M

rob se cieple i zimne oklady jak nie m,ozesz kupic obu masci ;D

Włąśnie mailem to dodać, saa od dawna już pisze ze koksi wiec nie ma się co dziwic.Zreszta saa kiedys był bardzo niengrzeczny w stosunku m.in do mnie, ale to było dawno Zdr.

Ale ja wymiary podalem teraz po cyklu skonczylem go dokladnei tydzien temu wtedy mialem 40,5 cm teraz jest 42cm.Trochu jeszcze przytylem sobie nie mam teraz zadnych fot i zadnych nie bedzie a szkoda;-/I teraz waze rowne 90 kilo wtedy bylo 85serio ja nie pociskam kitowja nie z tych ludzi nie mam po co zawyrzac centymetrow nic m ito nie da Pozdro

[...] dobrze mowi a jak wejdziesz na ckd nikt nie kaze Ci obcinac od razu 500 kcal, mozesz zaczac od 200 Charon, czy nie to właśnie zaproponowałem? Ja akurat zgadzam się z Dorą. Można podawać ludziom najprzeróżniejsze jednostki, mówić o zawartości glikogenu, insuliny, stymulowaniu wydzielania hormonów... tylko kto nie będąc zawodowym dietetykiem, [...]

wiesz, faktycznie chyba jesz na poziomie zapotrzebowania i w tym wypadku ckd bedzie dla ciebie wyjsciem z sytuacji, ja sama wiem z doswiadczenia ale i z rozmów z ludzmi którzy sie znają na fitnessie i dietetyce ze w większosci ograniczają węgle... takze sluchaj tutaj naszych facetów z forum i na pewno ci sie uda, trzymam kciuki a jak juz wszystko [...]

jednostki pomylilem bambino. mialo byc 1mg lub 1,2 mg dziennie na przemian gdzie 12mg = 36j.m . . Tj. pn 1mg wt 1,2 sr 1, czw 1,2 itd dla osobnika 36 kilo.

a jaki trening zostal ci zasugerowany? 5x5 - wiec cwicz dalej. nie przychodz po miesiacu...PRZYJDZ ZA MIN 6 M-CY!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-23 00:56:53

Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz ze wzoru, a nie kalkulatorami. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-11 00:46:13

[...] indywidualna w zależności nawet i od aktywności w ciagu dnia, przyjęło się ze dla osoby ćwiczącej naturalnie 1.8-2.2g białka na kilogram wystarczy, ale ja jestem zwolennikiem nawet aby dobijać do 2.5-3g jak osoba jest mocno aktywna, trenuje jeszcze inne sporty czy pracuje cieżko fizycznie. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-07-08 18:38:00

ja tam obecnie żre coś identycznego i zawsze mete poznaje tym ze odbija m isie rano kwasem żołądkowym

Kolejny etap: 3000 kcal dziennie rozłożone na : 8:00 Co jeść szczególnie? Z Rana 12:00 15:00 Przedtreningowy: (godzina zalezna od treningu) Potreningowy: (godzina zależna od treningu) Dostarczyć białko (m.in w formie geinera bądź BCAA) i węglowodany (25% dziennego zapotrzebowania czy to jest mit)? 21:00 Na ostatnim posiłku dostarczyć białek, w [...]

i po turnieju zapraszam do przeczytania relacji: http://www.sfd.pl/WMC-IFMA_SERIES%2C_21.02.2009r_Krak%C3%B3w-t467702-s6.html#post5 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-21 22:50:31

(źródło strongman.com.pl ) ZMA (CYNK-B6-MAGNEZ) Podwyższenie poziomu testosteronu przez zażywanie pierwiastków chelatowanych. Poszukiwanie bezpiecznych metod zwiększenia poziomu testosteronu w surowicy krwi doprowadziły do od-krycia ścisłej zależności pomiędzy zwiększaniem produkcji anabolicznych hormonów (testosteronu, hormonu wzrostu oraz IGF- [...]

Nie do końca Killer z tym wyciągiem i tricepsem. U mnie też angaż w tym ćwiczeniu mają mięśnie naramienne jak wspominał BYK. No włąsnie jeszcze do końca nie wiem co z tym kolanem,ale się skręca. Pójdę na artroskopie i się dowiem więcej, a nawet więcej. Naprawią mi je. Acha jak ja nie ma,m ćwiczyć bic i tic dzień po Barkach czy klacie. Przecież [...]

@EDIT!! PRZEPRASZAM ZA DOUBLE POSTA! DODAM JESZCZE ,ŻE LEKARZ POINFORMOWAŁ MNIE ,ŻE OPIS NIE JEST ZGODNY ZE ZDJĘCIEM! Zaraz napiszę.Byłem na prześwietleniu i zrobili mi opis do tego : 'Lewoboczne skrzywienie kr lędźwiowego.Zmiany zniekształcające trzonów lędźwiowych-obniżenie wysokości,wgłobienia,nierówności i sklerotyzacja blaszek [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Ponad poł roku . Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak drazka , poreczy. Dieta :Jest http://www.sfd.pl/Dieta-t791997.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak mam zamiar jakiegos [...]

tak,hcg daj 1000 j.m. co 2 dni i wkomponuj tak aby ostatnia iniekcję skończyć przed końcem propa dzień dwa i potem 24-48 h zależy w której opcji jeśli z samym propem to po propie 2 doby wchodzisz z sermami jeśli opcja z winem to dobe po winie wchodzisz z sermami 50 mg clomu do 3 tygodni

U faceta na szczęscie nikt nie zwraca uwagi na takie drobiazgi Po moich piszczelach nic nie widać, ale jak mocno przeciągam po nich ręką, czuję, że kość w niektórych miejscach nie jest idealnie gładka. Zastanawiam się czasem, co będzie za jakieś 30 lat...Niemniej, z tego co wiem, w moim byłym klubie wciąż kwitnie kult utwardzania jako m.in. [...]

haxorz szczerze mówiąc to nie wyliczałem .. znaczy się tylko białko podliczyłem ale uż nie pamiętam ile tego byłe . ale nie potafie określić . s.m.p.a. wiek 15 lat waga 85 / 86 ciąglw lata , cel masa do marca potem redukcja wzrost okolo 185

Wszyscy po sogu dostali , dzięki za sensowne odpowiedzi, szczególnie dzieki s.m.p.a. ;)