M

Podbije: Będę robil cykl: 1-4 m-drol 1-8 prop i czy jest możliwe, że nie będę czół propa jak skończę m-drolo, będą potrzebne większe dawki czy nie koniecznie?

Dzięki wszystkim za pomoc, aż tak otyły nie jestem więc będzie dieta optymalna ;) A jak na redukcji dać makro? B: 2g na kg m.c Tł: 1g na kg m.c W: Reszta

no nie wiem coz mozna zorbic prostszego niz spojrzec na sklady http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=186 VS http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=187 ;-)

spodenki reebok rozmiar M ,cena do uzgodnienia ,rozmiar M ale jest to rozmiarówka angielska ,spodenki sa trochę większe ,100 % poliester

tak, technika musi byc naprawde słaba jesli takie rzeczy sie zdarzają- niedociaganie cięzaru, ciągnięcie go niejako rękoma a nie placami to chyba głowne czynniki- zasadniczym równiez -aby uniknąć juz na starcie przejmowania pracy przez niewłaściwe mięsnie- jest ułożenie ciała- zawsze musi byc to taka pozycja aby umozliwiala stabilność, ruch/prace [...]

[...] dot. ogółu mojej aktywności: Czuję się cholernie zdrowy, silny i wytrzymały. Ani razu się jakoś specjalnie nie rozchorowałem w tą zimę, 6*11 dipsów pękło i jeszcze dzisiaj nie najgorszy wynik w bieganiu. No nic, byle do przodu :D PS.: Mam dzisiaj urodziny. Też Wam było przykro, że 17-tka stuknęła? Bo mi strasznie. Już tylko rok dzieciństwa {{:-(

WIEK: 18 WAGA: 80 kg WZROST: 181 cm STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m -drol CEL CYKLU: masa :P OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: m- drol 2 miechy

kolejna kurteczka do sprzedania. Rozmiar M : http://allegro.pl/kurtka-nike-air-w-kropki-unikat-m-ideal-i1403262714.html

Już kiedyś jadłem A.M.G i najlepsze co brałem więc powrociłem :)

[...] z kurczaka 3.100g carbo pur 4.100g ryżu + 230g piersi z kurczaka 5.100g wafli ryżowych + jogurt owocowy + 300g dorsza 6.6 jajek + 7 g oleju słonecznikowego + pieczywo SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 100g ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo BETA BOLIC 6g rano na [...]

[...] + 350g jogurtu pitnego 5.100g carbo 6.100g ryżu + 5 g oleju słonecznikowego + 120g tuńczyka + 20g hi anabol protein 7.125g mozzareli + warzywa + serek wiejski 180 g SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem (dzisiaj kosmos ciary i pobudzenie . ) CARBO PUR 100 g po treningu ARGININE [...]

[...] następnym razem dokładam) 2.Wyciskanie na maszynie jednonóż 3x12 (dzisiaj dojechałem do 100 kg na jedna noge więc tez ciezar w gore) 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 5.Wspięcia na palce na suwnicy 5x max 6. Wspięcia jednonóż z hantlem 5x 15-20 DIETA Jak na załączniku SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 [...]

[...] DIETA 1.120g muesli + 40g whey c6 + 150 ml mleka 2.100g ryżu + 200g kurczaka 3.100g ryżu + 200g kurczaka 4.100g ryżu + 200g kurczaka 5. Prawdopodobnie wejdzie spagethii SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 4 kaps. na czczo i 4 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 75g pod koniec treningu + 75 g po treningu ARGININE POWDER 7 g do [...]

Dzisiaj z racji że dzień wolny nie będę wrzucał standardowej rozpiski . Opisze po trochu co sadze o suplementach i jak na mnie działają :) A.M.G Jak już wcześniej mówiłem numer 1 jeżeli chodzi o przedtreningówki .Fajnie pobudza . Niweluje zmęczenie , przez co chce się więcej i więcej ciężaru . POmpa idealna , taka żeby akurat zrobić trening na [...]

[...] + 200g schabu + warzywa 3.125g carbo 4.40g whey c6 + 100g muesli 5.100g ryżu + 200g schabu + warzywa 6.100 g makaronu + warzywa + 125g tunczyka + 350g jogurtu pitnego SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL dzisiaj sprawdze 8 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 125g po treningu ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo WHEY C6 [...]

TRENING NOGI 1.Przysiady 10x10 (105kg na ostatniej 110kg) 2.Wyciskanie na maszynie jednonóż 3x12 (100/100/110kg) 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 5.Wspięcia na palce na suwnicy 5x max 6. Wspięcia jednonóż z hantlem 5x 15-20 Siła idzie do przodu dużo łatwiej dzisiaj było operować 105 kg na [...]

Wieczorem normalna notka a teraz na szybko tylko krótki film i zdjęcie A.M.G i black devil na wyjazd https://www.youtube.com/watch?v=avi2A-kwrpo&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/356fd4f5fa4d4f66b4f87309f4a8a33e.JPG

[...] + 200g kurczaka 4.150g carbo 5.100g makaronu durum + 200g kurczaka + 40g czekolady 6.150g kurczaka + 4 kawałki chleba wielozbozowego + ser zolty 7.Cos jeszcze wejdzie SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 8 kaps przed snem A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 50g do 2 posilku 150g w trakcie treningu i po ARGININE POWDER 7 g po treningu do carbo [...]

[...] waskie 3x8 Silka w zakopanym na prawde mega klimat : DIETA Staram se trzymac jak mge ae nie jest latwo. postaram sie opisac jutro co i jak bo dzis padam po podrozy SUPLEMENTACJA Suplementacja w pełni oparta na suplach Hi-Tec BLACK DEVIL 8kaps do snu A.M.G . Porcja przed treningiem ARGININE POWDER 3g przed tre WHEY C6 Wedle braków w [...]

[...] spompowało , trening intensywny potem chwila na basenie + sauna :) . DIETA Ciężko utrzymać zalożenia ale dziś duzo lepiej niz wczoraj i makro prawie sie zgadza :) SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 8kaps do snu A.M.G Porcja przed treningiem CARBO PUR 75-100 g po treningu ARGININE POWDER 3g przed teningiem 3 g w trakcie WHEY C6 Wedle braków w [...]