M

zawsze m i sie podobal arnold w tej pozie

nie no do 3 grac na kompie ja nie gram wogle szkoda m ina to czasu

nie miale m z tym do czynienia to cos takiego na takie ogromne dyskietki ? <lol>

m

m ocny łeb ma kolo skoro po takim wypadku i jeszcze na***any zdołał wysiąść z samochodu xD peszek <smutno>

zawodny jaki ty piektny xD inponuje ci no pwiedz ze tak xD forme masz*****owa fakt a l e nie przejmuj sie ja teraz tez ma m ale odraobie xD

i'm back cicho coś tu

Piotrr liczyłem na poparcie stalych bywalców a nie głupie wpisy w stylu gumis. ktory jak wiadomo ma bana od kilku m-cy.

dobra koniec nie miłych ż@RCIQF kazdy ma inne priorytety jak ktos sie dobrze czuje z 30bf to***** tam jego sprawa ale z moich doswiadczen wynika , ze to chyba nie mozliwe pare m sie przebiegnie <-- przesrane w gory isc <-- przesrane z reguly brak kondychy <-- przesrane juz nie mowie jaki wstyd sie na plazy rozebrac pisalem na swoim [...]

[...] zaczynam w ****e dała taka dluga 'niby redukcja' potem przerwa wyjazd 2tyg przerwa i hmm no ****a lipa ale jestem m@giczny wiec szybko odrobie =0 niestety z mojego planu o MC i siadach nici - nie moge robic lekarka wogule powiedziala , ze mam przestac cwiczyc plecy mnie zbyt nap*****laja ;/ nieraz na bezdechu musze sie podniesc or smth bo tak [...]

hehe ja po szkole wlasnie jem sobie zupe warzywna tez sie rozleniwilem nei hcce m isie na silke isc od poniedizlku ;-/

gainera juz pare m-cy temu miało nie byc, póki co sie trzyma ale nie wiem czy na długo umieram po treningu/treningach jeszcze tak ostro nigdy nie trenowalem waga ~ 102 kg, wieczorem 104-5.

Druga próba poprawka, no to może na początek liczby, tym razem dwie gumy fioletowa 17 - 22 kg i czarna 9 - 16 kg Fioletowa 150x = 2550 - 3300 kg Czarna 150x =1350 - 2400 kg Razem 3900 - 5700 kg Tym razem obliczyłem jeszcze o jaką odległość przemieściłem się na sucho bez wody :) długość ruchu rąk to u mnie długość moich nóg czyli 0,74 m x 150 = [...]

Starting strength moze i nie musi byc, ale mi ten plan tez sie nie podoba. Za duzo maszyn, siady na suwnicy, ktore w zyciu nie naucza poprawnej techniki, bo wymuszaja nienaturalna pozycje. Kolejnosc cwiczen tez taka sobie. Do tego nabijanie cardio na orbi. 45 min przed treningiem? Po 45 min solidnego krecenia nie masz prawa zrobic sensownego [...]

jakaś alternatywa W tym jest lecz czy nie lepsza byłaby klasyczna metoda polegająca na samym bylko wykorzystaniu m. grzbietu -zniknalby wtedy wg. mnie zbedny ruch angazujacy niepotrzebnie inne miesnie, czas i energie a ponadto nie podoba mi sie zbyt duza pauza w pracy m. docelowych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-21 17:28:36

[...] i Gabrysiem Kuneckim, ktory nie miał praktycznie dnia aby nie potrenować, nie przebiec 10km , formę miał lepszą niż 95% osób przychodzących codziennie do sklepu Wielka szkoda, że w tym roku zmarł (w wieku 70 lat, jeszzce na pewno 3 lata temu zdobywal złotow w swojej kategorii na MP) , był to bardzo sympatyczny człowiek , bardzo miło go wspominam

Tak, nadal się odbudowują, ślady wojny są widoczne - byłam m.in. w Mostarze, gdzie w centrum miasta co chwile są ruiny budynków, czy też podziurawione (przez kule) ściany... /SFD/2017/8/16/e1faf804b9ac4967acfd078427dc2a8a.jpg /SFD/2017/8/16/78d6e45064bc45fa90f97623708fd1d0.jpg Robi to wrażenie. 16.08 Odsypiam wakacje... :-D Po za tym od kilku dni [...]

[...] egzotyki w mojej kuchni, super :). Po za tym dzień spędzony przed książkami. Pospacerowałam, posiedziałam w parku, czyli na spokojnie. A jutroooo martweee! Dieta: 1. Melon (0,5kg) z musem czekoladowym (tym razem z kaszy jaglanej) /SFD/2017/8/24/59d6ea56ce834a80ac0c13d261720358.jpg 2. Owsianka z bananem, daktylami, chia, migdały [...]

[...] jakiegoś planu treningowego ogólnorozwojowego który umożliłby redukcje i uwydatnienie mięśni. Nie zależy mi na kulturystyce, maxach i innych tego typu sprawach. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : Cel treningowy : redukcja i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6 m Uprawiane inne sporty : raczej hobbystycznie, piłka nożna, [...]

napisalem ci jak rozrobić i dzielisz wtedy sobie na części,rozrobisz w 5 ml soli to w każdym 0.5 ml będzie 500 j.m..Druga sprawa jest z aktywnością hcg po rozrobieniu tutaj są bardzo duże rozbieżności ile czasu po rozrobieniu jest substancja czynna aktywna,ja trzeyałem ok 4 tyg i wydawało mi się że działało normalnie,gdzies ostatnio czytałem o [...]