[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

Jak zaczęłam biegać to przez pierwsze 2 tygodnie łydki mi protestowały, później już był luz

wiatr zza zakrętu - uczucie niezapomniane

Lady M

bo jak nie trenuję, to jestem chora - co poradzić

Też tak mam
Powodzenia !

13.01.2014



Trening: MMA

- rozgrzewka
- obejścia nóg z klęknięciem na partnerze
- ucieczka z w/w
- wyjścia z pozycji bocznej do gardy
- dystansowanie ze wszystkimi ciosami
- trójkąt + ucieczka przed nim
- trójkąty zakładane na czas
- sparing: parter 1x 5min
- 15 razy padnij-powstań



Pierwszy trening MMA od początku listopada. Strasznie mi tego brakowało... Jestem w takiej dupie z formą, że szkoda gadać

================================================

14.01.2014



Trening: boks

- rozgrzewka
- zejścia przed ciosami prostymi
- jeden partner atakuje lewą ręką, drugi robi zejścia
- sparingi na lewą rękę: kilka/naście zmian po pół minuty



Próbuję angażować prawą rękę, na razie ostrożnie. Nie jest źle (dobrze jeszcze też nie, ale postęp jest widoczny).

================================================

15-18.01.2014
prawdopodobnie DNT - wyjazdy, rozjazdy...

================================================

Arph, na to liczę chociaż jest teoria, że źle nogi stawiam

Aga, i Wojtek,

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-01-16 16:48:49

Normalka przy powrotach .

20.01.2014
brutalny powrót do rzeczywistości



Trening: spinning - program Fartlek

Praca w niskich i wysokich strefach tętna tlenowego, czyli tzw. "jazda po nieznanym terenie". Kombinacje terenów płaskich i górzystych z wykorzystaniem wszystkich technik.



Ooooj, po delegacji z pracy oraz fantastycznym towarzysko-wypoczynkowym weekendzie w podopolskim Prószkowie, ciężko się było zebrać do czegokolwiek Na tych rowerkach umęczyłam się.

BTW, w sobotę miałam pomiar %bf, itd i ogólnie jestem lekko załamana Tłumaczy mnie ewentualnie kontuzja, a co za tym idzie lekka zimowa masa

Jakie ładne rysunki z wagi

21.01.2014
DNT

================================================

22.01.2014



Trening: boks

- rozgrzewka
- stacje 2min: skakanka, bieg bokserski z 1kg hantelkami, walka z cieniem, worek - x2
- przyjęcie lewego prostego na podwójną gardę
- jeden partner atakuje lewą ręką, drugi robi zejścia
- chwilką rozciągania



Potłukłam w worek prawą ręką, jeszcze nie na pełną siłę, ale jest nieźle.

Oo, to ja tez sobie wkleję. Jesteśmy jak siostry, prawie identyczne wyniki

Ruda_29

Oo, to ja tez sobie wkleję. Jesteśmy jak siostry, prawie identyczne wyniki