy zacząć robić ćwiczenia stabilizacyjne };-) I co, ćwiczyłaś już dziś? :->

4.06.2014 TRENING: bieganie ok. 5.00km + 200m cooldown Noo, w końcu trzeba było się ruszyć ;-) Mimo, że w trakcie dnia dwa razy miałam mega kryzys i pragnienie snu, to samo bieganie popołudniowe bardzo spoko minęło :-)) W ogóle szok - po tych 5km oddech uspokoiłam na 100 metrach :-> Myślę, że to zasługa koszulka Team SFD %-) [...]

[...] kolce, musiałam przejść na chwilę do marszu, żeby mnie odrobinę odpuściło i żebym mogła biec dalej #-P WTF? @-| Najbliższy weekend spędzam na sędziowaniu w Świebodzicach na Mistrzostwach Polski Muay Thai 8-) -> LINK =================================== Kasia, a bardzo chętnie :-)) mamy swoje komóreczki, tak że jesteśmy w intaczu };-) Zmieniony [...]