Mityng na Martynice: świetne wyniki płotkarek Amerykańskie płotkarki - Damu Cherry (100 m) i Lashinda Demus (400 m) uzyskały najlepsze w tym roku wyniki na świecie na swoich dystansach. Na mityngu lekkoatletycznym w Fort-de-France na Martynice osiągnęły odpowiednio 12,47 i 53,99 s. Na wysokim poziomie stał również konkurs skoku w dal mężczyzn. [...]
Piętnaście przypadków dyskwalifikacji lekkoatletów Stowarzyszenie Międzynarodowych Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) poinformowało o zatwierdzeniu ostatnio dyskwalifikacji za stosowanie dopingu aż 15 zawodników i zawodniczek z 11 krajów. Kary te obejmują przypadki dyskwalifikacji dożywotniej (trzy), czteroletniej (jeden), dwuletniej (dziesięć) i [...]
[...] w sztafecie 4x100 m. W stolicy Jamajki w rywalizacji na 400 m zwyciężył Annsert White 47,59. Na nietypowym jak dla siebie dystansie (400 m) startowała też Shelly-Ann Fraser. Mistrzyni olimpijska na 100 m uplasowała się na trzeciej pozycji (54,99), za Brigitte Foster-Hylton (53,89) i Anneishą McLaughlin (53,92). Fraser miała powody do radości, [...]
[...] Tampere do niedzieli rywalizować będzie blisko 1000 lekkoatletów z 46 krajów, w tym 57 Polaków. Największe nadzieje trenerzy pokładają m.in. w Jakubie Szyszkowskim (kula) i Marcinie Krukowskim (oszczep). W czołowych piątkach w poszczególnych konkurencjach jest w sumie dziesięcioro Polaków, m.in. Tomasz Jaszczuk (MKS Pogoń Siedlce) - trzeci w [...]
Mityng ISTAF w Berlinie: zwycięstwo Anity Włodarczyk, Robert Urbanek trzeci Wicemistrzyni świata Anita Włodarczyk rzuciła młotem 77,15 m i wygrała tradycyjny mityng ISTAF w Berlinie. Druga była mistrzyni olimpijska i globu Rosjanka Tatiana Łysenko - 74,89. Trzeci wśród dyskoboli był Robert Urbanek - 64,97. Po raz [...]
[...] w maju 31 lat. W 2012 roku jako pierwsza kobieta w historii zdobyła złote medale mistrzostw Afryki zarówno na 5000, jak i na 10 000 m. Na tym ostatnim dystansie wywalczyła w Moskwie rok temu srebrny medal mistrzostw globu. W Kopenhadze odbywa się od piątku (i potrwa do poniedziałku) konferencja European Athletic z udziałem prezesów i sekretarzy [...]
Sześcioro Polaków wystąpi w czwartek w szóstym w tym sezonie lekkoatletycznym mityngu Diamentowej Ligi w Oslo - w rzucie dyskiem Piotr Małachowski i Robert Urbanek, a w biegach Katarzyna Broniatowska, Renata Pliś, Karol Zalewski i Krystian Zalewski. Zdrowie jest, dobre samopoczucie też i mam nadzieję, że poprawię mój najlepszy tegoroczny wynik z [...]
Lindstroem ustanowił rekord skoczni w Lake Placid Przygotowujący się do igrzysk w Salt Lake City fiński skoczek Veli-Matti Lindstroem pobił rekord skoczni w Lake Placid, uzyskując odległość 135,5 m. Lindstroem oddał skoki na odległość 126 i 135,5 m i wygrał zawody z udziałem zawodników z Finlandii, Rosji i USA. Drugie miejsce zajął Amerykanin Alan [...]
W pierwszych dwóch treningach Adam Małysz uzyskiwał drugie odległości na olimpijskiej średniej skoczni w Salt Lake City. Skacząc z najniższego progu, tak jak jego najgroźniejsi rywale, Małysz uzyskał 93 m. Najdalej skoczył triumfator Turnieju Czterech Skoczni Niemiec Sven Hannawald - 94 m, a trzecią odległość uzyskał Fin Matti Hautamaeki - 92 m. W [...]
Tomasz Majewski zajął drugie miejsce w konkursie pchnięcia kulą podczas podczas mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie. Polak zajął drugie miejsce w konkursie pchnięcia kulą z wynikiem 21,20 m. Jest to najlepszy rezultat Tomasza Majewskiego w tym sezonie. Reprezentanta Polski wyprzedził jedynie Kanadyjczyk Dylan Armstrong (21,60 m), trzeci był zawodnik [...]
[...] polskich lekkoatletów zobaczymy na mityngu w katarskiej Dausze (10 maja), otwierającym cykl Diamentowej Ligi. Z zainteresowaniem będziemy się przyglądać postawie Tomasza Majewskiego, dwukrotnego mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą, który jesienią przeszedł dwie operacje. Mam nadzieję, że sezon rozpocznę w miarę dobrze, choć na pewno będzie [...]
Wyrasta nam następca Tomasza Majewskiego? Bez wątpienia Jakub Szyszkowski jest jednym z objawień w tym sezonie w polskiej lekkiej atletyce. Niespełna 22-letni zawodnik dwa razy w tym roku przekraczał już granicę 20 metrów w pchnięciu kulą, doprowadzając swój rekord życiowy do wyniku 20,16 m. To nowy rekord Polski młodzieżowców i ósmy wynik w [...]
Majewski kwalifikację (20,65 m) uzyskał w drugiej kolejce. W pierwszej pchnął kulę na odległość 20,02 m. - Miałem drobne problemy. Po prostu wciąż jeszcze nie robię tego dobrze. Musiałem coś poprawić i kiedy to uczyniłem, było już znacznie lepiej - przyznał Majewski. Nasz kulomiot zapytany o to, czy trochę denerwował się przed startem, bo przecież [...]
Trzeba odjąć z 300kcal i obserwować czy się chudnie, jak nie - obciąć więcej. Białka daj ze 120-140g , tłuszczu 70-80, a resztę węgli. Na redukcji daje się więcej białka, aby organizm nie spalił mięśni. okej, doczytałem teraz post M-ka. czyli muszę odiąć ze 300 kcal. dzięki
[...] nie uprawialem treningu w domu poza skakanką brzuszkami i rozciaganiem hmm jak to nazwac .. ramion ?? Przydatne gdy plywasz koniem ;] Z tego co pamietam na kursie na MRW trzeba zanurkowac na 3 m wiec to nie problem przepynac 25 m albo 20 m pod woda w lini prostej << tutaj uwazaj jesli masz egzaminy na basenie to fajnie bo wszystko [...]
Francja 1998 rozgrywki grupowe (10 - 26 czerwca) grupa A wyniki data miasto drużyny wynik 10.06 Saint-Denis Brazylia - Szkocja 2:1 (1:1) 10.06 Montpellier Maroko - Norwegia 2:2 (1:1) 16.06 Bordeaux Szkocja - Norwegia 1:1 (0:0) 16.06 Nantes Brazylia - Maroko 3:0 (2:0) 23.06 St. Etienne Szkocja - Maroko 0:3 (0:1) 23.06 Marsylia [...]
Witam ! Mam do sprzedania ubrania Manto Wszystkie rzeczy są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek wad. Co do cen to są one ustalane indywidualne,czym wiecej bierzesz,tym mniej płacisz. Bluzy: 1.Bluza Manto model Dark Knight rozmiar M. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4b28d964237cf8a8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8e7ae5fa829f69cd.html [...]
[...] przepłyń 100 m spokojnie innym wybranym stylem) = 100 m 15 ZADANIE – Tempówki: 8 x 25 m swoim stylem sprintem (co 40 sekund kolejny start) = 200 m 16 ZADANIE Odpoczynek: 100 m spokojnie grzbietem (a jeśli grzbiet jest Twoim stylem to przepłyń 100 m spokojnie żabką) = 100 m RAZEM: 5000 M }:-(}:-( Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-03-25 12:49:20
ja wlasnie sobie dodalem sera do ryzu i kury w przedtren. super smak:D nawet postów edytować nie moge:/ shit sprawdził mi plany, są ok Pon - M carbs Wt - H carbs Śr - L carbs Czw - M cabrs Pt - L carbs Sob - H carbs Ndz - L carbs L - Low M - Moderate H - High taki rozkład tygodnia daje:) bialko ok 240g t ok 120g wegle L 180 M 240 H 300 :) tak na [...]
Nowinki ze Świata!!
