"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Lady Mbo jak nie trenuję, to jestem chora - co poradzić
Też tak mam
Powodzenia !
Trening: MMA
- rozgrzewka
- obejścia nóg z klęknięciem na partnerze
- ucieczka z w/w
- wyjścia z pozycji bocznej do gardy
- dystansowanie ze wszystkimi ciosami
- trójkąt + ucieczka przed nim
- trójkąty zakładane na czas
- sparing: parter 1x 5min
- 15 razy padnij-powstań
Pierwszy trening MMA od początku listopada. Strasznie mi tego brakowało... Jestem w takiej dupie z formą, że szkoda gadać
================================================
14.01.2014
Trening: boks
- rozgrzewka
- zejścia przed ciosami prostymi
- jeden partner atakuje lewą ręką, drugi robi zejścia
- sparingi na lewą rękę: kilka/naście zmian po pół minuty
Próbuję angażować prawą rękę, na razie ostrożnie. Nie jest źle (dobrze jeszcze też nie, ale postęp jest widoczny).
================================================
15-18.01.2014
prawdopodobnie DNT - wyjazdy, rozjazdy...
================================================
Arph, na to liczę chociaż jest teoria, że źle nogi stawiam
Aga, i Wojtek,
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-01-16 16:48:49
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
brutalny powrót do rzeczywistości
Trening: spinning - program Fartlek
Praca w niskich i wysokich strefach tętna tlenowego, czyli tzw. "jazda po nieznanym terenie". Kombinacje terenów płaskich i górzystych z wykorzystaniem wszystkich technik.
Ooooj, po delegacji z pracy oraz fantastycznym towarzysko-wypoczynkowym weekendzie w podopolskim Prószkowie, ciężko się było zebrać do czegokolwiek Na tych rowerkach umęczyłam się.
BTW, w sobotę miałam pomiar %bf, itd i ogólnie jestem lekko załamana Tłumaczy mnie ewentualnie kontuzja, a co za tym idzie lekka zimowa masa
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
DNT
================================================
22.01.2014
Trening: boks
- rozgrzewka
- stacje 2min: skakanka, bieg bokserski z 1kg hantelkami, walka z cieniem, worek - x2
- przyjęcie lewego prostego na podwójną gardę
- jeden partner atakuje lewą ręką, drugi robi zejścia
- chwilką rozciągania
Potłukłam w worek prawą ręką, jeszcze nie na pełną siłę, ale jest nieźle.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Ruda_29Oo, to ja tez sobie wkleję. Jesteśmy jak siostry, prawie identyczne wyniki
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html