M

[...] ekipa Livorno. Pomimo wielkich zmian, jaki nastąpiły w klubie z Turynu w efekcie afery Calciopoli, biało-czarne barwy wciąż reprezentuje garstka starej gwardii. Gigi Buffon, Mauro Camoranesi, Pavel Nedved, David Trezeguet oraz Alessandro Del Piero postanowili pozostać w szeregach Starej Damy i już w sobotę wybiegną od pierwszego gwizdka (z [...]

[...] artykuł: O ile rok temu zapowiedzi o walce o mistrzostwo można było traktować z przymrużeniem oka, o tyle w tym sezonie Juventus na pewno zaznaczy swoją obecność w Lidze Mistrzów oraz powalczy o lepsze niż trzecie miejsce w Lidze Włoskiej. Zapowiedzi są szumne, pieniądze na transfery są(aczkolwiek nie jestem pewien czy wydawane są [...]

Milito staruch, wy macie młodzieniaszków w ataku. hrhr dobrymi zawodnikami m.in. Cannavaro Wymienicie 3/4 obrony to powalczycie. Zresztą co mnie to, możecie nawet wygrać. Ale faworytami nie jesteście.

^

I nie słuchałeś co się do Ciebie mówi lecz to już jest inna sprawa, której nie będziemy poruszać teraz. pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-07 06:23:41

Ach mika, ach :głaszcze ekran: U Ciebie już nie było co poprawiać, a mimo to się udało. Szczęściarz z tego M. (przy okazji, fajny koment wsparciowy ;-) %-) ).

Mikosiu moja };-) Zrobiłaś to po raz drugi 8-) Gratuluję dotrwania do końca i podziwiam za chęć powtórki z rozrywki :-)) Głupol jesteś z tym "zmian nie widać". Mięsko na plecach ładnie wychodzi; brzuszek i lędzwia odtłuszczone; no i ta talia /-)_ Proszę Cię };-) Poza tym, ja Ciebie widziałam i macałam %-) Jesteś drobniutka (nie wiem czy w obwodzie [...]

Dobrze że to już koniec , w końcu siłownia będzie moja 8-) bo dopchać się nie mogłem do sprzętu ;-) Gratuluje Ty moja M ;-) Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-06-23 20:14:35

[...] głodu można zjeść pieczone jabłka z miodem. Wieczorem ciepła kąpiel i zioła przeczyszczające. 3 dzień - rano zioła przeczyszczające, w ciągu dnia do godz. 18 - pić sok. Można też zjeść pieczone jabłka z miodem. Między godz. 14 a 18 nagrzewać powierzchnię wątroby termoforem. ok. 18 przygotować : 150 g oliwy z oliwek (extra virgin, 150 g soku [...]

[...] posiłków (czyt. ujowe pseudo śniadanie na szybko + obiad gdzieś na mieście i pseudo kolacyjka) na 5 regularnych i zdrowych - o dziwo przekonałam się,że można jeść zdrowo i SMACZNIE - to już sukces. Zapyerniczać mam zamiar konkretnie, pytanie tylko czy ten plan na początek jest gicior ? Co do Shrimp m.in dzięki Jej przemianie doszłam do wniosku, [...]

[...] cymbalicha na siłowni! }:-( Aaa, pytanko jeszcze, wymyśliłam sobie takie cuś,że rano na czczo śmignę trening aero (5 x w tyg.), a 3 x w tyg. po południu tre z piłką. Ma to sens? Czy lepiej nie cudaczyć i robić : - rozgrzewka - trening z piłą - aeroby z 15 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fc4be8e986044bab9540e706ecb272f.png EDIT - źle wklepane [...]

[...] by od 1.01 zacząć kolejną red ? :-D. Byłby piękny skok w Nowy Rok. Wiem,że nie ma co wybiegać aż tak w przód, ale fajnie wiedzieć, bo wówczas nastawienie lepsiejsze. Mój plan na kolejne 3 m-ce jest następujący : - poniedziałek - rano na czczo 30 min aerobów; godz. popołudniowe - tre z piłką by Obliques - wtorek - rano na czczo 30 min [...]

[...] ***przerwałam wykonywanie ćwiczenia bo poczułam ból w lewym barku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9cb062ba1644269a49c4ffb7d9680ec.png Moje dziecko mnie rozwaliło. Ma bąbel 1rok, 2 m-ce, chudziak z niego straszny bo biega skacze krzyczy. Znalazło na ziemi ciężarek 4kg i podnosiło go z okrzykiem "mama". Jako [...]

7:20 mam autobus wiec wstaje godzine wczesniej żeby własnie iść do sklepu i uszykowac sobie jedzenie rano i do szkoły plus poranna toaleta , do sklepu 100 m %-)

Leeeee, to nie tak zle z waga;-). Mój rekord to 126kg/183cm. Wyniki faktycznie dają do myślenia. Najważniejsze ze zrozumiales i masz motor do działania. Jeśli nie masz przeciwwskazań do siłowni to pewnie i tak na niej wylądujesz ;-). Poczytaj o odzywnianiu bo to w sumie najważniejsze. Jeszcze w sprawie siłowni - nie moge porównywać w pełni do [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=IhxczSIKj-M

[...] mam problem z ostatnim posiłkiem który na razie (na 2 tygodnie) ustawiłam taki sam.. tj. ser biały i orzechy. Nie daje rady go wcisnąc.. przedostatni posiłek mnie zapycha Mozę wytłumaczę.. do tej pory ostatni posiełek jadłam w pracy .. ok. 16-17 w domu tylko coś podjadałam (orzechy, żurawina, migdały) Teraz jem mięso z ryżem (po treningu) [...]

ok spróbuję sam ser .. rozumiem. Jeśli chodzi o białko .. `to czy ja dobrze rozumiem.. mam go jeść zamiast posiłku? (no bo ono ma nawet sporo kcal i BTW) czyli wartości jego(białka) BTW wliczać do wartości dobowych (posiłków)? Nigdy nie jadłam ciastek ani ciast:) (całe szczęście! nie brakuje mi teraz tego tak innym dziewczynom na redukcji) więc [...]

Tak 2. Podbij prócz tego kcal lekko. białko 160g tłuszcze 75g ww 146g dopasuj do diety i nie ma dyskusji jedziesz dalej pozdr aha napisz od pon do piątku o intensywaności twoich treningów Co robisz danego dnia i przez ile. Chodzi mi tylko Aero siłowy czy hiit i jaka dł trwania. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-13 10:30:39

[...] że nie podjadałam śliwek aha i warzywa zamieniłam z "na patelnię" na brokuły, brukselkę.. Jadłam ich więcej (doszkoliłam się (...)) i czułam się lepiej .. Miałam wrażenie "płaskiego brzuszka" <super> Zjeżdżamy do 1800 i czekamy na tę chwilę. Czym będziesz miała większą różnorodność warzyw tym lepiej. Tak [...]