M

Rozpisujesz diete i co Ci wypada w godzinach szkolnych to bierzesz ze soba w pojemniku(pojemnikach). W dziale odzywianie masz swietny post w podwieszonych S.M.P.A co brac ze soba do szkoly, poczytaj bo warto

Dzieki Chong, tez uwazam ze nasladowanie profesjonalistow jak Wzorek w moim przypadku nie ma sensu bo ja mam inne priorytety i nie angazuje sie tak mocno. Co do eksplozywnosci to trenuje ja na ciezarach w granicach 50 % maksa, czuje efekt a nie czuje tego w kosciach wiec z ta eksplozywnoscia to bym jeszcze poprobowal. Bardziej chodzi mi o [...]

Wczoraj zrobiłem trening Bytłem wkurzony bardzo. Przez ten ponad tydzien przerwy strasznie spadłem z formy. praktycznie jakbym zaczynal od nowa a przypomne ze miałem juz wkraczac na 4ty obwod ACT gdy dopadla mnie choroba. Zrobiułem wczoraj 3 obwody i byłem niezle wycisniety po nich. No nic postaram sie nadrobic stracony czas. W sobote chyba pojade [...]

[...] po treningach nie bolała mnie na drugi dzien kalta. A tu, ledwie jeden trening i to jeszcze taki dosc chyba cienki technicznie a klata dzis boli, i od wiosła bolą plecki. Myslalem ze jak juz tyle cwicze to zakwasy mi nie grozą, a tu prosze :) Czyli jednak pompki są duzo slabsze niz wyciskanie na lawce? Na to mi wychodzi bo po pompkach 0 bolu [...]

nie wiem jak twój organizm toleruje orale, ale ja po 8 tygodniach na mdrolu i mecie, pojechałem beż zadnego rycia flaków. jedyny poważny sajd to czestę gazy, dupa tak bolała, że wydawało mi się ze sram zyletkami. weź m drola 4 tygodnia i wino przedluz, nic ci sie raczej nie stanie, szczegolnie jak masz duża przerwe między oralami. w przerwie [...]

m drol jednych blokuje mocno innych prawie w ogóle na cyklu na pewno problemów z libido nie będzie, w końcu jest prop. Ja w styczniu walę prop+epi+oxa to sam się przekonam jak szybko buja się test.

nie jestem w stanie ocenić samego epi, bop łączyłem z m drolem, który dla mnie okazał się libido-killerem

przy m drolu zdarzały się przypadki gino kilka tygodni po cyklu. I prawdopodobnie jest to gino progesteronowe. Ale szczegóły na amerykańskich boardach, w Polszy o takich sytuacjach nie słyszałem. Prawdopodobnie ma to związek z chamerykańską manią potrajania dawek wszelkich środków

Skoro nie brałeś jeszcze żadnych przedtreningowców to radziłbym jak na razie dać sobie spokój z 1,3d. Zarzuć coś lżejszego, osobiście polecałbym Xpanda albo SAW Treca. Poczytaj: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_test_suplement%C3%B3w_przedtreningowych.-t887275.html Opisałem tam kilkanaście "lajtowych" pre-workoutów

zouza,czyli mimo dużej ilości neuroprzekaźników(m.in.fenyloetyloamina),które się pojawiają przy takiej sytuacji,Ty nadal funkcjonujesz na "trzeźwo"?

Kiedys na sfd byl art o tym,ze znalezli saa w suplach,m.in l-karnityna ultimate,bcaa ultimate.Wiecej nie pamietam.

[...] Ruszyła sprzedaż biletów na galę ACA 108. Oficjalny teaser gali Już 24 kwietnia, w Warszawie, odbędzie się pierwsza w tym roku gala jednej z najmocniejszych organizacji MMA na świecie. Ruszyła sprzedaż biletów na galę ACA 108, która będzie dziewiątą galą organizacji w Polsce, a czwartą na Torwarze. – Sięgniemy po nasze najmocniejsze [...]

zależy co chcesz osiągnąć, jaka waga, wzrost, wiek, czy na mase ćwiczysz, czy redukcja, jaki bf, jaki typ budowy i wiele innych czynników. żeby wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz btw to można z kalkulatora skorzystać, są dostępne m.in. na sfd, potreningu.pl. A reszta to już często metoda prób i błędów.

Carbo niby wporzo ale to troche wegli prostych a reszte zlozonych by stopniowo uwalniac cukry do krwii. Posiłek potreningowy gdzie beda wegle zlozone moge wszamac za jakies 30min od zakonczenia treningu. A bezposrednio po nim zalezaloby mi na solidnym wyrzucie insuliny. Dlatego zadalem pytanie do m.in autora linku jakie węgle by polecał.

Wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html /SFD/2019/6/17/92003e37b0514f5bb6d74f0bfce178b1.jpg

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie mierzyłem maksów nigdy " }:-( nikt o maxy cie nie pyta-podaj obciazenia,ktorych uzywasz podczas wykonywania tych cwiczen. "Moje pytanie brzmi, czy powinienem kontynuować ten plan czy może coś pozmieniać? " TO TY POWINIENES TO WIEDZIEC. ...a to,ze plan ma za duza objetosc oraz nienajlepszy dobor [...]

[...] siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą pewnością walisz tutaj dość bezczelną i tanią ANTYREKLAMĘ. Więc pozwól, że wyprostuję to co napisałeś: 1. Pojęcie "mało obciążenia" jest śmieszne - siłownia ma wielką półkę z hantlami, w tym większość rozkręcanych, ze [...]

[...] bo niby skąd kasa na to. Teraz zaczyna się coś dziać - wczoraj rozmawiałem z nim i mówił że będzie parę nowych reczy, m.in. potwierdził bieżnię i parę innych drobiazgów. Z YMCĄ związany nie jestem w żaden sposób poza tym, że chodzę tam na zajęcia ja i moi znajomi i po raz kolejny prosiłbym abyś przestał cokolwiek insynuować. Nie manipuluj także [...]