M

bardzo niezły ten dietetyk ale adresu nie chcemy poczytaj artykuł o tłuszczach i nie spożywaj ww prostych na noc Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-19 23:15:02

trening jest obciążony tak mi sie zdaje, nierozumiem po co tyle gruszki i worka, trenowałem boks i na treningach 2 godzinnych 3 razy w tygodniu nie było takiej kumulacji gruszki i worka zwałaszcza po 30 minut, to bardzo dużo. proponowałbym robić trening na przyrządach nie wiecej niż w 3-5 rundowych seriach po 3 lub 5 minut. zobaczysz że dużo to [...]

Polskie SW- M. Piotrowski- zapomniany przez wielu, najlepszy polski kickboxer( w końcu wstań i walcz!) boks- Andrzejek Gołota - dąży do celu , uświadamia mi że warto to robić i się nie poddawać! chociaż niekoniecznie może się udać no i reszta T. Adamek, Diablo zagraniczne - Mike tyson - cżłowiek chyba o stu twarzach, przekozak , szkoda że teraz [...]

Brakująca ankieta: PŁEĆ: M WIEK: '90 WZROST: 182 WAGA CIAŁA: 76

Okej o jojo się już nie martwie bo wiem że się znacie lepiej ode mnie :]. s.m.p.a. Mógłbyś podrzucić parę linków, żebym spróbował coś poukładać na masę bo wakacje tuż tuż i możnaby startować... :) Mam nadzieję, że pomożesz mi w ułożeniu diety i jakiegoś planu treningowego... Pozdrawiam :) -- Acha, napisz co jeszcze muszę napisać o sobie, żeby było [...]

s.m.p.a czy razem z dietą mam układać sobie plan ćwiczeń siłowych? Bo jeżeli tak to jak doliczać kalorie z treningu do zapotrzebowania? Chciałbym chodzić na siłke 3x w tyg. Oczywiście mówie w tej chwili o diecie na masę.

Mam nadzieje, że jakoś to sobie z czasem poukładam w czym nie wątpliwe pomogą mi Twoje ciekawe posty m.in ten.

[...] jedna osoba będzie miała znikomą aktywność a inna zapierdzielała na siłowni i co obie mają tyle samo kalorii spożywać ? Sam się gubisz najpierw napisałeś 500*22*FFM że super wzór a pod spodem już doidałeś że trzeba NEAT do tego dodać to w koncu jak jest. Kolejna sprawa osoba wazy 80 kg, niech ma beztłuszczowa masę ciała w granicy 60 [...]

[...] co dziwić że ma dzisiaj na taką kondycję, ciągle jest w formie i bije swoje rekordy życiowe Dla wszystkich z Legnicy i okolic Dzisiaj o 18 na legnickim rynku odbędą się Mistrzostwa Legnicy w Przysiadzie, gdzie wystąpą m. in. Tadeusz Hul (za zdj powyżej) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

propa 100 mg do końca trenu,po odstawieniu trenu 150 mg co 2 dni,wino 30/40 mg dziennie.Hcg niezbędne minimum 1 ampa 5000 j.m.

właśnie w tym momencie chciałem edytować wypowiedź! %-) Płeć: M Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 3 lata Uprawiane inne sporty: JuJitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wyżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]

22-23-24 daj hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg sermy

OK, zatem.....Masz za dużo serii na poszczególne partie-powinieneś robić do 12-14 serii tygodniowo na duże partie, a przekraczając tą liczbe jest mało prawdopodobne, że czekają ciebie duże postępy w sile. Mógłbym pisać o sile i pisac...ale jezeli chcesz się powaznie wziąć za siłe, przeczytaj koniecznie ten artykuł: [...]

za mało też nie zdrowo Rola tłuszczów w diecie Tłuszcze spełniają w diecie człowieka szereg ważnych ról. Przede wszystkim dostarczają znaczną ilość energii (20 do 35%). Z jednego grama tłuszczu organizm ludzki uzyskuje około 37,7 kJ energii, a więc w przybliżeniu dwa razy więcej niż z białka i sacharydy. Tłuszcze są także głównym źródłem [...]

miczelx - badz tak dobry i odpusc ok koleszko? przedstaw m cos merytorycznego mowiacego za tym ze dla goscia ktory nigdy nie mial stycznosci z dopingiem 100mety jest lepsze niz 60 czekam

hydroxycut x- bez szału. bcca sluzą ochronie miesni, a gluta to marnotrastwo-odpuść sobie. bcca przed silowym/aero i po tez mozna w dawkach 1g/10kg m.c. czystych amino

Klufczyk co za fota S/M Ten mel gibson też jakiś z photoshopa, ale ma ogóra

kilka lat polujesz a o underach nie slyyszlaes??mysle ze m,niejsze ryzyko niz ten w pojedynczych ampulkach kupic.stawialbym na ec lub bd z dobrego zrodla

Miocic mógł w sumie próbować gnp, bo jak pokazał z Del Rosario dzięki backgroundowi zapaśniczemu dobrze używa m.in. łokci, ale u Struve by to raczej nie przeszło i by go z pleców poddał więc ku zaskoczeniu wszystkich Struve jest lepsze :-D